| Форум > Архив "Фитнес" > Февраль 2012 года > Спортзал помогите |
Спортзал помогите
Хожу в спортзал месяц (кардио + силовые), вес стоит на месте. В спортзале порекомендовали пить перед тренировкой л-карнитин. Стоит ли его пить? Будет ли результат лучше? И почему вес стоит на месте?
))) © (18.02.2012 23:02)
Прямая ссылка
))) © (18.02.2012 23:02)
а питаетесь вы как? тренировки это хорошо, а питание все-таки- это основной залог снижения веса. если тренироваться, но при этом есть как раньше, то тело укрепите, но вес не уйдет. и кардио увеличивать надо. примерно так: кардио 5 раз по полчаса в неделю- это минимум и 2-3 силовые по часу
veter peremen © (19.02.2012 12:02) Прямая ссылка
veter peremen © (19.02.2012 12:02) Прямая ссылка
ну у меня не получается чаще в спортзал ходить, но кардио у меня каждый раз 50-60 мин, а силовые 30-40 мин
))) © (21.02.2012 14:02) Прямая ссылка
))) © (21.02.2012 14:02) Прямая ссылка
а что за кардио в теч. 50-60мин? и с каким пульсом?
хома.. © (21.02.2012 15:02) Прямая ссылка
хома.. © (21.02.2012 15:02) Прямая ссылка
и что едите? при правильном питании несколько кг. точно должно было уйти
хома.. © (21.02.2012 15:02) Прямая ссылка
хома.. © (21.02.2012 15:02) Прямая ссылка
отказалась от картошки, мучного, сладкого, майонеза и риса
))) © (21.02.2012 23:02) Прямая ссылка
))) © (21.02.2012 23:02) Прямая ссылка
элипс и дорожка которую толкаешь сам ногами или велосипед на худой конец если всё занято. Пульс незнаю
))) © (21.02.2012 23:02) Прямая ссылка
))) © (21.02.2012 23:02) Прямая ссылка
а объемы тоже на месте стоят??
JG © (19.02.2012 18:02) Прямая ссылка
JG © (19.02.2012 18:02) Прямая ссылка
объёмы не меряла, но судя по одежде немного уходят
))) © (21.02.2012 14:02) Прямая ссылка
))) © (21.02.2012 14:02) Прямая ссылка
какой
Homa © (19.02.2012 21:02) Прямая ссылка
Homa © (19.02.2012 21:02) Прямая ссылка
какой вес стоит на месте, 90 кг или 45?
Homa © (19.02.2012 21:02) Прямая ссылка
Homa © (19.02.2012 21:02) Прямая ссылка
87 кг при росте 168 см
))) © (21.02.2012 14:02) Прямая ссылка
))) © (21.02.2012 14:02) Прямая ссылка
от л карнитина не худеют
он повышает выносливость и работоспособность
Собакастрашная © (20.02.2012 17:02) Прямая ссылка
Собакастрашная © (20.02.2012 17:02) Прямая ссылка
а кому то он и вовсе как мертвому припарки
Хреновинка © (21.02.2012 18:02) Прямая ссылка
Хреновинка © (21.02.2012 18:02) Прямая ссылка
а не жрать пробовали?
Хреновинка © (21.02.2012 23:02) Прямая ссылка
Хреновинка © (21.02.2012 23:02) Прямая ссылка
ага пробовала)))))))))))))
))) © (22.02.2012 21:02) Прямая ссылка
))) © (22.02.2012 21:02) Прямая ссылка
будет ....вес стоит из-за увеличения мышечной масы
Baby © (23.02.2012 01:02) Прямая ссылка
Baby © (23.02.2012 01:02) Прямая ссылка
мой тренер сказал мне что если у меня питание не нормализуется то результатов в похудании мы не добъемся! но месяц тренировки это маленький срок, карнитин в любом случае стоит пить т.к. ускоряет процесс сжигания жиров. Но даже если вес стоит не расстраивайтесь при регулярных занятиях в см полюбому уменьшитесь. Мышечный корсет сформирует фигуру
gaichka © (26.02.2012 19:02) Прямая ссылка
gaichka © (26.02.2012 19:02) Прямая ссылка
у меня от него желудок стал болеть
Lacrima © (02.03.2012 13:03) Прямая ссылка
Lacrima © (02.03.2012 13:03) Прямая ссылка
