Форум >  Архив "Фитнес" >  Январь 2014 года >  спорт во время месячных

спорт во время месячных

Девушки, которые регулярно занимаются спортом: вы как в эти дни, пропускаете? Или просто стараетесь не делать упражнения на низ живота? В прошлом месяце я вроде и лайтово все делала, и не на низ живота, а месячные шли подозрительно долго, 8 дней, списываю как раз на спорт. Из спорта у меня йога, но оч интенсивная, без лотосных поз- т.е. попотеть заставляют конкретно. Я думаю, то ли потерпеть и организм привыкнет, то ли это вредно и пропускать все же
Camille © (20.01.2014 11:01)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


я только первый день пропускаю, он самый болезненный, обильный, + слабость а потом хожу как обычно, и пресс делаю, и все остальное и да, таки активный спорт удлинняет месячные (у меня на 1 сутки ровно)
Лейка © (20.01.2014 12:01)
Прямая ссылка

++
Ягодка © (20.01.2014 12:01)
Прямая ссылка

Если не болит, делаю все, как обычно, кроме перевернутых поз в йоге. Если болит - я не только на спорт не могу, я вообще ничего не могу.
Буревестница © (20.01.2014 14:01)
Прямая ссылка

Пресс не качаю и прыжки исключаю.
Wella © (20.01.2014 14:01)
Прямая ссылка

Пропускаю первый день, и иногда день после на всех днях в йоге нельзя никакие перевернутые позы- мо медицинском показаниям и пресс не надо все остальное - при хорошем самочувствии можно
Актиния © (20.01.2014 17:01)
Прямая ссылка

да, на голове само собой не стою, инструктор это контролирует
Camille © (21.01.2014 10:01)
Прямая ссылка

Есть еще стойка на лопатках и ноги за голову-это все нельзя (
Актиния © (21.01.2014 13:01)
Прямая ссылка

читала недавно, что в неделю ДО месячных кардио является очень хорошим типом нагрузки, облегчает последующие
Bastet © (20.01.2014 19:01)
Прямая ссылка

терь будем как белка в колесе бегать!)
Актиния © (20.01.2014 20:01)
Прямая ссылка

Если делаю ноги то меньшими весами и не делаю обратную гиперэкстензию А в остальном организм сам говорит в каком он состоянии и к сему готов
юкси © (21.01.2014 08:01)
Прямая ссылка

у меня в эти дни состояние общей вялости и занятия даются тяжеловато- например, жарче чем обычно. в общем, особо удовольствия не получаю. но пропускать целую неделю не хочется
Camille © (21.01.2014 10:01)
Прямая ссылка

Делай кардио?
юкси © (21.01.2014 10:01)
Прямая ссылка

не, я только йогой занимаюсь) это единственное чем я могу заниматься практически каждый день без особого принуждения. вообщем, думаю надо себя пересиливать и со временем привыкну
Camille © (21.01.2014 10:01)
Прямая ссылка

Юксь, со след недели углеводы 60 гр, послабление 1 день в неделю - 120 гр (и в этот день только силовая треня, в остальные заминка кардио 30 мин)
Эгоистка © (27.01.2014 21:01)
Прямая ссылка

Ты выступаешь чтоль ? Когда пробовала сушиться то Я пробовала жить на угл чередовании 70 2 дня 150 2 дня 70 2 дня Загруз 250 Сдохла) и добавила до 100 и 180
юкси © (28.01.2014 10:01)
Прямая ссылка

да щас, мне только выступлений не хватает))), просто хочу просушиться. Пока неделю, так, а потом тренер смотреть будет, не сдыхаю ли я)))
Эгоистка © (28.01.2014 10:01)
Прямая ссылка

Если во время месячных у Вас нет болей и неприятных ощущений, то, по словам гинекологов, делайте все, что хотите (за исключением березки, может кровь затечь не-помню-куда под воздействием силы тяжести и тогда м.б. всякие неприятности).
МарфаВасильевна © (21.01.2014 10:01)
Прямая ссылка

Всегда пропускала, но они у меня в первый день такие больнючие были, что я ходила с трудом, не то что в зале че-то делать.
Утка в кипятке © (21.01.2014 16:01)
Прямая ссылка

Разве что в бассеин не хожу. А так - все , как обычно. И тренировки, и сауна. Мне даже и в голову не приходит.. подождать, пропустить... никаких недомоганий не чувствую.
Ябло4ко © (22.01.2014 19:01)
Прямая ссылка

Вот сауну точно не стоит От распариривания кровопотеря может быть большая
Актиния © (23.01.2014 00:01)
Прямая ссылка

У меня в эти дни особенно хорошо растяжка получается). Уж не знаю с чем это связано, но я стараюсь не пропускать тренировки.
Milanja © (25.01.2014 23:01)
Прямая ссылка

Мне только обруч крутить болезненно бывает, остальное - нормально вроде, занимаюсь не смотря на месячные.
Angelina гламурная © (25.01.2014 23:01)
Прямая ссылка

Привет самые самые! бррр холодно у нас в квартире щас хотя и топят и окна закрыты! и укутанная сижу!))надо как то согреваться и разгонять кровь!))лично я предпочитаю позаниматься дома на тренажере))или побегать на дорожке)сразу начинаешь согреваться))или просто поделать зарядку))главное чтоб под музыку это все!)а то можно уснуть))я вот люблю заниматься под Андрея Ковалева))у него и душевные и хорошие яркие песни))вот это мой зимний вариант тепла))
Зима © (28.01.2014 15:01)
Прямая ссылка

Всучили его диск. С удовольствием отдала бы его-мне кажется у него все песни на один манер и одну тему. Выбросить вроде жалко.
Мэй © (28.01.2014 16:01)
Прямая ссылка

а я и не знаю кто это))
Актиния © (28.01.2014 20:01)
Прямая ссылка

делала все. Особенно пресс помогал. Ну посмотрим как сейчас все будет...
лопарка © (30.01.2014 01:01)
Прямая ссылка

Не ходила на тренировки в такие дни.
Кортни я © (30.01.2014 23:01)
Прямая ссылка

занимаюсь по полной программе, но только пресс не качаю)
Пушинка © (10.11.2014 17:11)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору