Форум > Архив "Фитнес" > Сентябрь 2013 года > Новичок

Новичок

Так получилось что муж подарил абонемент в фитнесс центр. Сам ходит туда в бассейн. Но я плавать не умею, поэтому мне светит ходить пока только в зал:) С чего начать? Проблем с весом у меня нет. Рост 168, вес 53. Но мышечной массы практически нет:( Очень хочется укрепить спину, т.е. обрести мышечный корсет. Да и вообще, все остальные мышцы привести в тонус. Какие групповые тренировки мне стоит посещать? Брать ли индивидуальные? В общем как мне полезно использовать подарок мужа?)))
Ванильная © (21.09.2013 00:09)

Оцените автора материала.

0.00 из 5.

Прямая ссылка

Я за силовые с тренером, поставить технику, написать программу, а потом самостоятельно заниматься. И учиться плавать - это клево!
Буревестница © (21.09.2013 00:09)

Прямая ссылка

а сколько нужно отзаниматься с тренером, что бы потом уверенно самой? я сама мечтаю научится, даже взяла там пробный урок...но мое худощавое тело моментально замерзает в бассейне:( меня начинает колотить от холода в прямом смысле и только одно желание в голове - поскорее в горячий душ:( Вот как с этим бороться? не в гидрокостюме же учится:)))
Ванильная © (21.09.2013 00:09)

Прямая ссылка

значит мало и неактивно двигаетесь в бассейне
Хреновинка © (21.09.2013 00:09)

Прямая ссылка

это от того что я плавать не умею))) как в бассейне можно еще двигаться, кроме как плавать?) замкнутый круг...
Ванильная © (21.09.2013 01:09)

Прямая ссылка

Плавать со всякими приспособлениями? Когда я в детстве училась плавать, у нас были пенопластовые доски. Поговорите с тренером.
Буревестница © (21.09.2013 15:09)

Прямая ссылка

Я на третий месяц начала заниматься по программе сама. Не знаю, двигаться энергичнее? Есть курсы плавания для взрослых, наверняка там про это рассказывают.
Буревестница © (21.09.2013 14:09)

Прямая ссылка

дык это...двигаться активнее))
МиндальКа © (21.09.2013 16:09)

Прямая ссылка

силовые с тренером и на группвые интервальные походите
Locket © (21.09.2013 00:09)

Прямая ссылка

а сколько занятий с тренером понадобится, примерно? групповые какие выбирать? Помню в молодости мне нравился степ:) Но тогда я стремилась похудеть.
Ванильная © (21.09.2013 00:09)

Прямая ссылка

я не спец по кол-ву занятий с тренером - я сама дома занимаюсь наверное занятий 10 точно надо чтобы технику пояснил как надо групповые возьмите интервальные (это тренировки высокой интенсивности, на выносливость) если они у вас есть или что-нить с гантелями степ это все развлечение - ну то есть нравится занимайтесь конечно, все лучше чем ничег не делать но я бы не стала тратить время на степ
Locket © (21.09.2013 13:09)

Прямая ссылка

взять тренера по плаванию, ну или пусть муж обучит, если он хорошо плавает отличное безтравматичное укрепление мышц спины, а заодно и плавать научитесь, все не лишнее мне вообще не понятно, как это не уметь плавать) ну и тренажерный с тренером на плохоурепленный мыш корсет не советовала бы групповые, ну кроме может быть стрейчинга и пресса, тк на групповых нет индивидуального подхода, т.е. тренеры конечно следят, но не так что бы очень
Хреновинка © (21.09.2013 00:09)

Прямая ссылка

я взяла первый пробный урок по плаванью. Тренер загнал меня в бассейн и начал инструктировать, сам при этом находился на берегу:) Потом сказал набрать воздуха и нырнуть, но этого я сделать уже не смогла))) потому что у меня зуб на зуб не попадал и что то все желание у меня отбилось после такой тренировки:( Похожу пока лучше в зал. Значит начать лучше со стрейчинга? С тренером сразу начинать заниматься или сначала на групповые походить?
Ванильная © (21.09.2013 01:09)

Прямая ссылка

тренер блин баран что ли?(((( в принципе он и должен быть на берегу но должен объяснять как и что делать
Хреновинка © (21.09.2013 19:09)

Прямая ссылка

а в вашем фитнесс центре нет групповых занятий, таких как йога, пилатес, танцы и т.п.... занятия с железом такие скушные....
Nefertity © (03.10.2013 19:10)

Прямая ссылка

Новичок

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?

Новичок

Подпишись на журнал Kleo.ru в социальных сетях:

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?