Тренировки в зале

Ответ : Мои занятия имеют лечебно-профилактическое направление. К здоровью человека я подхожу комплексно. Занятия длятся 2 часа, в первой части - аэробной (танцевальной), мы тренируем сердечно-сосудистую и дыхательную системы, сжигаем жировые отложения и нормализуем обменные процессы в организме, через пот выводим шлаки и разогреваем тело для второй части занятий. Вторая часть занятий включает в себя силовые упражнения лежа на формирование активного мышечного корсета для позвоночника,безопасные растягивающие упражнения на вытяжку позвоночника и подвижность суставов, в конце занятий - релаксация. В группе занимаются люди у которых уже болит позвоночник и те, которые хотят сохранить здоровым свой позвоночник на долгие годы. Причина боли в спине проста! Это слабые и нетренированные скелетные мышцы, которые выполняют опорную функцию для нашего бедного позвоночника. Убрать эту причину легко, нужно уравновесить силу мышц передней, задней и боковых поверхностей туловища, благодаря этому, вы расстанетесь с болью в спине и приобретете правильную осанку. Нужно не лениться и прилагать собственные усилия для укрепления и поддержания собственного здоровья, и не искать легкого пассивного пути! Тренировать мышцы нужно не менее 3-х раз неделю, а заставить работать свои мышцы может только сам человек!

С уважением, Плужник Елена