| Форум > Архив "Фитнес" > Ноябрь 2011 года > про сон при фитнесе |
про сон при фитнесе
кто ходит на фитнес по утрам до работы, сколько вы примерно спите в этот день?
Я точно не иду если сплю часов 6, у меня не будет сил((( перед фитнесом мне надо спать часов 7-8, уж точно переде силовыми особенно
или я просто нагнетаю и организм найдет силы на занятие если спать 6 часов?
Selin © (11.11.2011 13:11)
Прямая ссылка
я когда пошла на йогу от вподарка, перестала беспокоиться о утренних тренировках. Вообще утренний сон - это для меня самое важное в жизни, если недосыпаю - день испорчен. И вообще я сова по биоритмам. Когда стала заниматься йогой,мне по графику больше подходили утренние тренировки, но я как-то опасалась их, однажды пропустила 2 занятия в неделю и выбора не было,пошла на 8 30,девочки, у меня потом весь день такой прилив сил был, я такой бодрой не была даже когда высыпалась. Видимо этот вид физических нагрузок наоборот придает сил,теперь понятно почему медитировать рекомендуют часов в 6 утра
kat © (15.11.2011 17:11) Прямая ссылка
Selin © (11.11.2011 13:11)
6 часов - для меня это жуть, даже если не заниматься
Fri:ДА © (11.11.2011 13:11) Прямая ссылка
Fri:ДА © (11.11.2011 13:11) Прямая ссылка
ага
никак не могу науичиться засыпать рано(
Selin © (11.11.2011 13:11) Прямая ссылка
Selin © (11.11.2011 13:11) Прямая ссылка
просто вставай позже)
Fri:ДА © (11.11.2011 14:11) Прямая ссылка
Fri:ДА © (11.11.2011 14:11) Прямая ссылка
ну так и так пользуюсь и встаю, но не всегда работа ждет)
Selin © (11.11.2011 14:11) Прямая ссылка
Selin © (11.11.2011 14:11) Прямая ссылка
сплю макс 6 часов
спорт минимум 4 раза в неделю
Чертенок_13 © (14.11.2011 16:11) Прямая ссылка
Чертенок_13 © (14.11.2011 16:11) Прямая ссылка
я без фитнеса - 8 часов сплю минимум
с фитнесом - 10, иначе сил не будет)))
но я по вечерам занимаюсь
Лейка © (11.11.2011 14:11) Прямая ссылка
Лейка © (11.11.2011 14:11) Прямая ссылка
8 это минимум, что бы орг отдохнул
в условиях пост физ нагр
по утрам ваще не могу занимаца
Хреновинка © (11.11.2011 14:11) Прямая ссылка
Хреновинка © (11.11.2011 14:11) Прямая ссылка
Вот почему мне фитнесс никак не идет- я сплю в среднем по 5 щов в сутки, бывает. Меньше, бывает больше по выходным пару раз в меяц. Прочла и поляла- все дело во шне))))
Kosh © (11.11.2011 17:11) Прямая ссылка
Kosh © (11.11.2011 17:11) Прямая ссылка
У меня проблема в том, что я тяжело просыпаюсь по утрам, поэтому фитнес стараюсь ставить как можно позже. А перед работой идти на фитнес - это вообще героизм! А в целом, я вполне выношу физ. нагрузки, если не высыпаюсь. С умственными нагрузками сложнее.
Оля © (12.11.2011 17:11) Прямая ссылка
Оля © (12.11.2011 17:11) Прямая ссылка
я не то что на фитнесс ,я если посплю 6 часов я вообще ничего толкмо делать не могу
Авантюристка © (12.11.2011 21:11) Прямая ссылка
Авантюристка © (12.11.2011 21:11) Прямая ссылка
когда встаю в 6 утра, ложусь не позже 22-30
юкси © (13.11.2011 10:11) Прямая ссылка
юкси © (13.11.2011 10:11) Прямая ссылка
а получается сразу заснуть?
Selin © (14.11.2011 18:11) Прямая ссылка
Selin © (14.11.2011 18:11) Прямая ссылка
мля я встаю в 6-30, ложусь в 00:30
Lacrima © (17.11.2011 17:11) Прямая ссылка
Lacrima © (17.11.2011 17:11) Прямая ссылка
я когда пошла на йогу от вподарка, перестала беспокоиться о утренних тренировках. Вообще утренний сон - это для меня самое важное в жизни, если недосыпаю - день испорчен. И вообще я сова по биоритмам. Когда стала заниматься йогой,мне по графику больше подходили утренние тренировки, но я как-то опасалась их, однажды пропустила 2 занятия в неделю и выбора не было,пошла на 8 30,девочки, у меня потом весь день такой прилив сил был, я такой бодрой не была даже когда высыпалась. Видимо этот вид физических нагрузок наоборот придает сил,теперь понятно почему медитировать рекомендуют часов в 6 утра
kat © (15.11.2011 17:11) Прямая ссылка
а я себя никак не выпру тренировки одна на 8,30 другая на 9 утра -йога. почитала вас. наверное надо идти)
Авантюристка © (16.11.2011 20:11) Прямая ссылка
Авантюристка © (16.11.2011 20:11) Прямая ссылка
мне надо часов 9 сна после зала как минимум, перед - 7 достаточно
Matrix © (18.11.2011 01:11) Прямая ссылка
Matrix © (18.11.2011 01:11) Прямая ссылка
