| Форум > Архив "Фитнес" > Июль 2011 года > помогите спланировать |
помогите спланировать
купила карту. возможности взять персональные тренеровки нет.
проблемма(а может и непроблемма) в том что мне нравится исключительно кардио (беговая, элипс и имитация подъема в горы (не знаю как правильно зовут этот тренажер). я сторонник того что тренеровка должна быть только в удовольствие. исходя из этого что и как бы Вы посоветовли. Цель-ноги (окорочка точнее) и минус кг 5 примерно.
до этого занималась год ( до осени прошлого года) по большому счету была дорожка ( могу часа по полтора и все в удовольстие) и имитация подьема в горы. контролировала пульс (от 130 до 150) 2 часа до и 2 часа после тренеровки не ела.
что не так?
сорри за много букфф)))))
змеюка © (05.07.2011 11:07)
Прямая ссылка
змеюка © (05.07.2011 11:07)
