Кормящая мама с отличной фигурой

Здравствуйте Марианна Валентиновна! У меня к вам такой вопрос, я скоро стану мамой, собираюсь кормить грудью, но хочу похудеть сразу и сесть на диету. Подскажите, на какую диету лучше сесть, что кушать и не повредит ли это моей малышке? Заранее спасибо.

Надежда, Россия.москва, 20 лет

Трифонова Марианна Валентиновна

Диетолог, Главный диетолог Центра эстетической и восстановительной медицины

Ответ : Здравствуйте Надежда! Главное соблюдать здоровый баланс между рациональным питанием и количественным составляющим еды. В рационе кормящей мамы, желающей сохранить нормальный вес и хорошую фигуру должны превалировать белковые блюда и углеводы из разряда "медленных" (цельнозерновой хлеб, крупы, макароны из твёрдых сортов пшеницы) не сахаристые овощи и фрукты. В рационе питания должно быть меньше жирных продуктов, таким образом, Вы принесёте реальную пользу не только себе, но и Вашему малышу!

С уважением, Трифонова Марианна Валентиновна

Как распознать женскую ложь: руководство для мужчин

Чем женская ложь отличается от мужской?

Жизнь после геля: как быстро привести ногти в порядок после долговременного покрытия

Маникюр с гель-лаком - прекраснейшее изобретение для красоты наших рук, но иногда нам приходится делать перерывы и восстанавливать ногти...

Тренды в дизайне интерьера 2025: что повесить над кроватью?

Представляем актуальные идеи для декора спальни.

Графический дизайнер как востребованный специалист: что он делает и где работает

В условиях информационной перегруженности и высокого уровня конкуренции, качественный визуальный контент стал важнейшим инструментом привлечения внимания аудитории, а графический дизайнер — ключевой фигурой в его создании. И это профессия подходит, как для парней, так и для девушек.

"Просто прикололись": Катя Гордон рассказала, сколько заработала на дуэте с Лерой Кудрявцевой

Зачем поющий юрист стала записывать песни со своей подругой?

Зимний детокс: овощные смузи и супы для восстановления организма

Смузи и супы – это твои союзники в подготовке к праздникам и поддержке энергии. Так что ставь блендер на максимум и наслаждайся не только вкусом, но и результатом в зеркале!

Топ новостей недели

Лента новостей

Четверг 21 ноября