Форум > Архив "Фитнес" > Март 2012 года > Как меняете свою тренировку если... |
Как меняете свою тренировку если...
эти женские дела начались.
У меня просто тело еще болит после субботней тренировки и хотелось бы размяться, а с другой стороны это дело.
Вот не знаю как быть... обычно в первые дни не хожу.
А тут вроде чувствую себя неплохо, только льёт...
Что-то может быть все же можно сделать, как-то потренироваться. И что учесть? Что лучше не делать?
На пресс отдельно не делать ничего?
Мирра © (12.03.2012 18:03)
Прямая ссылка
Мирра © (12.03.2012 18:03)
хожу как на обычную
у меня каждый Чый понедельник дела, так что мне теперь любимейший степ пропускать?)
kelly © (12.03.2012 18:03) Прямая ссылка
kelly © (12.03.2012 18:03) Прямая ссылка
гы))) ну вообще-то... обычно каждый месяц эти дела)))
и как после? не хуже?
просто боюсь, что затоплюсь после трени
Мирра © (12.03.2012 18:03) Прямая ссылка
Мирра © (12.03.2012 18:03) Прямая ссылка
у меня просто регулярные: в воскресенье в полдень начинаются и тихо угасают к вечеру во вторник.
как-то не замечала, что после нагрузки они у меня более активные)
но у меня они почти никаких ощущений не провоцируют, я о них иногда забываю даже)
kelly © (12.03.2012 19:03) Прямая ссылка
kelly © (12.03.2012 19:03) Прямая ссылка
просто мячта!!!
быстро и незаметно)))
эх... у меня не так, но все равно стало значительно легче проходить, когда в жизнип появился спорт!
правда почему-то ПМС усилился... прям берегитесь!!!
Мирра © (12.03.2012 19:03) Прямая ссылка
Мирра © (12.03.2012 19:03) Прямая ссылка
это меня ок так организовал
раньше просто вешалась, как буд то тупым ножом в животе кто-то ковырялся ( ну и лило ужасно
kelly © (12.03.2012 19:03) Прямая ссылка
kelly © (12.03.2012 19:03) Прямая ссылка
Хожу по расписанию, даже плавать. Дела даже быстрее проходят.
Дочка плаванием занимается - никаких скидок на эти дела. Тренировки, соревнования - по расписанию...
Sharpie © (12.03.2012 20:03) Прямая ссылка
Sharpie © (12.03.2012 20:03) Прямая ссылка
ну в общем понятно)))
халявщица я похоже...)))
Мирра © (12.03.2012 23:03) Прямая ссылка
Мирра © (12.03.2012 23:03) Прямая ссылка
У всех по-разному бывает, но мне с детства (12 лет) запали в голову слова моей тренерши по волейболу: м. дела - это НОРМАЛьНОЕ состояние женщины, а не болезнь. Вся команда перестала жаловаться и пахали на тренировках только так. И потом, по жизни, меня это очень мотивировало не ныть, не страдать...
Sharpie © (13.03.2012 00:03) Прямая ссылка
Sharpie © (13.03.2012 00:03) Прямая ссылка
Хорошие слова
Кортни © (13.03.2012 17:03) Прямая ссылка
Кортни © (13.03.2012 17:03) Прямая ссылка
состояние-то нормальное...
только проходит оно у всех по разному
и у многих ДАЛЕКО не нормально))))
Мирра © (13.03.2012 18:03) Прямая ссылка
Мирра © (13.03.2012 18:03) Прямая ссылка
я до ОК лежала первый-второй день с тазиком, с грелкой с холодной водой и с баралгином. я даже в школу не ходила, а потом и с работы приходилось отпрашиваться.
думала что-то поменялось после родов и болей не будет.... да щас, сказала мне матка....
вообщем пью ОК и мне счастье, ничего не болит, помажет 2-3 дня и все) ну единственно что да, цикличность все-таки какая-то видимо есть и у меня иногда просто сил нет ни на что, то, что я делала на прошлой тренировке, на этой я могу просто не суметь поднять))))
modest © (13.03.2012 18:03) Прямая ссылка
modest © (13.03.2012 18:03) Прямая ссылка
Ну, тогда - по самочувствю - тебе видней.
Sharpie © (13.03.2012 18:03) Прямая ссылка
Sharpie © (13.03.2012 18:03) Прямая ссылка
ну проф. спорт вообще не аргумент)
Kedicik © (13.03.2012 00:03) Прямая ссылка
Kedicik © (13.03.2012 00:03) Прямая ссылка
Я - не профи, да и дочка - тоже.
Sharpie © (13.03.2012 00:03) Прямая ссылка
Sharpie © (13.03.2012 00:03) Прямая ссылка
ну когда есть соревнования- это уже чуть на шаг вперед лбительского спорта. и там поблажек не дают.
но в более " проф". вариантах ни в чем их нет. и результаты необязательно пзитивные, так как цель- результат в спорте
Kedicik © (13.03.2012 01:03) Прямая ссылка
Kedicik © (13.03.2012 01:03) Прямая ссылка
Ну и зануда! Я, как любитель, бегаю на соревнованиях 5км и 10км, и триатлон каждый год делаю. Как любитель! У меня и тренера нет.
Sharpie © (13.03.2012 16:03) Прямая ссылка
Sharpie © (13.03.2012 16:03) Прямая ссылка
неее, если льет я не хожу. мне самой некомфортно.
лучше уж дома тогда.
на пресс я как-то усердно позанималась, ага в месячные (((
JuliR © (13.03.2012 01:03) Прямая ссылка
JuliR © (13.03.2012 01:03) Прямая ссылка
На пресс я ничего не делаю вначале - первые 2 дня. Стараюсь ходить в эти дни или на пилатес/йогу или на степ. Честно говоря, мне в эти дни таблетки отлично помогают справиться, так что, в принципе, и пресс тоже могу качать.
Оля © (13.03.2012 02:03) Прямая ссылка
Оля © (13.03.2012 02:03) Прямая ссылка
ничего не меняю...
никакого дискомфорта не испытываю
хожу в т.ч. и в бассейн
единственное в первые дни цикла в сауну не хожу
Хреновинка © (13.03.2012 07:03) Прямая ссылка
Хреновинка © (13.03.2012 07:03) Прямая ссылка
если кардио- то делаю ровно то что и вобычные дни
если силовая- уменьшаю вес
но мне сложнее перед мс тренироваться , чем в саму мс
юкси © (13.03.2012 11:03) Прямая ссылка
юкси © (13.03.2012 11:03) Прямая ссылка
первые 2-3 дня не занимаюсь
плохо себя чувствую обычно
Искра © (13.03.2012 12:03) Прямая ссылка
Искра © (13.03.2012 12:03) Прямая ссылка
в самый первый день не делаю пресс вообще
все остальная нагрузка без изменений
Lacrima © (13.03.2012 17:03) Прямая ссылка
Lacrima © (13.03.2012 17:03) Прямая ссылка
ну в общем я вчера даже собралась уже ехать на треню, а в поезде меня так скрутило... что жалела, что таблеток нет под рукой(((.
Так что поехала домой...
В результате сегодня Фламенко и в четверг/пятница нормальные трени.
Всем спасибо за участие!
Мирра © (13.03.2012 18:03) Прямая ссылка
Мирра © (13.03.2012 18:03) Прямая ссылка
по настроению) Если есть настрой заниматься, то пофигу всё - работаю по полной. А если нет настроения заниматься, то сразу себя отмажу - как же с этими делами и в зал - нельзя))))) и буду сачковать...
kanik © (14.03.2012 14:03) Прямая ссылка
kanik © (14.03.2012 14:03) Прямая ссылка