Неудовлетворенность фигурой

Здравствуйте! Мой рост 1,72, вес 67, на мой взгляд вес должен быть меньше. На диетах до этого сидела, но редко. Знаю, что в моем возрасте лучше этим не увлекаться, но все же хочется более идеальных форм. Я могу отказаться от жирного, соленого, но не от сладкого! Пробовала заменять сладкое сухофруктами, но пользы никакой, все равно потом наступал срыв на что-нибудь сладкое, ну а в следствии этого переедание! А полностью не могу отказаться, депрессия начинается. Вы не могли бы посоветовать какой-то режим питания, но при котором не надо было бы морить себя голодом? Очень нужна помощь! И как можно уменьшить аппетит?

Камилла, Казахстан, Караганда, 17 лет

Сергеев Сергей Сергеевич

Врач-диетолог, нутрициолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов

Ответ : Ваш вес в пределах нормальных величин. Неудовлетворенность в фигуре может быть связана с тем, что у вас мало выражена мышечная ткань и хорошо подкожно-жировой слой. Жировая ткань больше по объему, чем мышечная. Смоделировать фигуру помогут физические упражнения совместно с физиотерапевтическими методами коррекции фигуры. Что касается тяги к сладкому, здесь могут быть несколько причин. Психологическая – вы просто заедаете тревожные ситуации сладким, и недостаточность микроэлементов и витаминов, которая может быть так же причиной и повышенного аппетита. Восстановив нутриционный и психологический баланс, мы справляемся с этой ситуацией.

С уважением, Сергеев Сергей Сергеевич

Жизнь после геля: как быстро привести ногти в порядок после долговременного покрытия

Маникюр с гель-лаком - прекраснейшее изобретение для красоты наших рук, но иногда нам приходится делать перерывы и восстанавливать ногти...

Тренды в дизайне интерьера 2025: что повесить над кроватью?

Представляем актуальные идеи для декора спальни.

Графический дизайнер как востребованный специалист: что он делает и где работает

В условиях информационной перегруженности и высокого уровня конкуренции, качественный визуальный контент стал важнейшим инструментом привлечения внимания аудитории, а графический дизайнер — ключевой фигурой в его создании. И это профессия подходит, как для парней, так и для девушек.

"Просто прикололись": Катя Гордон рассказала, сколько заработала на дуэте с Лерой Кудрявцевой

Зачем поющий юрист стала записывать песни со своей подругой?

Зимний детокс: овощные смузи и супы для восстановления организма

Смузи и супы – это твои союзники в подготовке к праздникам и поддержке энергии. Так что ставь блендер на максимум и наслаждайся не только вкусом, но и результатом в зеркале!

Поберегите свои глазки: 4 проверенных способа сохранить здоровье глаз в эпоху экранов

Наши глаза – незаменимые. Да, мир становится все более цифровым, и экраны никуда не денутся, но вы можете сделать этот мир комфортнее для себя

Выбор читателей

10/11ВскРетро-футуризм: слияние эпох в современном гардеробе 11/11ПндЕго высочество кортизол: 7 способов снизить уровень "гормона стресса" в организме 13/11Срд"Маски слетают": Ольга Бузова высказалась о любовном треугольнике в шоу "Звезды в джунглях" 11/11Пнд"Шейные позвонки меня ненавидят": Сергей Лазарев о сложностях своего насыщенного графика 11/11ПндМуцениеце рассказала, насколько сильно злилась на Прилучного: "Было желание навести порчу" 11/11Пнд"Я не ожидала, это был удар": певица Глюкоза рассказала об обиде на Максима Фадеева