| Форум > Архив "Фитнес" > Январь 2014 года > В день 100 раз качать пресс |
В день 100 раз качать пресс
Решила для скорого длительного пребывания в бикини и для общеи дисциплины качать пресс 100 раз в день. Это слишком много? Или вообщем-то ничего с прессом особо не произойдёт? Или лучше через день? Бегаю в парке два раза в неделю ещё, километров 5-6.
Drako6ka © (03.01.2014 17:01)
Прямая ссылка
Drako6ka © (03.01.2014 17:01)
Потратье время на полноценные интенсивные короткие тренировки
Пресс сам по себе накачается
Лок © (03.01.2014 17:01) Прямая ссылка
Лок © (03.01.2014 17:01) Прямая ссылка
типо по Джиллиан?
Drako6ka © (03.01.2014 17:01) Прямая ссылка
Drako6ka © (03.01.2014 17:01) Прямая ссылка
По кому угодно
Их сейчас масса
Лок © (03.01.2014 19:01) Прямая ссылка
Лок © (03.01.2014 19:01) Прямая ссылка
+1
Кэрри_40 © (04.01.2014 00:01) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (04.01.2014 00:01) Прямая ссылка
я качаю по 120...6 подходов по 20.
уже 1,5 года... правда перерыв делала после отпуска... но хорошо посмогает.
когда особенно после двых кесаревых надо восстановит живот.
Stjuardessa © (03.01.2014 18:01) Прямая ссылка
Stjuardessa © (03.01.2014 18:01) Прямая ссылка
Везде пишут давно, что скручивания не так эффективны для пресса, как интервальные тренировки
у меня очень неплохой пресс, и я точно не качаю его 100 раз вдень, и не 60 и не 40))
Кэрри_40 © (04.01.2014 00:01) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (04.01.2014 00:01) Прямая ссылка
Тебе просто от природы повезло!)
Актиния © (07.01.2014 01:01) Прямая ссылка
Актиния © (07.01.2014 01:01) Прямая ссылка
ага, конечно
когда то как червяк скручивалась, вообще пресса не было
только спорт
Кэрри_40 © (08.01.2014 17:01) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (08.01.2014 17:01) Прямая ссылка
а про Джиллиан скажите - у нее 2 варианта программы худеем за 30 дней? я занималась по одному варианту, решила еще раз пройти - первую неделю нашла другой вариант. мне показалось, что он более зверский, но может из-за непривычки. там большинство упражнений с гантелями...
Helenmira © (04.01.2014 02:01) Прямая ссылка
Helenmira © (04.01.2014 02:01) Прямая ссылка
да, два разных
по году выпуска смотри
Кэрри_40 © (04.01.2014 10:01) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (04.01.2014 10:01) Прямая ссылка
Зачем 100 раз то?
Не надо каждый день пресс делать
Три раза в неделю достаточно
Можно и два
юкси © (04.01.2014 10:01) Прямая ссылка
юкси © (04.01.2014 10:01) Прямая ссылка
произойдет))), но с жирком над ним ничего)))
Эгоистка © (05.01.2014 11:01) Прямая ссылка
Эгоистка © (05.01.2014 11:01) Прямая ссылка
Хуже явно не будет! Вот еще комплекс упражнений для груди http://medbooking.com/blog/article/krasota-grudi/uprazhnenija-dlya-grudnyh-myshc
Batcy © (15.07.2016 13:07) Прямая ссылка
Batcy © (15.07.2016 13:07) Прямая ссылка
