| Форум > Архив "Фитнес" > Август 2013 года > кардио после силы |
кардио после силы
кто сочетает хорошую силу и хорошее кардио - бывает у вас такое что мышцы звенят просто. такое чувство что чугун в них налили
сделала после перерыва долгий и серьезный hiit и думала просто умру. мыщцы как будто в 3 раза тяжелее стали
это нормально?
Locket © (26.08.2013 17:08)
Прямая ссылка
танцевала там?:)
marlen © (27.08.2013 21:08) Прямая ссылка
Locket © (26.08.2013 17:08)
зачем делать долгих хиит? или сколько по времей он был долгий?:)
я не делаю силу и кардио в одну треню, если это не сюзанка, у меня сколько времени нет:)
после хорошей силы вообще двинутся не могу и сплю по 3 часа после тренировки:)
Matrix © (26.08.2013 19:08) Прямая ссылка
Matrix © (26.08.2013 19:08) Прямая ссылка
естественно я не делаю силу и кардио в один день
у меня получается 3 силы и одно кардио пока в неделю
силу делала в субботу
hiit был 40 минут инсэнити
Locket © (26.08.2013 20:08) Прямая ссылка
Locket © (26.08.2013 20:08) Прямая ссылка
за 40 минут инсаниты можно сдохнуть:) я думаю, все с тобой нормально:)
тем более что на изменение тренировок мышся всегда большей усталостю реагируют. народ периодически берет полный таим оут на неделю жда-то от трень чтоб разгрузить мышся и потом с полной силой опять тренитуются.
так же работает смена типов тренировок.
Matrix © (26.08.2013 20:08) Прямая ссылка
Matrix © (26.08.2013 20:08) Прямая ссылка
Вот точно сдохнуть
Какая ж гадость эта инсэнити
Locket © (27.08.2013 02:08) Прямая ссылка
Locket © (27.08.2013 02:08) Прямая ссылка
Еще в опред дни цикла оч тяжело
Мне в середине
Кому то перед мс
Мож совпало?
юкси © (27.08.2013 10:08) Прямая ссылка
юкси © (27.08.2013 10:08) Прямая ссылка
я это не читала
Кэрри_40 © (27.08.2013 11:08) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (27.08.2013 11:08) Прямая ссылка
Угу после трени на ноги мяу сказать не могу
Вон Ягодке повезло со мной ровно после нее в этом году встречаться, она видела как я часа два в тумане и испарине сидела))))
юкси © (27.08.2013 10:08) Прямая ссылка
юкси © (27.08.2013 10:08) Прямая ссылка
да, да, помню как мне пришлось после трени на ноги идти на день рождения, млин:(
Matrix © (27.08.2013 18:08) Прямая ссылка
Matrix © (27.08.2013 18:08) Прямая ссылка
танцевала там?:)
marlen © (27.08.2013 21:08) Прямая ссылка
аха, зажигала не по детски:)
Matrix © (27.08.2013 21:08) Прямая ссылка
Matrix © (27.08.2013 21:08) Прямая ссылка
Да, у меня после каждой трени такое ощущение было, что мыш-цы чугун, растяжка + горячий душ хорошо потом
Bastet © (26.08.2013 21:08) Прямая ссылка
Bastet © (26.08.2013 21:08) Прямая ссылка
у меня так после каждой силовой тренировки
когда пресс качаю много, появляется ощущение, что в низ живота как будто камень положили
да и всё остальное так же - и ноги гудят и еле передвигаются, бывает, и апож почти не чувствую - как каменный, и руки как тряпочки висят и гудяяяяяяяяяяят )
Ягодка © (27.08.2013 09:08) Прямая ссылка
Ягодка © (27.08.2013 09:08) Прямая ссылка
После хорошей силы на хорошее кардио просто сил не имею
У меня какая схема
2 трени на ноги силовых после них просто 15 минут забиваю ягодицы на степпере, не считаю это кардио вообще
1 треня силовая на верх тулова- на ней я не особо выкладываюсь тк верх у меня от природы развит для девочки более чем, поэтому после иду на сайкл
юкси © (27.08.2013 10:08) Прямая ссылка
юкси © (27.08.2013 10:08) Прямая ссылка
Да не вместе я делаю, написала непонятно)
В разные дни, но вот такое ощущение у меня как то впервые
Locket © (27.08.2013 10:08) Прямая ссылка
Locket © (27.08.2013 10:08) Прямая ссылка
Ниже написала
Бывают дни
Мож ела за день до мало
юкси © (27.08.2013 10:08) Прямая ссылка
юкси © (27.08.2013 10:08) Прямая ссылка
Ела кстати да немного совсем
И делала днем, я по вечерам привыкла а тут может и это повлияло
Locket © (27.08.2013 10:08) Прямая ссылка
Locket © (27.08.2013 10:08) Прямая ссылка
Оч часто бывает так что на след день после мало еды оч тяжело тренироваться
юкси © (27.08.2013 10:08) Прямая ссылка
юкси © (27.08.2013 10:08) Прямая ссылка
Завтра может на этот хит схожу
Поняла что это за трени
У нас есть такое
Перед сайклом)))))
юкси © (27.08.2013 10:08) Прямая ссылка
юкси © (27.08.2013 10:08) Прямая ссылка
Такая же фигня ((( еле хромаю после треньки. Мышцы ноют. И ноют все за раз. Иногда кажется, что это даже не мышцы, а кости… Делала перерывы на несколько дней, только хуже потом вклиниваться… уже не знаю что делать.
Лизок © (13.09.2013 11:09) Прямая ссылка
Лизок © (13.09.2013 11:09) Прямая ссылка
Та же ерунда. Но мне отдых помогает раз на раз. Мне главное поспать, и ванную принять. И тогда проходит чаще всего))
Majority © (14.09.2013 17:09) Прямая ссылка
Majority © (14.09.2013 17:09) Прямая ссылка
Во-во, ванная это бесценно. Но у меня если уже совсем усталость, то я стараюсь увеличить потребление аминокислот. Они хорошенько так мышцы восстанавливают.
Zuzzaa © (21.09.2013 21:09) Прямая ссылка
Zuzzaa © (21.09.2013 21:09) Прямая ссылка
Во-во, ванная это бесценно. Но у меня если уже совсем усталость, то я стараюсь увеличить потребление аминокислот. Они хорошенько так мышцы восстанавливают.
Sonya_vary © (17.09.2013 01:09) Прямая ссылка
Sonya_vary © (17.09.2013 01:09) Прямая ссылка
конечно, бывает, это абсолютно нормально!)
Пушинка © (11.11.2014 09:11) Прямая ссылка
Пушинка © (11.11.2014 09:11) Прямая ссылка
