О том, как избежать стрессов, связанных с потерей работы рассказывает психолог Екатерина Гольдберг:
- Стресс в данном случае неизбежен, ведь увольнение несет за собой изменения порядка вещей, к которому мы привыкли. Работа с 9 до 18, дом, на другой день снова работа, снова дом - это стабильность, скажем так. Поэтому, когда система организации нашей жизни начинает ломаться, мы, естественно, нервничаем, переживаем, у нас появляются страхи и прочее. Это неизбежно, во-первых, а во-вторых, это абсолютно нормально. Вопрос лишь в том, насколько большими окажутся наши потери в данной ситуации.
- Как можно помочь человеку, потерявшему работу?
- Только он сам себе может помочь. Конечно, сегодня в крупных городах существует масса центров психологической поддержки для людей, оставшихся без работы. Но, я думаю, не нужно спешить в такие центры. Мой опыт работы подсказывает, что человек, имеющий проблемы с трудоустройством, приходя к психологу, занимается самообманом. Психолог не бог и нужно помнить, что в подобном центре тебе не найдут работу, просто потому, что у психологов иная задача. Важно понимать, что какую бы высокооплачиваемою работу ты не потеряла, это не конец света. Если ты хороший специалист, имеешь опыт работы и то, чем ты занимаешься, искренне любишь, ты обязательно найдешь себе новое место работы...
Вот несколько простых скорее правил, нежели советов, о которых важно помнить:
1. Не опускай руки. Позволь себе один день отдыха и тут же отправляйся на поиски новой работы. Для этого не обязательно бегать по городу и читать объявления на столбах. Обзвони друзей и знакомых, пусть они знают, что ты "свободная птица", ведь случайно подслушанный ими разговор о вакантном месте, позволит тут же предложить твою кандидатуру. Купи несколько газет с объявлениями о работе, рассылай свое резюме в как можно большее количество мест...
2. Не хватай звезд с неба. Начав с небольшой зарплаты, можно сделать карьеру в стенах одной конторы и получать много больше, чем ты получала как только устроилась.
3. Знай себе цену. Это правило не исключает второе. Просто умей отличать откровенную "лапшу на уши" от нормального предложения работы.
4. Подумай, почему уволили именно тебя, а не кого-то другого. Постарайся учесть свои ошибки, трезво их проанализировать и не повторять на новом месте работы.
5. Помни, что повар, воспитатель, менеджер, продавец - не карьера. Карьера - это секретарь - заместитель начальника - начальник... Может быть тебе представился шанс сделать карьеру?
Удача обязательно тебе улыбнется, если ты, несмотря ни на что, будешь также улыбаться.