Форум > Архив "Фитнес" > Ноябрь 2011 года > зад) |
зад)
если я буду ходить на сайклы...в основном там прокачивается передняя пов. бедра. после занятия идти в тренаж. зал и качать заднюю? тогда сколько? 3х20? и сколь кг брать (мне нужна там именно мышца),чтоб я что чувствовала? и что делать,чтоб передняя не перекачалась,растяжку после сайкла? или я зря парюсь?
которая Maritka © (02.11.2011 08:11)
Прямая ссылка
которая Maritka © (02.11.2011 08:11)
не зря
если не нужна передняя огромная- лучше
а. рути педали распрямляя нгу полностью- попа будет тогда работать
б. не ходи на м\сайкл, ходи на чтонить другое
юкси © (02.11.2011 11:11) Прямая ссылка
юкси © (02.11.2011 11:11) Прямая ссылка
думаю до 1 раза в неделю сайклы сократить, мне они надо, чтоб кардио было в кайф. буду зад назад тянуть при кручении педалей и ногу выпрямлять послостью..попробую,по крайней мере))
спасиб)
которая Maritka © (02.11.2011 12:11) Прямая ссылка
которая Maritka © (02.11.2011 12:11) Прямая ссылка