Форум > Архив "Фитнес" > Февраль 2013 года > Перекличка тех кто на 30 днях |
Перекличка тех кто на 30 днях
Выходите делиться своим опытом.
У кого как и что проходит?
Я вот перешла на второй уровень Джилиан, очень нравится, но дольше недели, полторы на одном уровне мне кажется скучным!
И что делать когда закончу третий?
Скачала себе но там как-то все странно, много разных видео и я так понимаю что есть разные схемы их сочетаний. Или как? Делитесь кто уже в теме.
Со спортом в виде Джилиан мне очень нравится))).
А вот с диетой как-то не очень выходит... но я не теряю оптимизма!
Главное что тонус мышечный снова при мне и тело радуется нагрузкам, это прекрасно!
Спасибо за толчок.
Рассказывайте как у вас идет процесс.
Кажется что мы почти как раз посередине))), если ориентироваться на 17 марта.
Мирра © (27.02.2013 21:02)
Прямая ссылка
Мирра © (27.02.2013 21:02)
У Джилиан есть еще плоский живот на 6 недель :)
Революшн первые уровни силы легкие совсем, кардио для меня тяжко.
Там принцип такой Всегочетыре уровня в каждом по 4 видео силы и одно видео кардиотренировка. Т.е. если рассчитывать на 12 недель. Получается ты
- в первую и вторую недели (фаза 1) делаешь силу 1 и 2 потом кардио и опять сила 1 и 2.
Третья и четвертая недели (фаза 2) делать силу 3 и 4 и кардио 1
Пятая и шестая недели: (фаза 2). Сила 5 и 6 кардио 2
Неделя 7-8 (фаза 2) Сила 7-8, кардио 2
Неделя 9-10 (фаза 3) Сила 9-10, кардио 3
Неделя 11-12(13)(фаза 3) Сила 11-12, кардио 3
По дням занятий у нее рассчитано пн-вт сила, среда кардио, чт-пт сила, сб - отдых. Что делать в вс я там и не поняла, можно прыгать наверное:))
я понятно написала то?
Божья коровка © (27.02.2013 22:02) Прямая ссылка
Божья коровка © (27.02.2013 22:02) Прямая ссылка
спасибо!
вот сижу разбираюсь)))
то есть если я правильно поняла то должно быть 16 видео силы и 4 видео кардио. Верно?
И тогда все согласно вашей нумерации
Или что тогда означают эти цифры? сила 3, кардио 2?
Мирра © (27.02.2013 23:02) Прямая ссылка
Мирра © (27.02.2013 23:02) Прямая ссылка
12 силы и 4 кардио
Locket © (27.02.2013 23:02) Прямая ссылка
Locket © (27.02.2013 23:02) Прямая ссылка
не, вру
12 силы и 3 кардио - там идет как бы 3 уровня по 4 недели и кардио по штуке на уровень
Locket © (28.02.2013 00:02) Прямая ссылка
Locket © (28.02.2013 00:02) Прямая ссылка
а... ну тогда понять почему 12)))
а то же пишут 4 уровня!! и по 4 видео силы и 1 кардио
спасибо
теперь все стало ясно
Мирра © (28.02.2013 00:02) Прямая ссылка
Мирра © (28.02.2013 00:02) Прямая ссылка
нормально идет. контрольное фото сделано в воскр - на личке есть
я делаю боди революшн без ее кардио - некогда
Locket © (27.02.2013 22:02) Прямая ссылка
Locket © (27.02.2013 22:02) Прямая ссылка
ты понедельно делаешь фото?
пошла смотреть
Мирра © (27.02.2013 23:02) Прямая ссылка
Мирра © (27.02.2013 23:02) Прямая ссылка
не могу засмотреть...(((
Мирра © (27.02.2013 23:02) Прямая ссылка
Мирра © (27.02.2013 23:02) Прямая ссылка
у Джиллиан такая куча всего, не боися, на наш век хватит
Искра © (27.02.2013 22:02) Прямая ссылка
Искра © (27.02.2013 22:02) Прямая ссылка
правда?
а я на Торренте ничего пока больше не нашла...
и еще у меня такой дурвопрос - есть такие кто скачет по Джилиан и при этом живет на каком-то этаже в доме?
Планируется поездка в гости... и я уже прикидываю КАК мне там поддерживать себя в тонусе
Мирра © (27.02.2013 23:02) Прямая ссылка
Мирра © (27.02.2013 23:02) Прямая ссылка
джиллиан так и не делаю - не могу я ее зимой
коньки 2 раза в неделю, планки и микс упражнений в тч из Джиллиан -4 раза в неделю
степ был всего 2 раза - усталость поборола благие намерения
лыжи будут через неделю - правда недолго, на 3 дня - но все таки это прекрасно))))
очнь собирались на лыжи в прошлое воскресенье- но погода была такая, что выбрались только на крытый каток
Kosh © (27.02.2013 23:02) Прямая ссылка
Kosh © (27.02.2013 23:02) Прямая ссылка
молодца!
у меня так вообще лето на исходе)))
по моим наблюдениям у меня почему-то именно в середине февраля всегда особый подъем на перемены)))
вот не знаю почему
хотя это как раз излет лета
Мирра © (27.02.2013 23:02) Прямая ссылка
Мирра © (27.02.2013 23:02) Прямая ссылка
летом я занималась и с удовольствием))))
летом у меня больше сил
зимой организм в спячке
Kosh © (27.02.2013 23:02) Прямая ссылка
Kosh © (27.02.2013 23:02) Прямая ссылка
вот и я с удовольствием)))
Мирра © (27.02.2013 23:02) Прямая ссылка
Мирра © (27.02.2013 23:02) Прямая ссылка
я сейчас решила пройти полностью шесть недель живота)))
и посомтреть на результат в конце
Кэрри_40 © (28.02.2013 17:02) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (28.02.2013 17:02) Прямая ссылка
я прошла:)
два раза даже
мышцы накачала, а жирок остался. Не такой как прежде, но все же
Божья коровка © (01.03.2013 12:03) Прямая ссылка
Божья коровка © (01.03.2013 12:03) Прямая ссылка
два раза по 6 недель?
я именно мышцы хочу, жирка у меня там вроде немного)) иногда вообще радуюсь на свой живот)) но обычно это по утрам))))) вечером он мне уже не так нарвится)
Кэрри_40 © (01.03.2013 15:03) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (01.03.2013 15:03) Прямая ссылка
да:) я уже почти год занимаюсь по ее програмамм, меняю только время от времени
А живот у меня одинаковым уже стал и утром и вечером, но жирр не сдается
Божья коровка © (01.03.2013 15:03) Прямая ссылка
Божья коровка © (01.03.2013 15:03) Прямая ссылка
а ты зарегена? хотелось бы фотку посомтреть (в личке)
Кэрри_40 © (01.03.2013 15:03) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (01.03.2013 15:03) Прямая ссылка
нет еще
я как то пыталась - анкета отправилась модераторам и пропала
Божья коровка © (01.03.2013 15:03) Прямая ссылка
Божья коровка © (01.03.2013 15:03) Прямая ссылка
пробуй еще
можно модераторов попросить, чтобы быстрее пропустили анкету
Кэрри_40 © (01.03.2013 21:03) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (01.03.2013 21:03) Прямая ссылка
у не и рассчитано по неделе на уровень в этом комплексе
хотя у меня не получалось так быстро переходить
и если тебе легко и скучно, значит ты довольно сильная физически))
Кэрри_40 © (28.02.2013 17:02) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (28.02.2013 17:02) Прямая ссылка