Форум >  Архив "Фитнес" >  Октябрь 2011 года >  Сколько км...

Сколько км...

нужно проходить/пробежать что бы увидеть результаты?
*stella* © (25.10.2011 16:10)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


а какой результат? - подтянутое тело или уменьшившаяся жировая прослойка? или еще что? в первом случае, например, ходьбы недостаточно, надо обязательно силовые. а если ОЧЕНЬ приближенно, то за час ходьбы со скоростью 6км в ч с максимальным подъемом на дорожке "уйдет" где-то 80гр жира. но это очень условно. (1кг жира где-то 8000ккал, но при ходьбе-беге мышцы пережигаются тоже)
Селедочка © (25.10.2011 18:10)
Прямая ссылка

я силовые делаю 1-3 в неделю... недавно по улице стала гулять, намного приятнее, чем заниматся в коробке (спорт-зале) и могу час целый пройти и не заметить (в спорцале после 20 мин мне уже скучно)
*stella* © (26.10.2011 16:10)
Прямая ссылка

6-7 за час с подъемом 2% хотяб 4 раза в неделю
юкси © (26.10.2011 11:10)
Прямая ссылка

ого!! столько!!! надо, кстати, посмотреть сколько я обычно прохожу за свои полчаса но у меня там какая-то программка Fartlek кажется так пишется там идет по нарастающей потом минутка на восстановление дыхания и вжать по полной на несколько минут! и потом снова выход на плато с подъемом эх почитаю тебя про 4 раза в неделю по часу на дорожке и с одной стороны грустно, что мне до таких темпов еще ОЧЕНЬ далеко, а с другой стороны - есть к чему стремиться)))
Мирра © (26.10.2011 20:10)
Прямая ссылка

я ходила каждый день по 40 минут.увидела результат правда и в еде себяч ограничивала
Авантюристка © (26.10.2011 16:10)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору