Форум > Архив "Фитнес" > Сентябрь 2013 года > Сила |
Сила
через день - как считаете, это слишком часто?
NROL говорит что не успеет тело восстановиться и будет перегруз
вот если я делала в четверг посл раз силу и ту же треню делаю во вторник, и в среду у меня болят мыщцы. Это хорошо? значит нагрузка хорошая идет или это редко и поэтому они опять болят?
лок © (19.09.2013 09:09)
Прямая ссылка
лок © (19.09.2013 09:09)
А разбей на верх- низ и делай?
Боль в мышцах это хороший показатель)
юкси © (19.09.2013 09:09) Прямая ссылка
юкси © (19.09.2013 09:09) Прямая ссылка
ура что хороший)
у меня получается 3 раза внеделю сила - то есть 2 раза ноги и один раз верх да?
лок © (19.09.2013 10:09) Прямая ссылка
лок © (19.09.2013 10:09) Прямая ссылка
если че - цель моя это круглая попа) и более фактурные ляжки
руки-плечи у меня в хорошем состянии
лок © (19.09.2013 10:09) Прямая ссылка
лок © (19.09.2013 10:09) Прямая ссылка
я на днях видела в автобусе у девочки такую попу
круглую, упругую (на вид)
мне вообще не верилось, что это настоящая)) стояла и пялилась все время
девочка совсем молоденькая, была в штанах толи Пума, то ли айк, язабыла
у меня даже возникли подозрения, может вних накладки специальные?
Кэрри_40 © (19.09.2013 10:09) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (19.09.2013 10:09) Прямая ссылка
ну почему, у некоторых в принципе такая форма
им её токо не терять надо стараться
и то с годами
МиндальКа © (19.09.2013 16:09) Прямая ссылка
МиндальКа © (19.09.2013 16:09) Прямая ссылка
я _такую_ видела первый раз, поэтому очень впечатлилась
Кэрри_40 © (19.09.2013 16:09) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (19.09.2013 16:09) Прямая ссылка
А что тебе важней
Я делаю по такой схеме ага
Кто то делает наоборот , парень мой например
А можно делать и на все тело но разные упражнения на разные части тех же ягодиц или спины рук и пр
юкси © (19.09.2013 10:09) Прямая ссылка
юкси © (19.09.2013 10:09) Прямая ссылка
занимайтесь 3 раза в неделю, всё будет как надо, не нужно чаще
Пушинка © (11.11.2014 09:11) Прямая ссылка
Пушинка © (11.11.2014 09:11) Прямая ссылка