Ответ :
Ведите менструальный календарь, каждый раз отмечайте продолжительность каждого менструального цикла в течение 5-7 мес. Цикл начинается с первого дня менструации (первый день менструального цикла) и заканчивается за день до начала следующей менструации (последний день менструального цикла).
Установите самый длинный и самый короткий менструальные циклы.
Исходя из самого короткого и самого длинного цикла, установите фертильные дни. При цикле 28-30 дней. Это обычно с 10 по 19 дни фертильные.
В течение фертильных дней нужно воздерживаться от половой жизни (можно заниматься другим видом полового общения)
При нерегулярном менструальном цикле календарный метод неэффективен.
С уважением, Симонова Татьяна Викторовна