Форум > Архив "Фитнес" > Январь 2013 года > Как похудеть если нельзя ничего?

Как похудеть если нельзя ничего?

Всем привет) подскажите, как мне похудеть? Я после операции из 46-ого в 50 вползла. Пр росте в 180 см вешу 86 кг. А надо 53-55. Любые нагрузки противопоказаны из-за последствий травм и операции. Я могу не есть, но потом болит голова, ем немного для моей комплекции. Диеты также не вариант, так как многие состоят из продуктов. которые я есть не могу, не переношу. Советовалась с эндокринологом. Она сказала. что после удаления яичника и такой операции полнота неизбежна. Но похудеть надо от этого зависит смогу ли я устроиться на работу? Толстых не берут никуда...
Рыжая Меган © (23.01.2013 13:01)

Оцените автора материала. Статью уже оценили 2 чел.

1.00 из 5.

Прямая ссылка

спорт - это только 20% успеха. Ежедненые пешые прогулки 1 час-2 часа. Купите шагомер-10 000 шагов в день. Правильное питание. 53-55 кг нереалистично, на мой взгляд, а вот 60 вполне. Но результат конечно не быстро будет.
Цыпочка © (23.01.2013 13:01)

Прямая ссылка

Хожу много, приходится документы возить, причем не хожу. а почти бегаю. Питаюсь правильно только рыба свежие овощи. 1 кусочек хлеба зернового, много воды... плюс разумеется грейпфрут... результат есть. если до диеты в платье я втискивалась. то потом оно село нормально... но еще минус - большая грудь 4 размер и широкая кость..и что с этим делать? уже думаю о пластике...
Рыжая Меган © (23.01.2013 13:01)

Прямая ссылка

вот прямо удивляюсь, в концлагерях толстых не было! хотя думаю там больных людей было тоже много. Будьте честны перед собой в плане питания. Я точно знаю, я косячу в еде, и врать никому не буду, хотя проблем со здоровьем тоже достаточно
Ксанка © (23.01.2013 14:01)

Прямая ссылка

+100
Fenya © (24.01.2013 04:01)

Прямая ссылка

питаться понемногу, но 5 раз в день. а что легкую зарядку тоже нельзя? с костью широкой ни фига ничего не сделаешь.
Roksi © (23.01.2013 14:01)

Прямая ссылка

похоже у вас не с весом проблема, а что-то по части психологии... Сходите к психологу и поборите свои фобии... Миллионы с широкой костью счастливы...
ishma © (23.01.2013 22:01)

Прямая ссылка

пластика широкую кость не исправит
Лена © (24.01.2013 16:01)

Прямая ссылка

большая грудь - то не обязательный минус, половина мужиков скажет, что это плюс. А про питание, с возрастом не всегда эффект моментально наступает. Я вот на такой диете, начну худетб месяцев через 4 только. А до этого 0 эффект будет.
Цыпочка © (24.01.2013 16:01)

Прямая ссылка

широкая кость и 4 размер груди (или сиикон что ли?) как-то не вяжутся совершенно с 53 кг и 180 см ))))) троллим опять что ли? )))
Dezi © (25.01.2013 15:01)

Прямая ссылка

да ладно, я вон толстая, никогда безработной не была:))))) убила ты меня с безработой конечно:) Совет - много гулять, ходить не меньше 4-5 км за прогулку. Прогулки ежедневные. и перейти на варенную пищу. Тут уже сама выбирай, что тебе там можно. В принципе и на картошке отварной, без масла можно похудеть. Было бы желание. И если 1 яичник еще остался, то не думаю, что прибавка в весе прямо неизбежна
Ксанка © (23.01.2013 14:01)

Прямая ссылка

сдается, что в питании все дело. на рыбе и овощах- я бы сдохла уже давно
Roksi © (23.01.2013 14:01)

Прямая ссылка

53-55 при росте 180 ?
юкси © (23.01.2013 14:01)

Прямая ссылка

дистрофия какая-то
Parisienne © (24.01.2013 14:01)

Прямая ссылка

суповой набор модели такими бывают у них еще такие суставы выпуклый жуть но 86 и 501 размер тоже знаете ли не айс главная проблема - одежды приличной на размер от 48 до 52 не бывает почти есть меньше и даже больше - правда жуткое теткинское, но хоть чем-то прикрыться а вот это промежуток - в игноре
Dezi © (25.01.2013 15:01)

Прямая ссылка

Возможно это последствия гормональных препаратов. Как по мне, Вам идеален подсчет калорий!
Элизабет © (23.01.2013 14:01)

Прямая ссылка

чего-то много вы хотите похудеть-то при росте 180 скиньте для начала 10 кило
Locket © (23.01.2013 17:01)

Прямая ссылка

Про нагрузки и травмы... Вы им (врачам) верьте, но имейте в виду - они перестраховываются. У меня в анамнезе онкология - по этому поводу тотальная пангистерэктомия и еще кое-что - потом отрезали кусок щитовидки - гормональный сбой... Все вышеперечисленное (а, еще всякая неприятная терапия была, да) привело к тому, что 4 года назад я получила первую группу инвалидности, 35 кг лишнего веса и строгий запрет чуть не на все виды физической активности. В 46 лет. Запреты, вдумчиво проанализировав, послала в ж...у и начала наращивать физические нагрузки, начав с ходьбы (сначала получалось метров по 300, а потом - хоть на тротуар садись, сил не было :) )Через год получила вторую группу, еще через год - третью (это уже пожизненно), но... от 25 кг и 3 размеров одежды я уже избавилась. Да, медленно, но ведь получается! Рацион сдвинулся в сторону вареного и не то чтобы вегетарианского, но где-то туда. Сладкого - минимум, белой муки - минимум, алкоголь - нунафиг (хотя в гостях демонстрировать особенности своего питания принципиально не буду). А, да - у меня еще по медицинским показаниям ограничения на сырые овощи, капусту и бобовые (кишечник побился в результате лечения, ага). Месяца два назад я выиграла клубные соревнования по жиму штанги лежа среди женщин, могу пробежать четыре километра, проплыть три, рабочая неделя - порядка 50 часов плюс дорога. Результатом очень довольна, и потому не подпишусь - ибо хваст :) Так что все - в ваших руках. Просто будьте к себе внимательны и отслеживайте реакции организма. Меня, например, от вареной говядины на глазах распирает (а вроде диетическая еда), а вот кусок самопеченного хлеба с отрубями (много отрубей!) + обезжиренное молоко - нормальная еда для разгрузочного дня... Если в какой-то конкретный день реально плохо себя чувствую - в спортклубе поберегусь и ограничусь бассейном. Как-то так :)
здешняя © (23.01.2013 22:01)

Прямая ссылка

хочу знать кто вы! респект и много здоровья вам
Locket © (23.01.2013 22:01)

Прямая ссылка

+1111111111
Авантюристка © (23.01.2013 23:01)

Прямая ссылка

падаю перед вами на колени! вот это я очень уважаю:) в свое время тоже плюнула на запреты на спорт (ну у меня конечно не так все ужасно со здоровьем), в итоге от многих болячек избавилась, ну и килограмм тоже:)
Ксанка © (23.01.2013 22:01)

Прямая ссылка

Спасибо, но на колени не надо :) Что касается моего "варианта решения" - он встречается гораздо чаще, чем может показаться. Со мной работает очаровательная женщина с внешностью модели, жена-маматроих детей - умница (кандидат наук, доцент), невероятно энергичная и очень спортивная. Так вот, у нее - стома. Был рак кишечника. Знаю об этом я - поскольку вроде как товарищи по несчастью, а больше - никто. Все остальные знают, что болела, но никто не в курсе деталей. Очень неприятно чувствовать на себе любопытные взгляды, правда. И многие люди с опытом решения проблем со здоровьем предпочитают этим опытом не делиться - на всякий случай. Потому что достаточно "доброжелательных" персонажей, рассуждающих в логике бульварных изданий - что рак происходит от дурной кармы, например, и хорошо бы тебе вместо спортзала сходить "к Матронушке", вот она - ходила, и у нее все в семье здоровы. Типа умный человек от проблем со здоровьем застрахован. Ну, или когда рассуждают о том, что ты располнела, и, мол, это неизбежно, и вообще "такие" долго не живут, а общий наркоз - "-5 лет жизни" :))))) Посылать в ж... - неловко, а слушать - мерзко. Вот когда человек не смог справиться - это все видят. И думают, что справиться невозможно никогда.
здешняя © (24.01.2013 10:01)

Прямая ссылка

Силы и здоровья Вам! прямо меня встряхнули. Не буду опускать руки:) мне сейчас такие примеры очень кстати, так как иногда кажется, что неудачница и руки опускаются, но каждый раз я себя встряхиваю, потому что знаю, опустишь руки - так и будет
Ксанка © (24.01.2013 17:01)

Прямая ссылка

здоровья вам и достижений!!!
Locket © (24.01.2013 21:01)

Прямая ссылка

респект вам!!! Спасибо за то что поделились такой положительной историей!!! Всем бы такого настроя по жизни и гармонии в душе!
Maria © (24.01.2013 10:01)

Прямая ссылка

с чего это вдруг на работу не берут, если пара лишних кило? Вы модель? во все остальные места берут по уму, а не по весу.
ishma © (23.01.2013 22:01)

Прямая ссылка

свекрови 8 лет назад удалили яичники, матку, 4 года назад полсчитовидки. она следит за питанием, но по мне оно не совсем строгое у неё, гуляет 1,5 часа в день по горам с собачонкой, летом плавает в озере. до недавнего ходила в фитнесклуб. короче, после удаления женских органов похудела на 5 кил, потом после считовидки и пары месяцев гормонозаменительной терапии ещё на 5 кг. она никогда не была костлявой худышкой, такая с в меру округлостей всегда, 3 детей родила. сейчас весит 63 кг про росте 164, и у неё кости широкие. 68 лет будет. это я про “приговор” полноты после удаления яичников. и она вас лет на 30 или сколько там старше. кто лапки опустил, тот полнеет. кто барахтается, оч даже в форме пребывает.
Juanita Banana © (24.01.2013 14:01)

Прямая ссылка

Да, что-то это перебор, как мне кажется. У меня при росте 175 см 50-52 смотрелись слишком дистрофично; да и на лице очень отражается :(( вешу 54 кг - так устраивает.
Ябло4ко © (30.01.2013 00:01)

Прямая ссылка

По теме форума: 1. Проанализируйте питание (пару недель записывайте все, что едите). Честный анализ показывает, от чего, способствующего набору веса, можно безболезненно избавиться. Слово "диета" - плохое, любая диета - ограничение. Нет смысла от чего-то отказываться совсем - просто, скажем, решите, что вы не едите колбасу по будним дням. Вообще постарайтесь отказаться от полуфабрикатов - там скрытые жиры и натрий, и не в виде поваренной соли, а еще и в виде глутамата. Он коварен тем, что дает не соленый, а сладковатый вкус. Соответственно - получите задержку жидкости, т.е. лишний вес + нагрузка на сердце. Побольше вареного-запеченного, поменьше жареного на сковороде. Можно есть сырые овощи - фрукты - на здоровье. Каши - да пожалуйста! В качестве перекуса (когда "жрать хочу-немогу") - носите с собой прессованные отруби. Три шарика отрубей, стакан воды - и есть уже не хочется. Побольше пейте. Но не за счет увеличения порции кофе! 2. Физкультура - начинайте с ходьбы и бассейна. Если рядом есть спортклуб - запишитесь. Перед началом занятий проконсультируйтесь с клубным врачом. Как минимум три-четыре занятия проведите с тренером - пусть покажет, что и как выполнять. Честно сознайтесь, что с вами не так - какие-то упражнения вам будут не показаны (потом и они станут разрешенными, но не сразу). Возможно, есть смысл сначала носить послеоперационный бандаж (если живот резали всерьез, а не лапароскопически). Вообще двигательная активность уменьшает риск появления спаек, имейте это в виду! 3. Вспомогательные средства типа бани и массажа - без разрешения врача ни-ни! Если была онкология - этот запрет более чем серьезен. То же относится к препаратам, ускоряющим обмен веществ. 4. А вот витамины - это хорошо. Но вот здесь опять лучше проконсультироваться с врачом. 5. Спать! Не меньше 7 часов! Потому что недосып ломает и без того поломанный гормональный баланс, "подсаживает" сердце и вызывает ощущение, что состояние вашего здоровья хуже, чем есть. И на спорт с недосыпом не тянет ;) Вообще имейте в виду, что прямая спина визуально "сбрасывает" не меньше 5 килограммов, а "выпрямить" спину может оказаться легче, чем похудеть до вожделенного веса :) Удачи, и больше не болейте!
здешняя © (25.01.2013 11:01)

Прямая ссылка

Почему ничего нельзя? Соглашусь с диетами - ограничиние - это глупо. важен правильный обмен веществ, и там должны участвовать все основные пищевые элемент, белки жиры и углеводы. Если хотите похудеть - то углеводы просто нужно перенести на утро, они утром хорошо усваиваются, но на них налегать не стоит. Белки - тут все понятно - это мясо, фасоль, творог. Жиры - тут целая эпопея. Они важны очень, в них витамины, и они помогают даже избавиться от лишнего веса. Только один небольшой нюанс - они бывают разные. Самые полезные - ненансыщенные растительные жиры, растительное масло, на нем можно готовить. А вот сливочное масло исключайте. Маргарин тем более исключайте. Дерзайте, здоровье никому лишним не бывает :)
Autumn © (22.02.2013 11:02)

Прямая ссылка

Как похудеть если нельзя ничего?

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?

Как похудеть если нельзя ничего?

Подпишись на журнал Kleo.ru в социальных сетях:

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?