Форум > Архив "Фитнес" > Апрель 2012 года > Зумба дома |
Зумба дома
Хожу на зумбу, занятие идёт 1 час, 2 раза в неделю. В мае занятия закончатся и я решила позаниматься дома. Скачала музыку и уже начала заниматься, но вот одна проблема, у меня не получается по определённым причинам заниматься 1 час подряд. Занимаюсь 2 раза в день по 20 минут (а иногда получается только 1 раз 20 минут)? Этого мало? Будет ли от таких занятий результат? Хотя понятно, что лучше так, чем вообще никак)))
Meryl © (14.04.2012 17:04)
Прямая ссылка
Meryl © (14.04.2012 17:04)
Нормально. Главное движения за лето не забыть. Зумбите себе в удовольствие!
Кортни © (15.04.2012 11:04) Прямая ссылка
Кортни © (15.04.2012 11:04) Прямая ссылка
спасибо) А то я расстроилась из-за того, что не получается полноценно позаниматься
Meryl © (16.04.2012 08:04) Прямая ссылка
Meryl © (16.04.2012 08:04) Прямая ссылка
смотря какой результат вы шдете:)
калории тратятся по большому счёту одинаково, например.
а заряд бодрости так даже и выше может быть, если не 1 час (бывает тяжело же в зависимости от интенсивности), а с отдыхом.
я на выкосоинтенсивных длительных тренировках (для меня 1 час долго) мухлюю часто к концу, если честно:))
а если 20 мин -- нет.
ещё важно, поедите ли вы между этими двумя отрезками занятий или нет, например. запас гликогена там, то да сио.
marlen © (15.04.2012 15:04) Прямая ссылка
marlen © (15.04.2012 15:04) Прямая ссылка
а вот выносливость однозначно не тренируется так же хорошо.
ну и на разогрев мыщ тоже уходит время в самом начале..
но в случае с зумбой я бы не парилась, если честно:) занималась бы как удобно.
marlen © (15.04.2012 15:04) Прямая ссылка
marlen © (15.04.2012 15:04) Прямая ссылка
спасибо! моя цель - обрести форму после родов, а то немного расплылась))) ну, и для настроения тоже)
Meryl © (16.04.2012 08:04) Прямая ссылка
Meryl © (16.04.2012 08:04) Прямая ссылка