Я режу себя и не могу отпустить умершего родного

Ответ : Самоповреждение (нанесение себе ран, порезов и т.п.) показывает степень Вашей эмоциональной боли. Это кажется нелогичным, что человек вредит себе сам, и это заставляет его чувствовать себя лучше. Но на самом деле, он также чувствует, что у него нет выбора. Самоповреждение является единственным способом, который Вы знаете, как справиться с такими чувствами как печаль, отвращение к себе, или с чувством пустоты, с виной или гневом. И тогда самоповреждение может стать способом справиться с проблемами. Это может помогать Вам выражать свои чувства, которые Вы не можете выразить словами, отвлечь Вас от того, что есть в Вашей жизни, или отпустить эмоциональную боль. После этого Вы, вероятно, чувствуете себя лучше, по крайней мере на некоторое время. Но когда болезненные чувства возвращаются, Вы чувствуете желание навредить себе снова. Вам нужно довериться кому-то. Вы могли бы писать даже кому-то, необязательно это очное общение. Вам надо работать над Вашей эмоциональной компетентностью и осведомленностью - это означает знать, что Вы чувствуете и почему. Это способность идентифицировать и выразить то, что Вы чувствуете в каждый момент, способность понять связь между своими чувствами и действиями. Идея в том, чтобы обращать внимание на свои чувства, а не заставлять их замолчать с помощью самоповреждения - все это может поначалу казаться пугающим. Иногда человек может бояться, что будет слишком перегружен или застрянет в боли. Но правда в том, что эмоции быстро приходят и уходят, если Вы позволите им быть свободными. Если Вы не будете пытаться бороться с ними, осуждать их или бить себя за эти чувства, Вы увидите, что это скоро начнет исчезать и заменяться другими эмоциями. И только когда Вы противостоите им, тогда они упорствуют и не отпускают.

С уважением, Липкина Арина Юрьевна