Форум >  Архив "Фитнес" >  Апрель 2013 года >  через какое время

через какое время

после еды можно заниматься спортом дома? сколько надо ждать, скажем, после завтрака, чтобы сделать обычный с гантелями?
juki © (26.04.2013 15:04)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


я бы ждала не меньше 2-х часов
Ягодка © (26.04.2013 17:04)
Прямая ссылка

почему?
juki © (26.04.2013 22:04)
Прямая ссылка

через 2 часа уже можно заниматься.
БогиняЦветов © (27.04.2013 19:04)
Прямая ссылка

Мне тяжело просто, неэффективно. А с какой точки зрения можно или нельзя? Если с точки зрения похудения, я верю, что все равно, когда.
marlen © (26.04.2013 17:04)
Прямая ссылка

есть же всякие теории на тему влияния сахара на эффективность упражнений. мне надо похудеть на 3-4 кг после родов и поправить талию.
juki © (26.04.2013 22:04)
Прямая ссылка

эффект минимальный, для профи, у которых борьба за каждый грамм, может и важно. для обычных людей, которым просто сбросить и мышся подкачать -- неважно.
marlen © (26.04.2013 22:04)
Прямая ссылка

спасибо, успокоила
juki © (27.04.2013 00:04)
Прямая ссылка

для этого надо просто заниматься часто, регулярно и интенсивно а уж время дня ночи после еды до еды неважно
Locket © (26.04.2013 23:04)
Прямая ссылка

а как быстро будет эффект от упражений дома с гантелями и просто на полу. достаточно через день по полчаса? 10 мин разогрев, разминка + 20 мин уже собственно упражнения?
juki © (27.04.2013 00:04)
Прямая ссылка

Делай полноценную тренировку например по джиллиан Майклс Там полчаса в день, 5-6 раз в неделю Через месяц будет результат
Locket © (27.04.2013 12:04)
Прямая ссылка

через день по полчаса имхо мало
Locket © (27.04.2013 16:04)
Прямая ссылка

очень мало
Кэрри_40 © (27.04.2013 20:04)
Прямая ссылка

а как надо?
juki © (28.04.2013 03:04)
Прямая ссылка

Я ж пишу ниже 5-6 раз в неделю Интенсивные интервальные тренировки
Locket © (28.04.2013 12:04)
Прямая ссылка

я читала, но не поняла какая должна быть продолжительность тренировки.
juki © (28.04.2013 16:04)
Прямая ссылка

Полчаса
Locket © (28.04.2013 19:04)
Прямая ссылка

спасибо
juki © (29.04.2013 13:04)
Прямая ссылка

в завис. от того сколько съел:) полчаса после среднего завтрака, если не надо сильно прыгать.
Matrix © (26.04.2013 18:04)
Прямая ссылка

только по себе смотреть я ем в 6, занимаюсь в 8 после завтрака не сильно плотного сразу можно
Locket © (26.04.2013 23:04)
Прямая ссылка

в 6 утра или вечера?
juki © (27.04.2013 00:04)
Прямая ссылка

Вечера
Locket © (27.04.2013 12:04)
Прямая ссылка

дома не знаю, в зале я ем за 2 часа до и через 2 часа после. До медленные углеводы, после белок.
Эгоистка © (27.04.2013 07:04)
Прямая ссылка

А занимаешься 1 час? 5 часов без еды?
Bastet © (27.04.2013 15:04)
Прямая ссылка

тренировка 2 часа обычно
Эгоистка © (27.04.2013 17:04)
Прямая ссылка

6 часов без еды! Ого
Bastet © (27.04.2013 17:04)
Прямая ссылка

Ну а вы как хотите, есть и тут же заниматься и потом сразу может еще и протеина бахнуть, чтоб мышцы нарастить))). У меня завтрак рано, потом треня, потом пока домой добираюсь, дела поделаю - обед. Как раз, просто без лишних перекусов.
Эгоистка © (27.04.2013 17:04)
Прямая ссылка

у меня 5 часовые перерывы без перекусов много пью правда но не потому что худею, а потому что некогда завтрак в 7, обеж в 12:30, ужин в 6
Locket © (27.04.2013 18:04)
Прямая ссылка

Я уже через часа 2 есть всегда хочу О_О
Bastet © (27.04.2013 19:04)
Прямая ссылка

Хотя авось я преувеличиваю, надо проследить Факт, что я часто не успеваю поесть, хоти там или не хоти (
Bastet © (27.04.2013 19:04)
Прямая ссылка

я-то утром занимаюсь
Эгоистка © (27.04.2013 17:04)
Прямая ссылка

так и для домашних занятий нужно соблюдать такой режим.
БогиняЦветов © (27.04.2013 19:04)
Прямая ссылка

Я знаю точно, что кардиологи против физической нагрузки как минимум час помле еды
Сухарик © (28.04.2013 12:04)
Прямая ссылка

Нам тренер тоже говорила - еда перед тренировкой минимум за час).
Milanja © (13.05.2013 02:05)
Прямая ссылка

Силу делаю минут через 45 после еды Кардио обычно у меня до завтрака Как вам удобно так и делайте Пофиг веники когда есть до и после трени
юкси © (30.04.2013 18:04)
Прямая ссылка

Как то поела за полтора часа до силовой трени- не смогла доделать сил не было
юкси © (30.04.2013 18:04)
Прямая ссылка

все зависит от количества еды, чем больше съела тем дольше ждать. от 30 мин до 2 часов. наверное после завтрака 30 мин достаточно, если он не плотны
lulu. © (30.04.2013 18:04)
Прямая ссылка

Я зарядку на голодный желудок делаю, как только просыпаюсь, даже не умывшись))). Потом водные процедуры, сборы, всякие дела и ем примерно минут через 40.
Angelina гламурная © (16.05.2013 17:05)
Прямая ссылка

это индивидуально, например, мне нужно 2 часа
katerina-groza © (19.05.2013 22:05)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору