| Форум > Архив "Фитнес" > Октябрь 2013 года > Спортивное питание и фитнес-добавки |
Спортивное питание и фитнес-добавки
Расскажите, что вы думаете о всяких фитнес-добавках типа жиросжигателей, белковых коктейлей, аминокислот и прочих карнитинов?
Желательно с обоснованием точки зрения )
у меня сейчас этап сброса веса (параллельно и убирание жировой прослойки, и укрепление мышечного корсета)
понятно, что мне интересно применение фитнес-добавок на этом этапе - если кто применял и готов поделиться опытом, буду благодарна
но и про другие этапы тоже рассказывайте, если есть опыт - пригодится в будущем, надеюсь )
Ягодка © (03.10.2013 09:10)
принимаю таурин - я в целом за аминокислоты, прочитала массу статей на эту тему
не против коктелей но сама не буду их пить
жиросжигатели не для меня, эту тему я не изучала, но внутренне я против))
лок © (03.10.2013 10:10) Прямая ссылка
лок © (03.10.2013 10:10) Прямая ссылка
Угомонись
Пока
юкси © (03.10.2013 10:10) Прямая ссылка
юкси © (03.10.2013 10:10) Прямая ссылка
я только белок из банки употребляю, редко, когда не добираю белка по кбжу, когда не хочется ни рыбы, ни мяса или приготовить некогда.
хорошая штука, вреда не вижу, что про вред белка из банки пишут -- вечно какая-тоневнятная фигня)
marlen © (03.10.2013 12:10) Прямая ссылка
marlen © (03.10.2013 12:10) Прямая ссылка
Ничего не принимаю. Во-первых, я не ТАК тренируюсь, чтобы еще и спортивным питанием морочиться, белков доберу творогом, во-вторых, я не настолько хорошо пока знаю физиологию, чтобы принимать жиросжигатели и аминокислоты. Я не понимаю, как они действуют, так что в сад. Жиросжигать надо регуляцией рациона и спортом, а не волшебными пилюльками.
Карнитин уже сто лет как разоблачили. Обоснование - в ру_хэлслайф.
Симтоматически - когда утром невменько, а надо на тренировку - принимаю только гуарану в таблетках (хз считается это фитнес-добавкой или нет).
Буревестница © (03.10.2013 14:10) Прямая ссылка
Буревестница © (03.10.2013 14:10) Прямая ссылка
почитай на спортивных форумах, я принимаю BCAA и казеиновый протеин
Эгоистка © (03.10.2013 18:10) Прямая ссылка
Эгоистка © (03.10.2013 18:10) Прямая ссылка
а зачем? я hemp powder потребляю, но на растительном набрать белок не всегда выходит. сою не люблю и бобы каждый день не хочется.
krazy © (03.10.2013 19:10) Прямая ссылка
krazy © (03.10.2013 19:10) Прямая ссылка
протеиновые коктели иногда пью, т.к. не ем мясо. рыбу и курицу могу, но крайне мало.
магний,но это не для похудения
энергетики, но стараюсь поменьше их
планирую коллаген
blacklight © (04.10.2013 14:10) Прямая ссылка
blacklight © (04.10.2013 14:10) Прямая ссылка
офф, думала куда фотки запостить)) сюда или на Диеты)
решила все таки сюда
три месяца Боди революшн с Джиллиан (только первые две фазы, третью не успела), и бег в качестве дополнительной тренировки в этот период был)
Кэрри_40 © (08.10.2013 11:10) Прямая ссылка
спасибо Джиллиан))
Кэрри_40 © (08.10.2013 11:10) Прямая ссылка
+1
живот
Кэрри_40 © (08.10.2013 11:10) Прямая ссылка
отличные результаты
лок © (08.10.2013 12:10) Прямая ссылка
лок © (08.10.2013 12:10) Прямая ссылка
какое фото необычное, класс!
Casper © (20.10.2013 20:10) Прямая ссылка
Casper © (20.10.2013 20:10) Прямая ссылка
Керри, просто красавица! стройная, юная - прелестна!
Kosh © (09.10.2013 00:10) Прямая ссылка
абалдеть!!респекты!
Авантюристка © (17.10.2013 09:10) Прямая ссылка
Авантюристка © (17.10.2013 09:10) Прямая ссылка
худышечка! какие плечики у тебя хрупкие!
молодец!
Искра © (08.10.2013 12:10) Прямая ссылка
Искра © (08.10.2013 12:10) Прямая ссылка
ты молодец!!
а до джиллиан запостишь?
я седня в зал наконец-то иду, блин, 2 недели не была, просто катастрофа:(
Matrix © (08.10.2013 19:10) Прямая ссылка
Matrix © (08.10.2013 19:10) Прямая ссылка
Красотка!
Божья коровка © (09.10.2013 12:10) Прямая ссылка
Божья коровка © (09.10.2013 12:10) Прямая ссылка
молодец! очень красиво
все вместе)
marlen © (09.10.2013 13:10) Прямая ссылка
marlen © (09.10.2013 13:10) Прямая ссылка
я уже писАла, но повторюсь: подросток!
Bastet © (09.10.2013 19:10) Прямая ссылка
Bastet © (09.10.2013 19:10) Прямая ссылка
ВАААААУ!!!!! СУПЕР, КЕРЬ!
Дюже вечерняя © (09.10.2013 21:10) Прямая ссылка
спасибо, девочки))
Кэрри_40 © (09.10.2013 21:10) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (09.10.2013 21:10) Прямая ссылка
Керь, а можно тебя попросить мне скинуть в личку твой примерный рацион? Стандартные завтрак, обЭд и ужин, а? Я ищу что можно есть большими порциями:)))) Мерси заранее!
Дюже вечерняя © (10.10.2013 00:10) Прямая ссылка
тетенка, вам под 50 лет, а вы все себя на общий обзор выставляете...
Очень утомлёте своими видами, а ещё больше фотами вашего сына.
smail © (16.10.2013 15:10) Прямая ссылка
smail © (16.10.2013 15:10) Прямая ссылка
нас не утомляет что-то
а вы один раз зашли и решили сразу нас*ть или долго духом собирались?
Locket © (16.10.2013 15:10) Прямая ссылка
Locket © (16.10.2013 15:10) Прямая ссылка
ваша желчь - вот что реально утомляет...
Мирра © (18.10.2013 00:10) Прямая ссылка
Мирра © (18.10.2013 00:10) Прямая ссылка
Керри совсем не утомляет, а вот такие ядовитые комменты-очень
Casper © (20.10.2013 20:10) Прямая ссылка
Casper © (20.10.2013 20:10) Прямая ссылка
египетская сила, Керри! ты просто звезда!!
Casper © (20.10.2013 20:10) Прямая ссылка
Casper © (20.10.2013 20:10) Прямая ссылка
и какая постянутая фигура, не зря ты с Джиллиан -то паришься)))
Casper © (20.10.2013 20:10) Прямая ссылка
Casper © (20.10.2013 20:10) Прямая ссылка
Вот Ягодка натуральные жиросжигатели. Все научно обоснованно)) http://www.crossfitner.ru/dieta/sportivnoe-pitanie/zhiroszhigateli-ne-day-zhiru-maleyshego-shansa-poyavitsya-na-tvoyom-tele.html
Ева © (10.10.2013 13:10) Прямая ссылка
Ева © (10.10.2013 13:10) Прямая ссылка
я не худею. пью перед тренировкой всаа и предтрен с чем-то там жиросжигающим (но природным, который предположительно запускает че-то там... я этого не вижу и не чувствую, поэтому пью просто как предтрен, когда сил нет).
после глютамин, всаа опять же, аминку гидролизата сыворотки (надоело мешать коктейли).
перед сном и как проснулась яичный протеин, или всаа, или аминку.
весной, когда худела и бегала натощак, то пила передза полчаса карнитин и всаа. худеющего эффекта за карнитином не заметила, но сил было больше, факт.
модест © (12.10.2013 23:10) Прямая ссылка
модест © (12.10.2013 23:10) Прямая ссылка
а BCAA порошок или капсулы? и какой фирмы берете?
Эгоистка © (13.10.2013 21:10) Прямая ссылка
Эгоистка © (13.10.2013 21:10) Прямая ссылка
всаа капсулы. мне так удобнее глотать) брала гаспари и сейчас аминостар. ищу всаа в пропорциях 4:1:1 и 6:1:1.
модест © (14.10.2013 23:10) Прямая ссылка
модест © (14.10.2013 23:10) Прямая ссылка
Я элькар принимала в качестве жиросжигателя по совету инструктора, хороший препарат. Он именно во время физической нагрузки хорошо помогает. Пила его примерно пол года, за это время постепенно убрала 15 кг. Считаю что из всех препаратов, пожалуй самый безопасный, это аминокислота ,л-карнитин.
Антонинка © (25.11.2013 21:11) Прямая ссылка
Антонинка © (25.11.2013 21:11) Прямая ссылка
Мне тоже элькар нравится. Я с ним начинала худеть, достаточно эффективно. Сейчас у меня перерыв между курсами, а потом снова начну.
Ушки на макушке © (21.12.2013 22:12) Прямая ссылка
Ушки на макушке © (21.12.2013 22:12) Прямая ссылка
Мне на этом же этапе хорошо аминокислоты помогли. Не могла никак сконцентрироваться на занятиях, на работе выводили... сил уже ни на что не хватало. Но с ними и норм режимом вырулила в итоге в нормальное состояние, от перегруза аминокислоты хорошо помогают, быстрее восстанавливаешься)))
karusel © (28.11.2013 09:11) Прямая ссылка
karusel © (28.11.2013 09:11) Прямая ссылка
Глютамин пили или что? А то меня конкретно аминокислоты интересуют... желательно наиболее безопасные.
Regma © (29.11.2013 00:11) Прямая ссылка
Regma © (29.11.2013 00:11) Прямая ссылка
Принимала малат и л цитруллин, они есть в стимоле. По-моему, аминокислоты априори не могут быть опасными)) По крайней мере, от этих никаких побочек не было.
karusel © (30.11.2013 03:11) Прямая ссылка
karusel © (30.11.2013 03:11) Прямая ссылка
О класс, нужно будет попробовать. Как часто принимали? И вообще как его нужно пить?
Regma © (30.11.2013 03:11) Прямая ссылка
Regma © (30.11.2013 03:11) Прямая ссылка
Несколько курсов принимала. Один курс 12 дней. Там пакетики саше, которые можно растворить в сладком апельсиновом соке, т.к. само саше довольно кисленькое.
karusel © (01.12.2013 00:12) Прямая ссылка
karusel © (01.12.2013 00:12) Прямая ссылка
добавки пробовала разные, но в итоге решила вообще заниматься без них, правда если мышцы сильно болеть начинают или дикая усталость, как-то было, что даже руки тряслись после тренировок тогда пью стимол - в составе л цитруллин и малат, хорошо и быстро восстанавливает
Kliopfa © (25.12.2013 20:12) Прямая ссылка
Kliopfa © (25.12.2013 20:12) Прямая ссылка
это тоже самое, что глютамин? Просто я пила глютамин - вообще как-то видимо неправильно, начала мышечная масс расти, куда мне. в итоге бросила. Мне вот сейчас надо что-нибудь, что снимет сильную усталость, тремор в ногах иногда, и уж очень сильно начали мышцы ныть в последнее время. Протеиновые коктейли помогают немного - ну так бодрость есть конечно, но в остальном как мертвому припарка. Стимол как действует? и на что?
oluta © (25.12.2013 20:12) Прямая ссылка
oluta © (25.12.2013 20:12) Прямая ссылка
вообще про действие стимола более подробно можно в инструкции почитать, а про действие л цитруллина и малата в спортвики том же, но если вкратце, то он быстрее восстанавливает организм от перегрузов, способствует образованию энергии в организме, нормализует метаболизм и так далее. Быстро выводит молочную кислоту и восстанавливает мышечную ткань. Поэтому если мышцы болят, лучше всего его пить, а не глютамин, потому что принцип действия у глютамина немного иной. Ну и стимол приводит тело и самочувствие в норму
Kliopfa © (25.12.2013 22:12) Прямая ссылка
Kliopfa © (25.12.2013 22:12) Прямая ссылка
а сколько надо принимать и как лучше? Я вообще еще с тренером потолкую на сей предмет, что он скажет, но что-то перед новым годом не хочется, чтобы все болело, ныло (
oluta © (26.12.2013 20:12) Прямая ссылка
oluta © (26.12.2013 20:12) Прямая ссылка
обычно курс 10-12 дней где-то, но помогает уже и на день 4-5, пить надо 3 раза в день, только саше кисловаты на вкус, лучше в соке или чае разводить. Еще единственное что, не рекомендуется тем, у кого проблемы с желудком, в остальном противопоказаний нет. С тренером обязательно поговорите, ему все-таки виднее. И еще - не важно аминокислоты или же нет будете принимать, но раз такое состояние есть, то надо комплексно подходить к восстановлению, в противном случае, тот же стимол он поможет, но если в тренировках или питании или еще в чем есть серьезный сбой, то сами понимаете, ваше состояние через какое-то время естественно может вернуться
Kliopfa © (26.12.2013 23:12) Прямая ссылка
Kliopfa © (26.12.2013 23:12) Прямая ссылка
Если занимаешься спортом, конечно нужно придерживаться специального питания. Это необходимо, что бы организм мог восстанавливать силы. Но честно сказать я против различных добавок, лучше без них обходиться.
Malika © (06.02.2014 03:02) Прямая ссылка
Malika © (06.02.2014 03:02) Прямая ссылка
Добавки тоже не пью, хоть спортом давно занимаюсь, и знаю какие предлагают тренера и спортивные врачи, а вот без аминокислот не обхожусь. Выбрала как мне кажется самый безобидный, бывает стимол пропиваю. Но при этом не забываю правильно питаться.
Bastinda © (06.02.2014 23:02) Прямая ссылка
Bastinda © (06.02.2014 23:02) Прямая ссылка
Девочки, а что вы конкретно едите? Как разнообразить свой рациона, бывает не могу пропихнуть курицу всухомятку или белок, так уже надоело все.
Пастушка © (07.02.2014 15:02) Прямая ссылка
Пастушка © (07.02.2014 15:02) Прямая ссылка
Кушать можно много чего: углеводы, каши, рис, морсы пить, салаты свежие. Некоторые думают, что спортивное питание не вкусное и скудное. Ничего подобного, нужно только фантазию включить.
Bastinda © (08.02.2014 19:02) Прямая ссылка
Bastinda © (08.02.2014 19:02) Прямая ссылка
Спасибо за ответ, вижу в многих вопросах, что касаются спорта вы разбираетесь. Буду теперь и я придерживаться правильного питания, по крайней мере постараюсь
Пастушка © (09.02.2014 00:02) Прямая ссылка
Пастушка © (09.02.2014 00:02) Прямая ссылка
Не только за питанием нужно следить, но и пить побольше
когда занимаешь спортом. Во время тренировки обязательно
с собой беру очищенную воду. Если пьешь много, кожа будет
лучше, когда об этом услышала, сразу стала следить, что бы
водичка на фитнесе обязательно со мной была.
dawa © (01.03.2014 19:03) Прямая ссылка
dawa © (01.03.2014 19:03) Прямая ссылка
Это правильно, я сама беру воду, и пью мелкими глоточками. Напиваться не стоит во время тренировки или до, а немножко только на пользу пойдет. Но только вода не поможет восстановить силы или энергию, тут что-то посерьезнее нужно, типа стимола, смотрю тут о нем уже есть, я тоже пила этот препарат, эффект после него понравился.
Жасмина © (02.03.2014 19:03) Прямая ссылка
Жасмина © (02.03.2014 19:03) Прямая ссылка
А я за спорт без добавок. Единственное что могу себе позволить витаминки попить. Может такое мнение, потому что для себя занимаюсь? Я вообще считаю, что всего должно быть в меру и для удовольствия, если бы почувствовала сильное недомогание, просто бы спорт бросила.
Савунья © (03.03.2014 11:03) Прямая ссылка
Савунья © (03.03.2014 11:03) Прямая ссылка
