Лента новостей

Четверг 20 февраля

20:02Иван Ургант объявил о скором старте своего зарубежного концертного тура 17:53Какой будет курс доллара в апреле 2025 года 17:32История бренда Cartier: от небольшой семейной мастерской до всемирно известной торговой марки 17:08Канье Уэст собирается выпустить фильм о Бьянке Цензори 14:15Ким Кардашьян поссорилась с матерью в соцсети 13:36Михаил Ефремов снова просит об условно-досрочном освобождении 13:04Collection Premiere Moscow: самые стильные образы на выставке моды 12:25Какой будет курс евро в апреле 2025 года 11:10Умер актер из "Улицы разбитый фонарей" Геннадий Косарев 10:26Бурляев сообщил, что СК приступил к расследованию смерти Лермонтова 09:46Премьер Большого театра Денис Родькин: "Балетные ребята все немного "замаринованные" 08:00Розовый для взрослых: почему этот цвет больше не ассоциируется с Барби? 04:00Минимальная нагрузка для максимального эффекта: как тренироваться, если у тебя сидячая работа? 00:00Рубиновое окрашивание и все, что ты хотела о нем знать: кому подойдет и как добиться нужного оттенка 20:46Фильм "Анора" с Юрой Борисовым может стать главным триумфатором "Оскара-2025" 20:25Покраска волос по лунному календарю в апреле 2025 года 20:20Ксения Собчак рассказала, о чем ее 8-летний сын разговарил с Владимиром Путиным 19:54Флагман умной бытовой техники JENXY теперь доступен в сети "Лэтуаль" 18:20Мечтая эту жизнь: интервью с режиссером мастерской "La vida es sueno" Еленой Карговской 17:09"Не хочу – не буду", или Как приучить ребенка к здоровой пище 16:31Дом моды Gucci зарегистрировал свой товарный знак в России 14:55Звезда "Аноры" Марк Эдельштейн снялся для американского глянца и рассказал о личной жизни 12:06Российские украшения, на которые стоит обратить внимание: топ брендов 11:55Скончался Заслуженный артист РСФСР Михаил Березин 10:25Анна Седокова заявила, что самоирония — секрет ее привлекательности 09:08Стендап-комик и блогер Наташа Краснова: "Юмор – великолепная защита в стрессовой ситуации" 09:05Возлюбленному певицы Рианны A$AP Rocky вынесли вердикт в зале суда 08:45Новый культовый десерт: почему все помешались на паштел-де-ната? 22:07Благоприятные дни для стрижки на апрель 2025 года 20:15Жители Грязи рассказали о горящем свете в замке уехавших Пугачевой и Галкина* 19:43Сценарий на 8 марта в детском саду: примеры оригинальных идей и конкурсов 19:37Найти и не потерять: спектакль современного танца "Опора" в Культурном центре "ЗИЛ" 18:22Ксения Бородина рассказала, с кем из знаменитостей могла бы встречаться 17:55История бренда Omega: швейцарская точность и инновации в часовом искусстве 17:27Бьянка судится с известным лейблом, обвиняя его в мошенничестве 15:35Умер заслуженный артист России Евгений Головин 12:38Звезда TikTok и самый известный пожарный в кино: вышел тизер мелодрамы "Я с тобой задыхаюсь" (18+) 11:58Селена Гомес и Бенни Бланко купили особняк за 3 миллиарда для совместной жизни 10:24Олимпийская чемпионка Татьяна Навка стала жертвой мошенников 09:20Тимоти Шаламе перепутали с российским актером Марком Эдельштейном на BAFTA 04:00Кухонный остров для маленькой квартиры: 4 способа сделать кухню еще функциональнее 00:00Журнал благодарностей: что это такое и как правильно начать его вести 20:58Черные точки у мужчин: лучшие способы ухода за кожей лица 19:40Влад Лисовец прокомментировал новость об онкологии 19:05Налоговая служба начислила Насте Ивлеевой новый долг в 30 миллионов рублей 17:43Данила Козловский показал редкое фото с пятилетней дочерью 17:13История бренда Hermes: от небольшого семейного бизнеса до всемирно известного модного дома 17:00Алсу хотела через суд запретить Яну Абрамову выезжать из России 16:26Джулианна Мур рассказала, что ее детскую книгу запретила администрация Дональда Трампа 16:17Лунный календарь посевной на апрель 2025 года

Депрессия

Мне что сейчас, взять на себя ответственность за Ваше повешение? Вам 26 лет, нужно уметь нести ответственность за свою жизнь, свои поступки. Нужно уметь выкарабкиваться, хотя бы во имя своих родных и близких. 1) Если нет средств на лекарства или доктора (психолога), обратитесь по полису в больницу к психиатру. Это не страшный черт для сумасшедших, а нормальный специалист, который разберет все Ваши и физические и психологические недуги, выпишет адекватные по цене лекарства. 2) Купите книгу Курпатова "Средство от депрессии" - 150 р. Великолепное пособие для тех, кто не может пойти на очную консультацию. 3) Больше общайтесь со своими друзьями, родными, родителями. Поделитесь с ними, "излейте душу", попросите поддержки и участия. Главное в такой ситуации - это что-то делать, не опускать руки, как Барон Мюнхаузен вытаскивать себя за волосы из болота, через "не хочу", через "не могу". Пробуйте, находите в себе силы!

Случай у Вас сложный, поэтому я так же рекомендую обратиться Вам еще и сюда http://www.kleo.ru/consult/psychologist, чтобы и другие специалисты вам ответили. Я понимаю, что сейчас у Вас наверняка нет возможности обращаться очно к специалистам в Вашем городе, ведь и услуги психолога стоят немало, а у Вас проблемы с работой. Ваше состояние похоже на депрессию, а ее надо лечить, как психологически, так и фармокологически, нужно принимать препараты. Все, что я могу посоветовать Вам в рамках такого вот письма издалека это: 1) купить книгу Курпатова "Средство от депрессии". Она стоит совсем недорого (150 р наверное), но это прекрасное пособие по самостоятельным шагам по борьбе с подобными состояниями. Та собран опыт многих специалистов, много советов, много мыслей для самостоятельной работы. 2) попробуйте поискать в Вашем городе учреждение, больницу, куда можно обратиться бесплатно. Там Вам дадут консультацию, выпишут лекарства. Попроситесь у терапевта к психотерапевту, к психиатру. Это не "дурка", никто ничего плохого Вам там не сделает, там тоже работают специалисты, которые смогут помочь. Даже в Москве, люди с деньгами, и в том числе мои знакомые обращаются к подобным врачам в больнице. Названия врачей звучат страшновато или смешно, но это нормальные специалисты, они будут разбирать Вашу ситуацию. Спина у Вас болит на 100% на нервной почве - работать с этим, это тоже задача этих врачей и нет здесь ничего стыдного. 3) думайте о своем здоровье, о своих близких, которым в этом момент нужна поддержка и Ваша тоже в том числе, думайте о своем будущем, она у Вас есть, не нужно загонять себя в угол, Вы должны жить, выживать, должны быть вместе всей семьей в трудные годы. Удачи Вам, терпения и старайтесь хоть что-то начать делать, хоть чуть-чуть, а дальше будет полегче.

Депрессия - это серьезная вещь, просто так бороться с ней может и не оказаться продуктивным. Если у вас уже полгода длится такое состояние, то надо задуматься: что могло его запустить? Были ли какие-то тревожные тяжелые события перед этим? Может быть есть какие-то внутренние кризисы, недовольство собой или как складывается жизнь? Перед тем, как понять, каким образом бороться с вашей депрессией, нужно разобраться, что ее запустило, что стало ее причиной. А ведь это могут быть не только внешние события, а состояние вашего здоровья, изменения гормонального фона и т.п. Депрессия и подобные ей состояния - это очень сложная и многосоставная вещь - одним письмом тут не обойтись. Евгения, если вас сильно беспокоит такое положение вещей и есть возможность, обратитесь к психологу в вашем городе, уверенна у вас есть широкий спектр специалистов. Походите на несколько занятий - специалист на месте гораздо четче и лучше справится с этой задачей. А пока могу посоветовать только несколько полезных вещей касаемо подобных состояний (но не факт, что это точно поможет, ведь важен индивидуальный подход). 1) Учитесь преуменьшать, а не преувеличивать свои повседневные проблемы. 2) Не срываться на близких и друзей, как бы ни хотелось, какими бы очевидными ни были поводы. Просто каждый раз себя останавливать, говорить "стоп", сдерживаться. 3) Не потакайте своим депрессивным, пассивным состояниям. Все время что-то делайте, к чему-то стремитесь, даже если это простая глупость - сходить в магазин или помыть голову. Не ленитесь, не загоняйте еще больше вглубь ваше состояние. 4) Не жалейте себя, не культивируйте свое состояние, а боритесь с ним. Ключевое правило депрессии: ваше состояние не ваша жизнь по сути, это состояние делает депрессия, сидящая внутри вас (она работает как защита от тревоги, от стресса или на химическом уровне, или на генетическом). Надо бороться с ней, не давать ей шанса для действия, а действовать самому. 5) Нужно упорядочить свои дела, свою дневную активность, структурировать эту деятельность, чтобы не оставалось свободного времени. 6) Избавляйтесь от лишней энергии, а таким образом и от лишней раздражительности. Делайте что-нибудь активное: спорт, танцы, развлечения. 7) Подкрепляйте положительными оценками все, что вы делаете, даже если это самая мелочь. 8) Возможно, проблема как раз в том, что вы сидите дома и отдыхаете, а на самом деле только усугубляете свое состояние - нужно всегда быть занятой какой-нибудь деятельностью, не тяжелой, конечно, но хоть рисовать, читать, перебирать что-то в свободное время дома. Даже если вам это двадцать раз не сдалось - должны быть заняты голова и руки. Надеюсь, эти вещи смогут вам как-то помочь, удачи!