Форум >  Архив "Фитнес" >  Май 2013 года >  качаю мышцы)

качаю мышцы)

девочки, жира нет, надо прорельефить тело, ибо оно худое, но какое-то жидкое( прочитала сейчас на каком-то форуме,что тренер в таких случаях рекомендует делать меньше повторов (5-8) с бОльшим весом, наверное не лишено смысла, но! я боюсь, что могу надорваться с большим весом, порвать связки и пр., а мне еще рожать когда-нибудь( Скажите, плиз, свои мнения по этому поводу?
вайо © (29.05.2013 20:05)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


проверьте свою максимальную нагрузку (вес, с которым вы можете сделать упражнение один раз) и начните с 60-70% от этого веса, это средняя нагрузка будет. ничего не порвете (я не врач, не тренер, вас не знаю и т.д.)
marlen © (29.05.2013 20:05)
Прямая ссылка

да как же вы надорветесь то что аж рожать не сможете)) млин ну напридумывают) это ж надо кило 30 дернуть разом тренер прав - попробуйте в зале гантели с разным весом. поднакачаете мыщцы - увеличите нагрузку
Locket © (29.05.2013 20:05)
Прямая ссылка

ну вот иногда большой вес делаю, и мне кажется, прям плохо себя чувствовать начинаю) спасибо за совет, буду пробовать
вайо © (29.05.2013 20:05)
Прямая ссылка

прорельефить можно и средним весом, частые повторы. а вообще надрываются когда просто не знают что делают и как.
lulu. © (29.05.2013 23:05)
Прямая ссылка

Не надо сразу за 20 кг хвататься. чтобы прорельефиться, надо чтобы было что рельефить.
modest © (30.05.2013 00:05)
Прямая ссылка

Вот у меня видно нечего(((. Год занимаюсь - хоть бы что-то прорисовалось(((.
Angelina гламурная © (01.06.2013 00:06)
Прямая ссылка

рельефить как раз хорошо большими повторениями
Fri:ДА © (30.05.2013 20:05)
Прямая ссылка

У меня в спорт-зале беременные большой вес качают и нечего :)
*stella* © (31.05.2013 14:05)
Прямая ссылка

Не надорветесь и не порвете. Тот, чем вы можете связки порвать, вы, скорее всего, даже от земли не оторвете на данный момент.
Abby Normal © (03.06.2013 13:06)
Прямая ссылка

качайте по программе, через день и будет рельеф
Пушинка © (11.11.2014 11:11)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору