| Форум > Архив "Фитнес" > Апрель 2012 года > задняя сторона ноги |
задняя сторона ноги
как ее тренировать в домашних условиях, какими упражнениями?
Нужно подтянуть мышцы на задней стороне ноги сверху, а то целлюлит стал проглядывать.
Алена © (29.04.2012 20:04)
Прямая ссылка
и картинка)
kelly © (30.04.2012 10:04) Прямая ссылка
Алена © (29.04.2012 20:04)
приседания?
подъем ноги, лежа на животе?
Целлюлит и мышцы, разные вещи, имхо...
Лиса Лисистая © (29.04.2012 22:04) Прямая ссылка
Лиса Лисистая © (29.04.2012 22:04) Прямая ссылка
про целюлит не уверена, что он упражнениями убирается.
задню мыщу ноги (и опу, понятно) качаю как не картинке, только с утяжелителями - 1 кг на каждую ногу, Чхз0
kelly © (30.04.2012 10:04) Прямая ссылка
kelly © (30.04.2012 10:04) Прямая ссылка
блин) 4 подхода по 30 на каждую ногу)
kelly © (30.04.2012 10:04) Прямая ссылка
kelly © (30.04.2012 10:04) Прямая ссылка
и картинка)
kelly © (30.04.2012 10:04) Прямая ссылка
мне вот очень тяжело даются такие упражнения
Selierene © (03.05.2012 14:05) Прямая ссылка
Selierene © (03.05.2012 14:05) Прямая ссылка
выпады с гантелями
Fri:ДА © (30.04.2012 15:04) Прямая ссылка
Fri:ДА © (30.04.2012 15:04) Прямая ссылка
всяческие сгибания ног
лучше с утяжелителем
юкси © (30.04.2012 17:04) Прямая ссылка
юкси © (30.04.2012 17:04) Прямая ссылка
махи любые и приседания
JG © (01.05.2012 17:05) Прямая ссылка
JG © (01.05.2012 17:05) Прямая ссылка
