Форум >  Архив "Фитнес" >  Сентябрь 2013 года >  Перетренировалась?

Перетренировалась?

Делала Джилилан почти каждый день, раз или два в неделю получалось бегать, темно стало по утрам и дожди частые за месяц два выходных себе устроила сегодня просто тошнило об одной мысли о тренировке, начала делать и через 10 минут бросила, вот не совершенно сил((( пройдет? было у кого то такое?
Кэрри_40 © (23.09.2013 18:09)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


IMHO, надо давать иногда себе отдых. Я иногда сачкую и в пятницу не иду на йогу. Получается перерыв не два дня, а четыре, и когда в понедельник на йогу прихожу, гнусь, как гуттаперчевый мальчик. Списываю как раз на то, что даю телу перерыв и время восстановиться. Хотя мне до сих пор кажется, что если я пропущу йогу или зал, то все мышцы сразу атрофируются за два дня. Борюсь с собой =)
Буревестница © (23.09.2013 18:09)
Прямая ссылка

вот!!!! это мой главный страх, что если я пропущу, то все пропало((( и это меня просто давит я и сегодня хожу весь день, и думаю, может упрощенную программу сделать? мрак
Кэрри_40 © (23.09.2013 18:09)
Прямая ссылка

Сделай полчаса растяжки? Базовые асаны из йоги. И мышцам нагрузка, и, может, тошнить не так будет =) А у тебя физически сил нет или именно морально противно делать? Я утром просто всегда на спорт хожу, и если совсем зомби и невменько, то энергетическую пилюльку принимаю, на два часа хватает - как раз потренироваться, прийти на работу и упасть кульком за комп.
Буревестница © (23.09.2013 19:09)
Прямая ссылка

ни физически ни морально(( я включила ее следующий уровень посомтреть, чтобы упражнения разобрать, выключила, вообще не хочу( с йогой я не дружу, никогда не занималась, даже элементарных ассан не знаю, кроме позы собаки)) она у Джиллиан есть))
Кэрри_40 © (23.09.2013 19:09)
Прямая ссылка

Опять же IMHO - дай себе отдохнуть. Для меня делать через силу - это прямо очень роняет мотивацию в долгосрочной, ткскзть, перспективе. Зато за одну пропущенную тренировку так потом совесть жрет, что я потом за троих выкладываюсь.
Буревестница © (23.09.2013 19:09)
Прямая ссылка

)))) подожду до завтра, посомтрю, как будет) а совесть жрет просто ужасно(
Кэрри_40 © (23.09.2013 19:09)
Прямая ссылка

ой как мы в Вами похожи.я тоже начинаю самоедством заниматься. для себя в такие дни вижу только смену вида нагрузки. ПРи чем это должна быть для меня не йога ( не мое вообще). я стараюсь ходить много, быстро, в горку.
Roksi © (24.09.2013 06:09)
Прямая ссылка

отдохни пару дней, блин:))))
Matrix © (23.09.2013 22:09)
Прямая ссылка

имхо да загнала себя немного сколько дней до отпуска? может есть смысл, там на “пляжУ” начать? П. С. я такое слышала от спортсменов-бегунов, кто реально маратоны бегает что реально истощается организм, если слишком много, слишком часто заниматьСя
Bastet © (23.09.2013 19:09)
Прямая ссылка

в субботу ночью вылетаем
Кэрри_40 © (23.09.2013 19:09)
Прямая ссылка

да перетренировалась ну че ты уж отдыхай
Locket © (23.09.2013 21:09)
Прямая ссылка

Бывает. Надо сделать перерыв, в который у Вас будет исключительно пассивный отдых. Недельный хотя бы.
МарфаВасильевна © (24.09.2013 09:09)
Прямая ссылка

молодец какая!! отдыхать конечно надо иногда
Искра © (24.09.2013 14:09)
Прямая ссылка

потренировалась сейчас, слабенько, но хотя бы выдержала тренировку не буду пропускать перед отпуском, но сделаю шаг назад, вернусь на 5-6))
Кэрри_40 © (24.09.2013 19:09)
Прямая ссылка

5 трень в неделю тебе вообще за глаза хватит
Matrix © (24.09.2013 19:09)
Прямая ссылка

Керь, а у тебя коленки не болят от Джиллиан?
Дюже © (25.09.2013 11:09)
Прямая ссылка

болели, потом прошли и у Локет болели, но она ходила к варчу, врач сказал делать дальше, укрепяться мышцы, и перестанет болеть а ты выпады технически правильно делаешь? из-за неправильной технии могут болеть колени
Кэрри_40 © (25.09.2013 16:09)
Прямая ссылка

а зачем такие подвиги? тем более мышцы растут во время отдыха
miss Granger © (28.09.2013 01:09)
Прямая ссылка

перетренировались, это нормально абсолютно)
Пушинка © (10.11.2014 18:11)
Прямая ссылка

Вы перестарались по ходу! Надо более умеренно заниматься, а то это через чур! Через день хотя бы. пока вы не станете себя лучше чувствовать, вот комплекс для талии хороший http://medbooking.com/blog/article/krasota-zhivota/ubirajem-shirokije-boka--uprazhnenija-dlya-krasivoj-talii
Batcy © (16.07.2016 17:07)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору