На нервной почве похудела на 10 кг, как набрать?

Здравствуйте! Я на нервной почве похудела на 10 кг. Раньше мой вес был 58 кг, а сейчас 48. Как мне обратно набрать потерянные килограммы?

Анна, Иркутск, 19 лет

Роман Мальков

Врач-диетолог, специалист в области спортивной медицины, эксперт популярных СМИ и член Научно-Консультационного совета компании Herbalife

Ответ : Нужно меньше двигаться (купить машину) и наедаться перед сном. Что, собственно, многие и делают, и как результат, полнеют... А если серьезно, то прежде всего, вам надо перестать нервничать. И позаботиться о том, чтобы питание было полноценным и сбалансированным, то есть, содержало все необходимые организму питательные вещества и витамины. Тогда со временем вес сам вернется к норме.

С уважением, Роман Мальков

Все что ты хотела знать о мужском оргазме: 9 интересных и странных фактов о том самом

Мужской оргазм — это сложная и многогранная тема, не сводящаяся к простому "нажал кнопку — сработало".

"Просто богиня": Анастасия Волочкова предстала на музыкальной премии в необычном образе

Балерина удивила зрителей новой внешностью.

Как распознать женскую ложь: руководство для мужчин

Чем женская ложь отличается от мужской?

Жизнь после геля: как быстро привести ногти в порядок после долговременного покрытия

Маникюр с гель-лаком - прекраснейшее изобретение для красоты наших рук, но иногда нам приходится делать перерывы и восстанавливать ногти...

Тренды в дизайне интерьера 2025: что повесить над кроватью?

Представляем актуальные идеи для декора спальни.

Графический дизайнер как востребованный специалист: что он делает и где работает

В условиях информационной перегруженности и высокого уровня конкуренции, качественный визуальный контент стал важнейшим инструментом привлечения внимания аудитории, а графический дизайнер — ключевой фигурой в его создании. И это профессия подходит, как для парней, так и для девушек.

Топ новостей недели

Лента новостей

Пятница 22 ноября