Форум >  Архив "Фитнес" >  Февраль 2013 года >  Как правильно и почему?

Как правильно и почему?

Я так поняла, что если сочетаешь силовые упражнения и кардио нагрузку, то надо сначала выполнять силу, потом кардио... А почему именно в таком порядке? К примеру, занимаюсь дома: кручу сначала велотренажер, потом качаю пресс, делаю упражнения с гантелями, опять качаю пресс и хожу недолго на степпере... Так нельзя делать?
Чайник © (20.02.2013 15:02)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


на кардио вы сожгёте гликоген в мышцах и гантели поднимать будет просто нечем. Топливо кончится. При умеренных кардионагрузках (аэробных) - горит уже жир (после того, как гликоген кончился) и энергия идет за счет него. Энергии от расщепления жиров на силовые нагрузки элементарно не хватит.
Abby Normal © (20.02.2013 15:02)
Прямая ссылка

Понятно, спасибо.
Чайник © (20.02.2013 15:02)
Прямая ссылка

да после кардио уже нет сил в принципе)))))
Эгоистка © (20.02.2013 18:02)
Прямая ссылка

идеально разбивать дни силы и дни кардио
юкси © (21.02.2013 15:02)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору