Форум >  Архив "Фитнес" >  Июнь 2014 года >  ноги, чуть выше колена

ноги, чуть выше колена

девочки, подскажите упражнения и вообще физактивность для ног...одела платья короткое и поняла, что некомильфо..... хожу на кардио, сайкл, тренажерка.... программу составила для попы....думаю чтоб включить, чтоб налд коленкой подтянулось
Лайфффф © (18.06.2014 07:06)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


а сколько вам лет и вес какой? судя по всему у вас и так нагрузки достаточно худеется везде а не в конкретном месте ну и делайте изолирующие на переднюю поверхность бедра
лок © (18.06.2014 14:06)
Прямая ссылка

мне за 40.... вес 75.... был 84...за 2 года похудела никак не могу с едой разобраться, на работе и дома постоянный стресс, который заедаю((((( не вхожу я в волшебное число женщин, которые от стрессу не едят - как я им завидую а что такое "изолирующие на переднюю поверхность бедра "
Лайфффф © (19.06.2014 07:06)
Прямая ссылка

разбирайтесб с едой побыстрее ) а рост какой? я думаю вот это вам нужно http://www.tvoytrener.com/yprajnenia/razgibanie_nog_v_trenajere.php я не делаю изоляцию, делаю базовые упражнения - у меня над коленкой мыщцы накачались от приседаний, выпадов и пр с весом
лок © (19.06.2014 09:06)
Прямая ссылка

рост - 172 вроде о! такое делаю и сгибаю и разгибаю.... с приседами и выпадами - засада - коленки больные, так что не больше 30 раз за 3 подхода((( и то очч медленно и осторожно и не каждый день
Лайфффф © (20.06.2014 07:06)
Прямая ссылка

30 раз? это много) лучше поменьще 12-15 за подход и с весом
лок © (20.06.2014 09:06)
Прямая ссылка

ну так и получается 10 раз за подход но через силу последние 4-5((( эфйфекта нет
Лайффф © (23.06.2014 06:06)
Прямая ссылка

Хотьба на дорожке в горку.
Багирра © (18.06.2014 21:06)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору