Форум > Архив "Фитнес" > Май 2012 года > товарищи |
товарищи
решила я было возобновить спортивную жизнь
почитала много инфы, последний тенденции
какя же у эмня каша в голове теперь
я вообще теперь не знаю как заниматься
Bastet © (02.05.2012 22:05)
Прямая ссылка
Bastet © (02.05.2012 22:05)
вступай в клуб поклонниц джиллиан))))
правда мы скорее на женах
Kosh © (02.05.2012 23:05) Прямая ссылка
Kosh © (02.05.2012 23:05) Прямая ссылка
чем она вам так нра?..
МиндальКа © (03.05.2012 17:05) Прямая ссылка
МиндальКа © (03.05.2012 17:05) Прямая ссылка
краткостью по времени, интенсивностью и одновременной нагрузкой на несколько групп мышц, интервалами кардио, которые могу выдержать даже я, и тем, что достаточно быстро меняются упражнения и не успевает стать скучно (я вообще терпеть не могу спорт в зале и спортв чистом виде, не завуалированный под игру или катание на лыжах-коньках)
и тем, что за достаточно короткий срок есть результаты видимые
и просто нравится – без аргументов
Kosh © (03.05.2012 18:05) Прямая ссылка
Kosh © (03.05.2012 18:05) Прямая ссылка
я не могу скакать, ненавижу просто))) у меня голова начинает болеть)
я люблю больше всего лежа на полу статику всякую)))
Bastet © (03.05.2012 18:05) Прямая ссылка
Bastet © (03.05.2012 18:05) Прямая ссылка
там ровно по 2 минуты кардио, причем в первом кровне полминуты прыжки, полминуты фиксирование
и еще раз повторение
я не настаиваю, но я совсем не переношу кардио
однако две минуты подряд могу выдерать даже я
у меня ничего не болит, меня просто вырубает при беге там или любой активной кардио тренировке
соответственно за 20 минут тренировки там 6 минут кардио, разбитые на 3 этапа
Kosh © (03.05.2012 18:05) Прямая ссылка
Kosh © (03.05.2012 18:05) Прямая ссылка
а, ну то же самое что и в . там только упражнения по 50 секунд - смесь кардио и силовых
Matrix © (04.05.2012 04:05)
Прямая ссылка
Matrix © (04.05.2012 04:05)
ну вот я терпеть не могу эти раз и пошёл скакать
скакать не люблю просто в любом виде)))
Bastet © (04.05.2012 20:05) Прямая ссылка
Bastet © (04.05.2012 20:05) Прямая ссылка
я сама такая:))
купила скакалку, кстати. блин, нигде не продаются простые веревочные скакалки, эти пластиковые страшно неудобные - перекручиваются и плохо прыгают:(
Matrix © (04.05.2012 21:05) Прямая ссылка
Matrix © (04.05.2012 21:05) Прямая ссылка
а скакалка веревочная мне кстати наоборот не нра, так как она слишком легкая
резиновая тяжелая - это гуд) такие не перекручиваются
как же я давно не прыгала на скакалке, последний раз лет в 12?
Bastet © (05.05.2012 11:05) Прямая ссылка
Bastet © (05.05.2012 11:05) Прямая ссылка
я тоже вернулась в малейнкий спорт))) но на этот раз я просто стала заниматься в своё удивильствие, делая только то, что мне хочется, благо, _пока_ фигура ещё позволяет)))
а что тебе больше по душе?)
RainDog © (02.05.2012 23:05) Прямая ссылка
RainDog © (02.05.2012 23:05) Прямая ссылка
прально!
не заморачивайся последней инфой, основы-то остались все те же самхие:)
Matrix © (03.05.2012 04:05) Прямая ссылка
Matrix © (03.05.2012 04:05) Прямая ссылка
вон, Хреновинке выше написала,
собсно когда следовала ПЫТАЛАСь следовать основам, толку тоже не было)))
а теперь со всех сторон крики - кардио нах не надо, делайте интервальную, даже силовую делайте интервальной (КАК???) и будет вам счастье, а сяк не делайте ни хера, мыш-цы сгорят
углеводно-белковое окно ен закрывакте, углеводно-белковое окно _закрывайте_
аааааааааа как же я запуталась
Bastet © (03.05.2012 14:05)
Прямая ссылка
Bastet © (03.05.2012 14:05)
тогда, как хре описала, толк был, позже со знаниями не было)))
а дальше по тексту)
Bastet © (03.05.2012 17:05) Прямая ссылка
Bastet © (03.05.2012 17:05) Прямая ссылка
по старинке?))))
Хреновинка © (03.05.2012 09:05) Прямая ссылка
Хреновинка © (03.05.2012 09:05) Прямая ссылка
по старинке
это, считай, было в детстве
просто тупо силовые со своим весом, без кардио, питание - когда хочется
захотел, поел и сразу же на тренировку
или же потренировался, пришёл домой, сразу же поел и спать лёг
нихера сейцахс уже не понимаю (((((((((((
Bastet © (03.05.2012 14:05) Прямая ссылка
Bastet © (03.05.2012 14:05) Прямая ссылка
делай джиллиан
Locket © (04.05.2012 13:05) Прямая ссылка
Locket © (04.05.2012 13:05) Прямая ссылка
дайте хоть ссылку посмотреть что это такое
Matrix © (04.05.2012 21:05) Прямая ссылка
Matrix © (04.05.2012 21:05) Прямая ссылка
гугли Jillian Michaels 30 day shred или ripped in 30
Locket © (04.05.2012 22:05) Прямая ссылка
Locket © (04.05.2012 22:05) Прямая ссылка
ага, пасибо
Matrix © (05.05.2012 03:05) Прямая ссылка
Matrix © (05.05.2012 03:05) Прямая ссылка
чмне кажется, ты сама когда-то активно её рекомендовала:)
Bastet © (08.05.2012 21:05) Прямая ссылка
Bastet © (08.05.2012 21:05) Прямая ссылка
нея, эту даму я впервые вижу
Matrix © (09.05.2012 00:05) Прямая ссылка
Matrix © (09.05.2012 00:05) Прямая ссылка
тогда это марлен была)
Bastet © (09.05.2012 12:05) Прямая ссылка
Bastet © (09.05.2012 12:05) Прямая ссылка