Как развить гибкость после 40 лет?

Добрый вечер! Подскажите, можно ли мне в 44 года развить гибкость? Гибкость у меня генетически не заложена. Мой рост 166см, вес 57 кг. Физическими упражнениями практически не занималась. Подскажите, какими упражнениями мне заниматься?

Наталья, Губкин, Россия, 44 года

Виктория Монченко

Персональный фитнес-тренер

Ответ : Гибкость можно развить в любом возрасте и с разными исходными данными. Вы можете использовать самые простые комплексы для растяжки всех групп мышц, и постепенно увеличивать сложность. Так же можно использовать упражнения из йоги.

С уважением, Виктория Монченко

Почему психологов интересует интимная сторона ваших отношений?

Многие люди удивляются, когда на сеансе психотерапии специалист задает вопросы об их интимной жизни. Однако сексуальная сфера тесно связана с эмоциональным состоянием человека и может многое рассказать о его внутренних переживаниях и отношениях в паре.

Гороскоп для женщины Стрелец на май 2025 года

Подробный гороскоп для женщины Стрелец на май 2025 года. Гороскоп на любовь, семью и финансы.

"Отдых ногтям не нужен": разговор с нейл-блогером и инструктором Александрой Поятой

В мире красоты и ухода за собой маникюр давно стал не просто обязательной процедурой, а настоящим искусством, позволяющим самовыражаться через дизайн ногтей.

От апсайкла до авторского стиля: интервью с дизайнером одежды Елизаветой Кабановой

Основательница бренда Byinvercia рассказала свою история успеха.

Социальная усталость: почему ты не хочешь видеться с друзьями и как это исправить?

Постоянное общение может утомлять так же, как физическая перегрузка. Если ты всё чаще откладываешь встречи, пора разобраться, как восстановить баланс и снова получать удовольствие от времени с друзьями

Бесконечные ноги и точеные скулы: секреты позирования от мировых моделей

Хотите всегда выглядеть эффектно на фотографиях, скрывая недостатки и подчеркивая достоинства? Освоив простые техники позирования, можно добиться удачных снимков в любых условиях – от повседневных кадров до профессиональных фотосессий.

Топ новостей недели

Лента новостей

Воскресенье 9 марта