| Форум > Архив "Фитнес" > Июнь 2013 года > Про бег...начало |
Про бег...начало
а расскажите как правильно стать бегуном?))
ну,с чего стоит начинать:с быстрой ходьбы,с разминки,с какого расстояния и как увеличивать нагрузку,ну,и как понять что это не во вред,а на благо,а то забегаюсь до выпрыгивающего сердца или по-началу это будет норма?
Cat © (05.06.2013 12:06)
Прямая ссылка
Cat © (05.06.2013 12:06)
с правильно
Ягодка © (05.06.2013 13:06) Прямая ссылка
Ягодка © (05.06.2013 13:06) Прямая ссылка
сорвалось )
с правильной обуви!
и с изучения техники бега!
а то убьете себе суставы ((
Ягодка © (05.06.2013 13:06) Прямая ссылка
Ягодка © (05.06.2013 13:06) Прямая ссылка
минуту ходит, минуту бегать.. и так чередовать,
потом время бега постепено увеличивать
snoock © (05.06.2013 19:06) Прямая ссылка
snoock © (05.06.2013 19:06) Прямая ссылка
сердце всегда выпрыгивает при беге) это абсолютно нормально)
Пушинка © (11.11.2014 11:11) Прямая ссылка
Пушинка © (11.11.2014 11:11) Прямая ссылка
