Форум > Архив "Фитнес" > Март 2013 года > Болит локоть

Болит локоть

нигде не ударяла. Болит после тренировок на руки. Место прикрепления мышцы болит. ДОвольно сильно, стараюсь руку до конца не выпрямлять и ничего ей не поднимать. Хотя при этом тренировки не хочу бросать. Что это такое и что с этим делать?
Мирра © (05.03.2013 17:03)

Оцените автора материала.

0.00 из 5.

Прямая ссылка

скорее всего не правильно делаете упражнения отягощением - нагрузка на сустав , а не на мышцу
хони © (05.03.2013 17:03)

Прямая ссылка

ага, спасибо и как же это определить? у меня вообще обычно с локтями проблема, даже больше чем с коленями в зале упражнения где необходимо было усиление на разведение локтя назад именно - пришлось отменить, потому как аж застревало там что-то!
Мирра © (05.03.2013 18:03)

Прямая ссылка

ну осторожно делай и смотри как делает тренер
Locket © (05.03.2013 22:03)

Прямая ссылка

ничего поднакачаешь мышцы - перестанут болеть суставы мышцы возьмут на себя нагрузку продолжай заниматься
Locket © (05.03.2013 22:03)

Прямая ссылка

не правда это! локти скорее всего болят как раз от нагрузок болят не суставы, а связки скорее всего тоже если нет предрасположенности для артритов, артрозов и иже с ними
Хреновинка © (06.03.2013 11:03)

Прямая ссылка

правда. по себе знаю и врач говорил если нет проблемных суставов - пройдет через какое-то время
Locket © (06.03.2013 12:03)

Прямая ссылка

)))) ну раз по себе, то да))))) полагаю все же что у тебя были боли изза непривычных физических нагрузок а то что описывает девушка сверху, это все же другое тоже по себе зна.ю))) ибо каждую весну этим страдаю
Хреновинка © (06.03.2013 12:03)

Прямая ссылка

ну а чего тебе смешно. к чему эта ирония? да по себе - а как еще? и с врачем советовалась у мирры тоже непривычные физ нагрузки вообще-то ничего другого мышцы неразвиты, суставы не привыкли еще
Locket © (06.03.2013 12:03)

Прямая ссылка

а чо не может быть смешно что ли?) смешна аргументация в т.ч. и владение вопросом то что для Мирры это непривычные нагрузки из текста выше совсем не следует, в т.ч. и про неразвитые мышцы и боль в суставах из написанного выше скорее следует, что болят таки связки
Хреновинка © (06.03.2013 13:03)

Прямая ссылка

да она только вторую неделю гантели взяла в руки - вот и причина я не понимаю вообще что в моей аргументации смешнго -я же пояснила что сама через жто прошла и у меня прошли боли - и я с врачем советовалась ничего не болит потому что мышцы укрепились как мне и сказал врач arrogance is a sin
Locket © (06.03.2013 13:03)

Прямая ссылка

ну не всегда же это так я вот про колени тоже боюсь ткт у меня болят колени на погоду и прочее крутят и т.п. не всегда это всего лишь непривычные нагрузки
Авантюристка © (06.03.2013 16:03)

Прямая ссылка

если человек начал заниматься неделю назад - то скорей всего это от нагрузок
Locket © (06.03.2013 17:03)

Прямая ссылка

эт понятно но я вот думаю если уже есть проблемы с коленями на пользу ли нагрузки или во вред?я кстати даже в санатории колени лечила и там делала упр-я типа как в тренажерке с весом поднимать и опускать ноги но оно было Сидя. вот в чем вопрос
Авантюристка © (06.03.2013 23:03)

Прямая ссылка

вы много занимаетесь!??! по симптомам болит связка что делать: 1. перед тренировкой мазать место, которое болит согревающей мазью и желательно фиксатор эластичный на локоть надевать. либо тейпироваться, но это мало кто умеет 2. пропить глюкозамин, желательно в порошке, тк он лучше усваивается (спасибо Матирикс, она как раз советовала), либо спорт капсулы типа Animal Flex, которые содержат поддерживающий и восстанавливающий связки и суставы комплекс, в т.ч. он содержит и глюкозамин. только не покупайте аптечые таблетки, это в 99% выкачивание бабла, дорого и бестолково, тк глюкозамин из этих таблеток усваивается на какой то совсем мизерный % сразу не пройдет, тк эффект накопительный... т.е. пропить надо пару месяцев точно
Хреновинка © (06.03.2013 12:03)

Прямая ссылка

а ну и временное хотя бы снижение нагрузок на локоть лучше всего конечно отсутствие нагрузки, но по себе знаю что это нереально)))
Хреновинка © (06.03.2013 12:03)

Прямая ссылка

делать разминку обязательно 5-10 мин до силовых пересмотреть вес и сколько подходов, может сразу с большой нагрузки слишком начала?
lulu. © (06.03.2013 19:03)

Прямая ссылка

МИррусь даже не знаю .есть разогрвающая мазь?у меня вот вчера бедро сустав болело я намазалась на ночь типа звездочки и прошло
Авантюристка © (06.03.2013 23:03)

Прямая ссылка

неправильно что то делаешь кажется мне. Еще может как нерв отдавать именно в локоть, у меня бывает, проходит само.
Lime © (07.03.2013 02:03)

Прямая ссылка

Если нет проблем с суставами, то возможно растяжение мышц или связок? Попробуйте от боли лепить нанопласт - мне хорошо помогает в таких случаях. Этот пластырь действует 12 часов, но можно оставлять его на ночь.
katerina-groza © (12.03.2013 11:03)

Прямая ссылка

По описанию вроде связка. Но тут не совсем понятно. Дело в том, что у меня подобное было. Чтобы подтянуть тело после родов пошла в зал. После трех тренировок начал болеть локоть, которым я лет десять назад ударилась. Повредив сустав, а потом залечив его, я напрочь забыла, что само повреждение и было. Так вот. Тренер посоветовал пропить активный глюкозамин (для сустава). Удивлению моему не было предела, когда боль прошла. Думаю, что стоит посоветоваться хотя бы с тренером. А болезнь суставов не стоит исключать.
Ирэна © (19.03.2013 19:03)

Прямая ссылка

Болит локоть

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?

Болит локоть

Подпишись на журнал Kleo.ru в социальных сетях:

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?