Форум > Архив "Фитнес" > Сентябрь 2013 года > Перетренировалась? |
Перетренировалась?
Делала Джилилан почти каждый день, раз или два в неделю получалось бегать, темно стало по утрам и дожди частые
за месяц два выходных себе устроила
сегодня просто тошнило об одной мысли о тренировке, начала делать и через 10 минут бросила, вот не совершенно сил(((
пройдет? было у кого то такое?
Кэрри_40 © (23.09.2013 18:09)
Прямая ссылка
Кэрри_40 © (23.09.2013 18:09)
IMHO, надо давать иногда себе отдых. Я иногда сачкую и в пятницу не иду на йогу. Получается перерыв не два дня, а четыре, и когда в понедельник на йогу прихожу, гнусь, как гуттаперчевый мальчик. Списываю как раз на то, что даю телу перерыв и время восстановиться.
Хотя мне до сих пор кажется, что если я пропущу йогу или зал, то все мышцы сразу атрофируются за два дня. Борюсь с собой =)
Буревестница © (23.09.2013 18:09) Прямая ссылка
Буревестница © (23.09.2013 18:09) Прямая ссылка
вот!!!! это мой главный страх, что если я пропущу, то все пропало(((
и это меня просто давит
я и сегодня хожу весь день, и думаю, может упрощенную программу сделать? мрак
Кэрри_40 © (23.09.2013 18:09) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (23.09.2013 18:09) Прямая ссылка
Сделай полчаса растяжки? Базовые асаны из йоги. И мышцам нагрузка, и, может, тошнить не так будет =)
А у тебя физически сил нет или именно морально противно делать? Я утром просто всегда на спорт хожу, и если совсем зомби и невменько, то энергетическую пилюльку принимаю, на два часа хватает - как раз потренироваться, прийти на работу и упасть кульком за комп.
Буревестница © (23.09.2013 19:09) Прямая ссылка
Буревестница © (23.09.2013 19:09) Прямая ссылка
ни физически ни морально((
я включила ее следующий уровень посомтреть, чтобы упражнения разобрать, выключила, вообще не хочу(
с йогой я не дружу, никогда не занималась, даже элементарных ассан не знаю, кроме позы собаки)) она у Джиллиан есть))
Кэрри_40 © (23.09.2013 19:09) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (23.09.2013 19:09) Прямая ссылка
Опять же IMHO - дай себе отдохнуть. Для меня делать через силу - это прямо очень роняет мотивацию в долгосрочной, ткскзть, перспективе. Зато за одну пропущенную тренировку так потом совесть жрет, что я потом за троих выкладываюсь.
Буревестница © (23.09.2013 19:09) Прямая ссылка
Буревестница © (23.09.2013 19:09) Прямая ссылка
))))
подожду до завтра, посомтрю, как будет) а совесть жрет просто ужасно(
Кэрри_40 © (23.09.2013 19:09) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (23.09.2013 19:09) Прямая ссылка
ой как мы в Вами похожи.я тоже начинаю самоедством заниматься. для себя в такие дни вижу только смену вида нагрузки. ПРи чем это должна быть для меня не йога ( не мое вообще). я стараюсь ходить много, быстро, в горку.
Roksi © (24.09.2013 06:09) Прямая ссылка
Roksi © (24.09.2013 06:09) Прямая ссылка
отдохни пару дней, блин:))))
Matrix © (23.09.2013 22:09) Прямая ссылка
Matrix © (23.09.2013 22:09) Прямая ссылка
имхо да
загнала себя немного
сколько дней до отпуска? может есть смысл, там на “пляжУ” начать?
П. С. я такое слышала от спортсменов-бегунов, кто реально маратоны бегает
что реально истощается организм, если слишком много, слишком часто заниматьСя
Bastet © (23.09.2013 19:09) Прямая ссылка
Bastet © (23.09.2013 19:09) Прямая ссылка
в субботу ночью вылетаем
Кэрри_40 © (23.09.2013 19:09) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (23.09.2013 19:09) Прямая ссылка
да перетренировалась
ну че ты уж
отдыхай
Locket © (23.09.2013 21:09) Прямая ссылка
Locket © (23.09.2013 21:09) Прямая ссылка
Бывает. Надо сделать перерыв, в который у Вас будет исключительно пассивный отдых. Недельный хотя бы.
МарфаВасильевна © (24.09.2013 09:09) Прямая ссылка
МарфаВасильевна © (24.09.2013 09:09) Прямая ссылка
молодец какая!!
отдыхать конечно надо иногда
Искра © (24.09.2013 14:09) Прямая ссылка
Искра © (24.09.2013 14:09) Прямая ссылка
потренировалась сейчас, слабенько, но хотя бы выдержала тренировку
не буду пропускать перед отпуском, но сделаю шаг назад, вернусь на 5-6))
Кэрри_40 © (24.09.2013 19:09) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (24.09.2013 19:09) Прямая ссылка
5 трень в неделю тебе вообще за глаза хватит
Matrix © (24.09.2013 19:09) Прямая ссылка
Matrix © (24.09.2013 19:09) Прямая ссылка
Керь, а у тебя коленки не болят от Джиллиан?
Дюже © (25.09.2013 11:09) Прямая ссылка
Дюже © (25.09.2013 11:09) Прямая ссылка
болели, потом прошли
и у Локет болели, но она ходила к варчу, врач сказал делать дальше, укрепяться мышцы, и перестанет болеть
а ты выпады технически правильно делаешь? из-за неправильной технии могут болеть колени
Кэрри_40 © (25.09.2013 16:09) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (25.09.2013 16:09) Прямая ссылка
а зачем такие подвиги? тем более мышцы растут во время отдыха
miss Granger © (28.09.2013 01:09) Прямая ссылка
miss Granger © (28.09.2013 01:09) Прямая ссылка
перетренировались, это нормально абсолютно)
Пушинка © (10.11.2014 18:11) Прямая ссылка
Пушинка © (10.11.2014 18:11) Прямая ссылка
Вы перестарались по ходу! Надо более умеренно заниматься, а то это через чур! Через день хотя бы. пока вы не станете себя лучше чувствовать, вот комплекс для талии хороший http://medbooking.com/blog/article/krasota-zhivota/ubirajem-shirokije-boka--uprazhnenija-dlya-krasivoj-talii
Batcy © (16.07.2016 17:07) Прямая ссылка
Batcy © (16.07.2016 17:07) Прямая ссылка