Форум >  Архив "Фитнес" >  Август 2011 года >  нужен коллективный разум бывалых

нужен коллективный разум бывалых

вообщем, после сегоднянего обследования вен мне категорически запретили ВСЕ упражнения и нагрузки на нижнюю часть тела. сюда входит бег, все возможные упражнения на ноги на тренажерах и со свободным весом (про приседания с весом можно вообще теперь никогда не вспоминать). пресс делать очень аккуратно (оказывается это дает нагрузку на глубокие вены и приток крови туда - долго объяснять), для рук - в лежащем положении только. отсюда вопрос - чего мне можно делать??? велик мне оставили как тренажер, эллипс очень аккуратно и немного, степпер можно, но аккуратно. как мне ноги прорабатывать??? по-мне - никак, кардио только((( или нет? ну руки-плечи - еще можно что-то поискать. вообщем, буду рада любым советам, я временно в состоянии шока и ступора
finnочка © (02.08.2011 22:08)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


о, блин:( остается одно - плавать, но этим ноги не проработаешь:(
Matrix © (02.08.2011 23:08)
Прямая ссылка

а плавать я ненавижу((( врач тож сказал, что плавать - это самое лучшее что может быть. ну хоть элипс оставил
finnочка © (02.08.2011 23:08)
Прямая ссылка

я вот уже третю неделю плаваю. насобачиться можно, конечно, но на ногах как-то начал расти жир неожиданно. не особо это эффективно однозначно:( сейчас похолодает - пойду опять в тренажерку
Matrix © (02.08.2011 23:08)
Прямая ссылка

может, из-за особого положения?
Bastet © (04.08.2011 15:08)
Прямая ссылка

это тоже. у меня ж температура выше чем у окружайющих сейчас, мне везде жарко:) так что бассейн едиснственный выход когда на улице +38
Matrix © (04.08.2011 15:08)
Прямая ссылка

или ты про жир?
Matrix © (04.08.2011 15:08)
Прямая ссылка

про него, угу, накапливается)
Bastet © (04.08.2011 16:08)
Прямая ссылка

а, ну это да. я расчитываю на не больше чем свооих 2 кг
Matrix © (04.08.2011 18:08)
Прямая ссылка

а аквааэробика?
Цыпочка © (03.08.2011 09:08)
Прямая ссылка

вот черт( плавть только( а статику тебе можно?
юкси © (03.08.2011 12:08)
Прямая ссылка

мне нельзя ничго что вызывало бы сильный прилив крови к нагам или вызывало бы нагрузку на ноги((( а что именно из статики?
finnочка © (03.08.2011 13:08)
Прямая ссылка

Плавать, можно с ластами – там хорошо ноги прорабатываются И с ластами не так скучно, особенно если на море да с кораллами Или курс подводного взять – чтобы интереснее было
Kosh © (03.08.2011 13:08)
Прямая ссылка

осталось только море найти поблизости))) у нас только северное, да и то в 100 км))) плавать не люблю несмотря на разряд полученный в далекой юности))) и более того, я не могу найти подходящий бассейн - прямо рядом с домом огроменный спортивный комплекс с бассейном, чуть ле не лучшим в городе считается, но как же там воняет хлоркой даж при входе! я не помню когда я последний раз в хлорке плавала или чем они там таким вонючим ощищают.
finnочка © (03.08.2011 13:08)
Прямая ссылка

(((( плавать, не нра, а надо... мне тоже не нра особо и тоже после разряда но заставила втянулас причем с досочкой и советую чередовать с ластами и без имхо без ласт, на одних ногах - ноги лучше прорабатываюца ласты, как упражнение на частоту хороши, те ты скорость в итоге, которая без ласт, увеличишь
Хреновинка © (03.08.2011 13:08)
Прямая ссылка

спасибо за совет. видимо, буду теперь искать бассейн где-б нормальная очистка была воды. как же это муторно просто плавать!
finnочка © (03.08.2011 13:08)
Прямая ссылка

а с досточкой плавать чтоб плечи не росли?
тая © (04.08.2011 15:08)
Прямая ссылка

они уже у вас не вырастут не переживайте))) это плавать надо профессионально и долгие годы и с детства) с доской плавать, что бы на ноги нагрузку дать
Хреновинка © (04.08.2011 15:08)
Прямая ссылка

пилатес ?
Kedicik © (03.08.2011 14:08)
Прямая ссылка

лежа упражнения с бодибаром как вариант
Baby © (03.08.2011 15:08)
Прямая ссылка

а лучше с бодигардом :)
Magic © (03.08.2011 23:08)
Прямая ссылка

несомненно))
Baby © (04.08.2011 12:08)
Прямая ссылка

у нас как раз в зале один такой красавец фламандский есть из бодигардов)))
finnочка © (04.08.2011 18:08)
Прямая ссылка

вот ты с ним и тренируйся:)
Matrix © (04.08.2011 19:08)
Прямая ссылка

таж фигня и у меня, в итоге я плаваю и йогой занимаюсь, из тренажеров беговая дорожка, но я по ней только хожу, не бегаю
Papaya © (03.08.2011 16:08)
Прямая ссылка

+1
marinaDusha © (03.08.2011 18:08)
Прямая ссылка

йога тоже нагрузка...
Bastet © (04.08.2011 15:08)
Прямая ссылка

а ходить по беговой дорожке мона?
OlgaLIt © (03.08.2011 20:08)
Прямая ссылка

ходить да, бегать - нет
finnочка © (04.08.2011 01:08)
Прямая ссылка

ну можно в гору ходить на беговой
Bonita © (04.08.2011 19:08)
Прямая ссылка

спасибо всем за ответы. пойду на след неделе мучать тренера на тему чтобы мне такого поделать исходя из ситуации что ничего нельзя))) на счет плавания - буду сильно думать, ну не хочу я и все. пилатес заинтересовал - надо взять пару занятий, ничегодна не пробовала и не представляю как это выглядит на практике. еще раз спасибо всем!
finnочка © (03.08.2011 22:08)
Прямая ссылка

давай я с тобой позанимаюс в бассейне?))))))))))))
Хреновинка © (03.08.2011 22:08)
Прямая ссылка

давай)))
finnочка © (04.08.2011 01:08)
Прямая ссылка

пилатесом я не занималась а йога в моих глазах - смотря какая, там тоже много статики с собственным весом...
Bastet © (04.08.2011 15:08)
Прямая ссылка

а аквааэробику можно?
тая © (04.08.2011 15:08)
Прямая ссылка

наверное можно раз плавание можно, там же нагрузка как понимаю минимальная на конечности
finnочка © (04.08.2011 18:08)
Прямая ссылка

Плавание
Мэй © (04.08.2011 15:08)
Прямая ссылка

ой, финн, очень сочувствую (((((((((((((((((((( по теме сказать ничего не могу, увы ( это варикоз, получается?
Bastet © (04.08.2011 15:08)
Прямая ссылка

ага, врожденный причем как выяснилось(((
finnочка © (04.08.2011 18:08)
Прямая ссылка

(((((((((( он уже так распространен, даже у мужчин (сейчас летом в бермудах) повально вижу (((((( Крылья (форумчанка) советовала экстракт виноградных косточек принимать, говорит, улучшает ситуацию но они, наверное, на стенки сосудов больше действуют, чем на клапаны не знаю, можно ли вообще на клапаны как-то воздействовать...
Bastet © (05.08.2011 12:08)
Прямая ссылка

меня тут, конечно, дурочкой считают, так что "разумом бывалых" себя не буду позиционировать)) Только человеком, которому тоже уже не всё можно, и который вследствие этого узнал немало людей, которым не всё можно давно) прежде всего, приходится тщательнее смотреть за питанием - чтобы совсем не возникало того, что надо усиленно изгонять. Хорош пилатес, йога неплохо, но надо упражнения подбирать, плавание рекомендуют. Пилатесом я довольна очень, но чтоб оценить его эффективность, понадобилось время))
МиндальКа © (05.08.2011 13:08)
Прямая ссылка

офф можно здесь, т.к. на целую тему не тянет, да и стесняюсь я с таким вопросом вобщем сегодня я вернулась с работы пешком, 6 км быстрым шагом, ровно час у меня на это ушло. очень довольна, все хорошо НО стоило мне прийти и остановиться, у меня, простите за интимные подробности, стало покалывать и просто огнем гореть на самых жирных частях тела (внутренняя сторона бедра особенно, и немного на попе в самом ее низу ни душ, ни охлаждающий крем не помогли, вот уже почти час прошел - а оно все равно покалывает, чешется если сесть на попу, и внутренняя сторона будра уже не такая красная, но красноватая я не понимаю - почему так может быть??? это кровообращение, или "ожег" от джинсовой ткани? так почему не везде тогда? или вчера вечером я наносила липодренажный гель и он вдруг решил активизироваться спустя почти сутки, несомтря на утренний душ что это может быть и как с этим бороться потому что я собираюсь этот опыт повторить, а потом и на работу до начала учебного года походить пешком но я же не смогу работать, если все будет гореть и покалывать что делать?
Kosh © (05.08.2011 20:08)
Прямая ссылка

Возможно, натёрла кожу при ходьбе.
Кортни © (05.08.2011 20:08)
Прямая ссылка

чем? штанами? но почему тогда не везде ноги друг друга не касались а тем более на попе с внешней стороны сейчас кстати уже лучше - в сарафанчике легком может жарко было, но я не ощутила на знаю
Kosh © (05.08.2011 21:08)
Прямая ссылка

))) пройдет у меня раньше когда были ээээ короче ноги, сиси и попа, ну побольше гораздо было тоже такое думаю что от быстрой ходьбы разогрев тканей, в результате повышенного кровообращения + ты идешь, и эти жирные части, они блин трясуца и вибрируют) ну вот мне кажеца именно от этого
Хреновинка © (05.08.2011 21:08)
Прямая ссылка

гаа))) трясутся и вибрируют - не настолько они жирные то, чтобы трястись))))) но мысль понятна
Kosh © (05.08.2011 21:08)
Прямая ссылка

не знаю:( может у тебя аллергия не этот гель? может просто реакция гель плюс ткань. не факт что в след. раз это все повторится
Matrix © (05.08.2011 21:08)
Прямая ссылка

до сих пор не было аллергии и гель был вчера, а ходьба сегодня вообще Хре наверное права и это кровообращение правда трястись нечему и в узких джинсах это впринципе невозможно, но наверное кровь разгулялась - последнее время мне очень много приходится сидеть
Kosh © (05.08.2011 21:08)
Прямая ссылка

Никакую синтетику не одевала?
Лис © (06.08.2011 13:08)
Прямая ссылка

джинсы. они вроде не синтетика - 2% эластана, остальное хлопок вобщем все прошло вчера, и уже вечером мы 2 часа гуляли по ночному лабиринту без проблем (к льяных штанах) но поскольку покалывало изнутри- подозреваю что это все такие что-то с кровообращением
Kosh © (06.08.2011 16:08)
Прямая ссылка

да с ним с ним) не сомневайса! у меня горело раньше просто аж ппц! особо когда стала практиковать трени на беговой дорожке
Хреновинка © (06.08.2011 17:08)
Прямая ссылка

а на степпере не горит и на лыжах ничего не горит или это я так "Отсидела" все себе за эти полгода в офисе, что ужас и кошмар(
Kosh © (06.08.2011 23:08)
Прямая ссылка

О! точно! на лыжах беговых помница оч горело!
Хреновинка © (07.08.2011 13:08)
Прямая ссылка

ох, млин, сочувствую :-| я тоже воду в бассейне как-то не люблю, хотя это в данном случае самое то бы было а на пресс можно делать всё, где ноги задраны вверх? сердце туда не докачает. и при каждой возможности ноги повыше класть и часто ступнями вращать в разные стороны и носок от себя-на себя - нам это сейчас советуют как профилактику от застоя жидкости в ногах и варикоза в б-сть, а то вены от релаксина тоже расширены и не качаюит вверх
Juanita Banana © (06.08.2011 15:08)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору