Форум >  Архив "Фитнес" >  Январь 2012 года >  Вопрос нашим знатокам

Вопрос нашим знатокам

А сколько раз за день надо выполнить по 25-30 упражнений для пресса, чтобы был эффект от такой нагрузки? Если один раз утром и один раз вечером, достаточно?
Змей Горыныч © (15.01.2012 13:01)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


у меня тренер говорит 1 раз день 2 подхода вот таких. Как только будет легко делать менять упраженения на более сложное. Ну и желательно раз в день 1 упражнение по 2 подхода для верхнего и 1 для нижнего пресса.
Цыпочка © (15.01.2012 15:01)
Прямая ссылка

))) Спасибо! Значит, всё-таки не меньше 2-х подходов надо...
Змей Горыныч © (15.01.2012 16:01)
Прямая ссылка

мой знакомый (мужчина 52 лет) выполняет 6 (шесть) раз упражнение для пресса: утром, как только встал с постели, и вечером, перед тем как лечь в ту же постель. У него реально: шесть кубиков на прессе (показывал). Я поверить не могла, что только 6 (шесть!) раз он делает это упражнение. Но он говорит, что начал с 20 лет и с тех пор не пропустил ни одного раза, и вот так, в течение 32 лет продолжает. Очень я впечатлилась, в общем. Но сама так и не могу вспомнить про упражнение ни с утра, ни с вечера. Тож так хотела.
Gina © (15.01.2012 18:01)
Прямая ссылка

Круто!!! Я так: утром, убирая постель для нижнего 25-30 раз и вечером для верхнего столько же. Но месяца 4 пока всего лишь. ))))
Змей Горыныч © (16.01.2012 09:01)
Прямая ссылка

через 32 года будет супер-пресс тогда. В общем, дело не в количестве, а в том, чтобы делать упражнение регулярно.
Gina © (16.01.2012 09:01)
Прямая ссылка

))) Понял!
Змей Горыныч © (16.01.2012 12:01)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору