| Форум > Архив "Фитнес" > Март 2014 года > Немеют руки |
Немеют руки
Когда делаю упражнения с бодибаром на плечах или выпады в Смите, немеют руки.
Перекладину кладу точно правильно, не на шею, чуть ниже - тренер контролирует, да и я сама читала, куда класть. Практически сразу начинается противное ощущение мурашек в руках, к концу сета уже просто рук не чувствую, как будто отлежала. Потом перекладину сняла, руками потрясла - все нормально опять.
Не могу понять, где там че пережимает или что это вообще.
Что скажете? Ну кроме "не делайте так" =)
Буревестница © (02.03.2014 20:03)
может с гантелями делать выпады)
Fitch © (02.03.2014 21:03) Прямая ссылка
Fitch © (02.03.2014 21:03) Прямая ссылка
С гантелями я могу только по 10 кг в каждую руку взять, больше запястья не тянут. А на плечи я могу больше взять, поэтому и морочусь.
Буревестница © (02.03.2014 21:03) Прямая ссылка
Буревестница © (02.03.2014 21:03) Прямая ссылка
пережимает. сейчас от нервов спина просто вся болит. тренер хочет сеты с штангой... а я не могу просто из-за того, что у меня в глазах мутнеет при долгом нахождение штанги на плечах.
modest © (03.03.2014 01:03) Прямая ссылка
modest © (03.03.2014 01:03) Прямая ссылка
локти вертикально в пол “смотрят”?
Bastet © (03.03.2014 01:03) Прямая ссылка
Bastet © (03.03.2014 01:03) Прямая ссылка
