Топ новостей недели
День рождения Рунета 2025: когда появился российский интернет
Канье Уэст обвинил Ким Кардашьян и ее семью в секс-торговле детьми
Модельер Игорь Гуляев: "Надеюсь, что благодаря мне уйдет тренд на все надутое, на все синтетическое"
Суд отказал Павлу Прилучному в уменьшении алиментов на детей
Лента новостей
Воскресенье
23 марта
01:00Петнат, лиллет, ламбруско: новые тренды в мире легких вин
20:005 вещей для идеального сна, которые должны быть в вашей спальне
15:00Навстречу солнцу: как сделать весенние прогулки безопасными для кожи
12:37После длительной борьбы с тяжелой болезнью умерла актриса Лариса Голубкина
10:00Прима-балерина Мариинки Рената Шакирова: "В свободное время я люблю шить на швейной машинке"
07:26Благоприятные дни для зачатия в мае 2025 года
05:00Leo: в Хамовниках зовут на средиземноморскую кухню в современном прочтении
00:00Можно ли отправлять простуженного ребенка в детский сад, или все об иммунитете
22:45Прощайте, капитан сцены: звезды проводили в последний путь Бедроса Киркорова
21:14Чем запомнилась Московская неделя моды: главные моменты
16:58Бьюти-новости марта 2025: интересные новинки ухода
16:12Паулина Андреева и Федор Бондарчук развелись
14:34Продюсер Дворцов считает, что на певицу Джанабаеву упал спрос из-за ее мужа Меладзе
14:175 лайфхаков, как сделать свой образ стильным с помощью обычных аксессуаров
11:35Суд отказал Павлу Прилучному в уменьшении алиментов на детей
11:31Американский дизайнер Пиа Линдси: "Московская неделя моды предоставляет невероятные возможности"
11:05Канье Уэст опубликовал свой "список предателей"
09:53Благоприятные дни для косметических процедур в мае 2025 года
05:00Искусство связей: удивительные соединения на выставках этой весной
00:00Топ российских брендов, выпускающих самые необычные сумки в стране
23:42Женские стрижки весна 2025: актуальные тренды
19:33Модные женские футболки 2025 года: обзор трендовых моделей
15:24Состояние пострадавшей в пожаре певицы Марины Хлебниковой ухудшилось
15:11Тимати и его экс-возлюбленную Анастасию Решетову заметили вместе в Абу-Даби
13:12Канье Уэст обвинил Ким Кардашьян и ее семью в секс-торговле детьми
11:33Исполнителя хита "Медляк" Мистера Кредо разыскивают приставы из-за штрафов
11:07Надежда Бабкина спела дуэтом с Ольгой Бузовой ее песню
05:00Какие джинсы уже не носят в 2025 году? 4 модели, которые их заменят
00:00Секреты стойкого макияжа глаз: 5 лайфхаков от визажистов
21:55День косметолога 2025: какого числа отмечается и как поздравить
17:42Российские дизайнеры переворачивают модную индустрию: итоги Московской недели моды
17:13Ставшая мамой Сати Казанова планирует записать альбом с колыбельными песнями
14:47Дмитрий Тарасов и Анастасия Костенко сыграли свадьбу на Мальдивах
13:31Где традиции встречаются с трендами: выставка "РусАртСтиль" пройдет в Москве
11:49Айза рассказала, что платит 2 миллиона рублей за школу сыновей на Бали
11:20Благоприятные дни для маникюра в мае 2025 года
10:3523-летний Марк Эйдельштейн подписал контракт с голливудским агентством WME
05:00Пенки для умывания: как выбрать лучшую?
00:00Готовимся к лету: эксклюзивный гид по модным трендам лета 2025
23:49Дима Билан: "Много раз думал о том, чтобы все бросить"
23:11День рождения Рунета 2025: когда появился российский интернет
18:38Благоприятные дни для операций в мае 2025 года
17:37Фэнтези-трилогия Бориса Юхананова в Электротеатре: исполняя реквием будущего
16:22На 93-м году жизни скончался Бедрос Киркоров
14:39Побывавшему на "голой" вечеринке рэперу VACIO заблокировали последние счета в России
14:27Модельер Игорь Гуляев: "Надеюсь, что благодаря мне уйдет тренд на все надутое, на все синтетическое"
13:23Алексей Чумаков не стал извиняться за скандальное заявление о жене
12:08Скончалась народная артистка России Нина Токуренова
11:01Иван Ургант открыл во Франции компанию по производству шоу
10:03Бывший муж Дженнифер Энистон женился на молодой возлюбленной
Как набрать вес
Здравствуйте. Мне 23 года, мой рост 166 см, вес сейчас 46 кг. Раньше весила 50-55 кг. Я считаю себя худой. Скажите нормальное это соотношение веса и роста? Как можно набрать хоть несколько кг? И еще такой вопрос. Я обожаю заниматься шейпингом. Могу ли я пойти в клуб заниматься? Не похудею ли я еще больше? Мне просто хочется подкачать мышцы, подкорректировать тело а не похудеть. Что вы мне посоветуете? И какой вид предпочесть: шейпинг, аэробику или фитнес - или это одно и то же?
Ольга, Москва, 23 года
Ольга Демина
Фитнес-тренер
Ответ :
Я думаю, вам подойдет шейпинг либо занятия в тренажерном зале. Они укрепят мышцы и сделать их более упругими и округлыми. Ваш вес немного ниже нормы, хотя бы килограмма 3-4 надо набрать. Просто ешьте почаще и тренируйтесь, и организм решит, сколько ему надо веса. :) Не стоит себя насиловать и есть больше, чем хочется.
С уважением, Ольга Демина
