Лента новостей
Понедельник
17 марта
00:00Хореограф Екатерина Стегний: "Conmunity - это сериал-исследование о современном танце"
23:45Сорвиголова: Рожденный заново (2025): все, что нужно знать о новом сериале Marvel
21:29День здравоохранения в 2025 году: какого числа и как отмечается
17:12Весенний маникюр в пастельных оттенках: актуальные тренды сезона
15:02 В Москве вводят новые правила посещения театров и концертов
13:10Ким Кардашьян подала в суд на Канье Уэста из-за дочери
12:01Блогер Валерия Чекалина не явилась в суд, но ей продлили домашний арест
11:35Татьяна Буланова: "Я мужа редко вижу, и в этом секрет нашего крепкого брака"
10:48Ирина Дубцова волнуется перед важным событием в жизни 19-летнего сына
06:00Больше, чем просто пробуждение: как создать свое идеальное утро и какие практики помогут?
00:00ЭКО, бесплодие и заморозка яйцеклеток: современные технологии на службе женского здоровья
21:00Что такое каменное стекло и причем здесь алхимия? Разговор с создательницей ювелирного бренда Olafa
16:00Секущиеся волосы: как ухаживать, чтобы отрастить здоровую длину
11:00Природа в квартире: что такое биофильный дизайн и может ли он сделать нас счастливее?
09:54Лунный календарь здоровья на май 2025 года
06:00Искусство в городе. Мозаичные панно Москвы [Часть 2. Юность]
01:00Усталость и проблемы с кожей: эксперт рассказал, как распознать у себя нехватку витаминов и что с этим делать
22:50Благоприятные дни для свадьбы в мае 2025 года
20:00Сумка за 8 миллионов и юбка за 200 тысяч: сколько стоит гардероб Ксении Собчак
19:34День геолога 2025: история праздника и примеры оригинальных поздравлений
16:45Звездный подиум Московской недели моды
15:28День русской народной сказки 2025: история праздника и интересные факты
15:00Тренд на ретро-десерты: почему все снова пекут бабушкины пироги?
10:00Кризис 30 лет: что делать, если твои цели больше не кажутся важными?
05:00Бег – польза или вред? Разговор с тренером Бегового сообщества Павлом Кондрашевым
00:00Мужские украшения в 2025 году: какие носить, а какие пора выбросить?
22:35Международный день супа 2025: отмечаем праздник вкусно и полезно
20:00Актриса Мерил Стрип и Мартин Шорт больше года скрывали отношения
18:31Международный день Интернета 2025: история праздника
16:02Собчак, Рогов и Миногарова: как прошло грандиозное открытие Московской недели моды
15:27Друг Яниса Тиммы заявил, что Седокова не приехала на опознание тела бывшего мужа
14:50Как уменьшить целлюлит к лету: план действий
12:46Елена Перминова впервые показала, как ее обнимает и целует 29-летний возлюбленный
11:31Звезду "Каменской" Елену Яковлеву экстренно госпитализировали
10:46Магнитные бури в мае 2025 года
10:33Звезда "Ворониных" Екатерина Волкова намекнула на развод спустя 15 лет брака
05:00Юлия Пересильд: "Сказка – это мой жанр"
00:00За гранью стиля: три российских бренда, которые перевернут ваше представление об обуви
22:51Как ухаживать за садом весной: полезные советы
19:34Что посмотреть в апреле 2025 года: новинки самых ожидаемых фильмов и сериалов
15:51Донателла Версаче ушла с поста креативного директора модного дома Versace
13:53Умерла автор музыки к мультфильму "Маугли" София Губайдулина
12:50Анна Седокова рассказала о съемке с Антонио Бандерасом
11:07Валерия Меладзе оштрафовали на 7 тысяч рублей во время визита в Москву
10:40Певица Ани Лорак вышла замуж за испанца Исаака Виджраку
10:06Что носить весной: самая стильная верхняя одежда сезона 2025
08:15Гороскоп для женщины Рыбы на май 2025 года
05:00Это магия: что такое pH-макияж и почему он так популярен?
00:00Арт-персона марта: главный куратор Фонда современного искусства MaxArt Мария Калинина (Q&A)
22:11Когда появился первый мобильный телефон: история и интересные факты
Как набрать вес
Здравствуйте. Мне 23 года, мой рост 166 см, вес сейчас 46 кг. Раньше весила 50-55 кг. Я считаю себя худой. Скажите нормальное это соотношение веса и роста? Как можно набрать хоть несколько кг? И еще такой вопрос. Я обожаю заниматься шейпингом. Могу ли я пойти в клуб заниматься? Не похудею ли я еще больше? Мне просто хочется подкачать мышцы, подкорректировать тело а не похудеть. Что вы мне посоветуете? И какой вид предпочесть: шейпинг, аэробику или фитнес - или это одно и то же?
Ольга, Москва, 23 года
Ольга Демина
Фитнес-тренер
Ответ :
Я думаю, вам подойдет шейпинг либо занятия в тренажерном зале. Они укрепят мышцы и сделать их более упругими и округлыми. Ваш вес немного ниже нормы, хотя бы килограмма 3-4 надо набрать. Просто ешьте почаще и тренируйтесь, и организм решит, сколько ему надо веса. :) Не стоит себя насиловать и есть больше, чем хочется.
С уважением, Ольга Демина
