| Форум > Архив "Фитнес" > Июль 2011 года > нижняя часть живота |
нижняя часть живота
здравствуите, часто почитываю вас и решилась на вопрос: после второго ребенка (прошел 1,3 мес.) не могу убрать живот, у меня вес 48 кг, но в раионе пупка все еще есть "живот", очень хочется плоскии, как раньше. делаю разные упражения, пока безрезультатно. хочется мнение экспертов. спасибо!
Таня Тэ. © (19.07.2011 10:07)
Прямая ссылка
А как ты это определила?
Чертенок 13 © (21.07.2011 10:07) Прямая ссылка
Таня Тэ. © (19.07.2011 10:07)
жирок убрать поможет кардио. Нижний пресс можно проработать подемами ног на наклонной доске
Fri:ДА © (19.07.2011 11:07) Прямая ссылка
Fri:ДА © (19.07.2011 11:07) Прямая ссылка
много кардио+ упражнения на прямые пресса с упором на нижнюю часть
юкси © (19.07.2011 12:07) Прямая ссылка
юкси © (19.07.2011 12:07) Прямая ссылка
клевые советы молодой маме))
только для начала нужно с врачем проконсультироваться, а можно ли все это???
при Кс пресс даже пресс не рекомендуют качать до 6 детских месяца.
Зай-ча © (20.07.2011 00:07) Прямая ссылка
Зай-ча © (20.07.2011 00:07) Прямая ссылка
мама фиг знает уже когда родила........
юкси © (20.07.2011 11:07) Прямая ссылка
юкси © (20.07.2011 11:07) Прямая ссылка
млин
прости юкси, я цифры перепутала чего то))))))))
зайча © (20.07.2011 11:07) Прямая ссылка
зайча © (20.07.2011 11:07) Прямая ссылка
а эт не понятно кста)
Хреновинка © (20.07.2011 11:07) Прямая ссылка
Хреновинка © (20.07.2011 11:07) Прямая ссылка
ээээ
1 месяц три дня?) или 1 год и три месяца!?!?
Хреновинка © (19.07.2011 13:07) Прямая ссылка
Хреновинка © (19.07.2011 13:07) Прямая ссылка
1.3 месяца???? вы оптимистка:)
Matrix © (19.07.2011 18:07) Прямая ссылка
Matrix © (19.07.2011 18:07) Прямая ссылка
вот я тоже не поняла)))))))
Хреновинка © (19.07.2011 18:07) Прямая ссылка
Хреновинка © (19.07.2011 18:07) Прямая ссылка
кстати, про пресс: я страшно горда, меня акушерка вчера хвалила, говорит, верх матки не могу нашупать, какие у вас невшибенные мышся пресса:) я сама поражена что 6.5 месяцев а ещё все держится
Matrix © (19.07.2011 20:07) Прямая ссылка
Matrix © (19.07.2011 20:07) Прямая ссылка
ну а куда они должны деца то?))))
ты скажи
а во время Б нельзя пресс качать, да?!?
Хреновинка © (19.07.2011 23:07) Прямая ссылка
Хреновинка © (19.07.2011 23:07) Прямая ссылка
ага, нельзя... я ходила на лечебную физ-ру во время Б, мы там только на цыпочках ходили и ногами махали и учились правильно дышать, а потом всей толпой пили кислородный коктейль))
modest © (19.07.2011 23:07) Прямая ссылка
modest © (19.07.2011 23:07) Прямая ссылка
да!??!?!
я тетенек в глубокой Б вижу в тренажерке иногда) спину качают
руки)
Хреновинка © (19.07.2011 23:07) Прямая ссылка
Хреновинка © (19.07.2011 23:07) Прямая ссылка
месяца до 4 (пока живота нет) можно. потом нет, так как можно заработать диастаз - расхождение мыщ пресса.
6 месяцев после родов тоже лучше подождать пока релаксин из организма не выветрился.
Matrix © (19.07.2011 23:07) Прямая ссылка
Matrix © (19.07.2011 23:07) Прямая ссылка
записываю)
Хреновинка © (19.07.2011 23:07) Прямая ссылка
Хреновинка © (19.07.2011 23:07) Прямая ссылка
вообще пресс задествуюется в гиганцом кол-же упражнений. пока не беременный ты даже не осознаешь что при обычном качании трицепса работает пресс как стабилизатор и нехило чувствуется. так что думаю, мне хватит компонентных упражнений что он окончательно не помер. ну, и кардио для сгонки жира
Matrix © (20.07.2011 00:07) Прямая ссылка
Matrix © (20.07.2011 00:07) Прямая ссылка
а такие упражнения делать можно (в которых пресс не целевая мышца) ?
Чертенок 13 © (21.07.2011 10:07) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (21.07.2011 10:07) Прямая ссылка
да любые:) присесания (широкая остановка ног на больших сроках), выпады (смит для баланса), на верхнее тело вообще без ограничений. пресс напрягается неслабо как стабилизатор, например
Matrix © (21.07.2011 15:07) Прямая ссылка
Matrix © (21.07.2011 15:07) Прямая ссылка
Хрень, не надо записывать
надо слушать врача и слушать свой организм
кто знает, может ты все 9 мес с токсикозом пролежишь - какой тебе спорт будет.
беременность - это лотерея)
Зай-ча © (20.07.2011 00:07) Прямая ссылка
Зай-ча © (20.07.2011 00:07) Прямая ссылка
))))
да я не беременный))))
я для справки)
а там видно буит канех что да как
надеюс без токсикоза обойдеца, ну по крайней мере такого длительного)
Хреновинка © (20.07.2011 01:07) Прямая ссылка
Хреновинка © (20.07.2011 01:07) Прямая ссылка
вот я тебе на будущее и говорю))
зайча © (20.07.2011 10:07) Прямая ссылка
зайча © (20.07.2011 10:07) Прямая ссылка
я, Хре, сильно подозреваю что у тебя не будет токсикоза во время беременности, так что записывай:)
Matrix © (20.07.2011 16:07) Прямая ссылка
Matrix © (20.07.2011 16:07) Прямая ссылка
А как ты это определила?
Чертенок 13 © (21.07.2011 10:07) Прямая ссылка
ну как, как?:) активный образ жизни, быстрый метаболизм, отсутствие лишнего жира, откуда там токсинам, собственно, взятся?:)
Matrix © (21.07.2011 15:07) Прямая ссылка
Matrix © (21.07.2011 15:07) Прямая ссылка
а оно зависит разве?
потому что столько случаев, когда совсем зуденькие девочки жутко страдаили от токсикоза, а тлстенькие ворде меня и намека на него не имели
п.с. поздравляю с новым положением - только сейчас поняла)
Kosh © (21.07.2011 17:07) Прямая ссылка
Kosh © (21.07.2011 17:07) Прямая ссылка
в общей массе конечно:)
но есть эстессно, индивидуальные случаи когда организм прекрасно справляется со сдвигом гормонов. периодически читаешь про народ кот. рожает с удивлением - типа, не знали что беременные:) я представляю какой должен быть вес чтоб пузо на 9 месяце не заметить:)
mtrx © (21.07.2011 22:07) Прямая ссылка
mtrx © (21.07.2011 22:07) Прямая ссылка
представляешь, моя приятельница родила близнецов - она прибавили всего 3,5 кг в весе за весь врок беременности
она и тк была худенькая, а тогда была просто кожа, кости и живот
т.е. она конечно знала что беременная, но веса то почти не прибавила
Kosh © (21.07.2011 23:07) Прямая ссылка
Kosh © (21.07.2011 23:07) Прямая ссылка
у меня тоже есть подруга - прибавила около 4 кг и ребёнок был как раз 4. сейчас она опять беременная с такой же динамикой. она не худая, но и не толстая, вполне такая средняя “нормальная” девушка.
а ещё одна есть с 25 кг плюс за беременность:) ребёнок еле еле на 3 потянул:) я до сих пор выясняю куда она дела ещё двоих детей как минимум:)
Matrix © (22.07.2011 05:07) Прямая ссылка
Matrix © (22.07.2011 05:07) Прямая ссылка
у меня было многоводие, как выяснилось уже на родах, врач, которая протыкала пузырь, удивилась, почему гинеколог, которая меня вела, этого не увидела. а это же тоже лишний вес)))
modest © (22.07.2011 22:07) Прямая ссылка
modest © (22.07.2011 22:07) Прямая ссылка
многоводие - это когда около 2 литров жидкости:) обычно в районе 1 литра. не думаю что лишний литр дает лишних 10 кг. кстати, только что прочла что многоводие связывают с гестационным диабетом, кот. собственно тоже лишнему весу весьма способствует.
Matrix © (22.07.2011 23:07) Прямая ссылка
Matrix © (22.07.2011 23:07) Прямая ссылка
после родов сразу 10 кг ушло. остальные потом тоже быстренько ушли, животик только остался))) 20 кг за Б нормально, имхо. про Б я знала только то, что касалось меня)))
modest © (25.07.2011 17:07) Прямая ссылка
modest © (25.07.2011 17:07) Прямая ссылка
ну вот я не соглаааасен :) токсикоз не от токсинов или массы тела или метаболизма или наличия жира или фитнесистости :)
кого пронесло, надо молиться и радоваться, потому что это ужас :) я, конечно, не жила как вы в фитнес клубе, но-таки 1-2 раза силовая, много раз кардио, регулярно йога, танец живота, каждый день много км пешком, БМИ 18,7, здоровая пища, много воды и тд, - и меня так крючило первые 4 месяца, что мне просто даже жить не хотелось, оглядываясь назад могу признаться :)
иногда бывают вещи в жизни, которые тебе неподвластны и показывают, что не всё всегда бывает можно держать под контролем
и три подруги пример:
1. БМИ за 33, избыточного веса более 30 кг, отсюда отвращение к движению вообще, одышка и тяжело в обычной жизни, - она постоянно забывала, что беременна, никаких токсикозов
2. нормального телосложения активного образа жизни девушка, потошнило 3 дня и прошло, токсикоза не было
3. девушку с перевесом 15 кг тоже колбасило 3 месяца
так что фиг тут угадаешь
Juanita Banana © (25.07.2011 19:07) Прямая ссылка
Juanita Banana © (25.07.2011 19:07) Прямая ссылка
блин про токсикоз ужос нах((( 4 месяца(((((
Хреновинка © (26.07.2011 11:07) Прямая ссылка
Хреновинка © (26.07.2011 11:07) Прямая ссылка
я ж ниче никогда не говорю без оснований:)
должны быть исслед. нормальные, но я такую корреляцию слышала неоднократно. тело более приспособлено к изменению внутреннего состояния и быстро адаптируется.
ты могла попасть в исключения:)
Matrix © (27.07.2011 17:07)
Прямая ссылка
Matrix © (27.07.2011 17:07)
я не претендую на исключения и не причисляю себя к атлетам же :))))
в рассмотрении каждого явления есть много взглядов и направлений, часто противоречивых. никакой взгляд, книжка, рисёрч не способен на 100% объяснить что-то в последней инстанции, имхо. а токсикоз вообще не изучен нифига, одни предположения.
есть и загибающиеся от токсикоза спортсмены, и просто куча толстых, неспортивных, жрущих примеров, не страдающих этим. в общем, неоднозначно всё, имхо :)
Juanita Banana © (28.07.2011 13:07) Прямая ссылка
Juanita Banana © (28.07.2011 13:07) Прямая ссылка
да они вообще ниче толком сказать не могут:) хоть выяснили за последние 20 лет что курить вредно и есть лучше не в макдональдсе, и на том спасибо:)
mtrx © (28.07.2011 18:07) Прямая ссылка
mtrx © (28.07.2011 18:07) Прямая ссылка
ага, хоть это выяснили :))))))))
и что земля круглая :)
Juanita Banana © (28.07.2011 19:07) Прямая ссылка
Juanita Banana © (28.07.2011 19:07) Прямая ссылка
спину, руки и все отсальное можно. только пресс нелься
можешь даже вес свои рабочий не уменьшать.
Matrix © (20.07.2011 00:07) Прямая ссылка
Matrix © (20.07.2011 00:07) Прямая ссылка
:) Моей 5ый год пошёл, как раз живот не могу добить:(
Kleine © (21.07.2011 21:07) Прямая ссылка
Kleine © (21.07.2011 21:07) Прямая ссылка
это вообще не срок.носите послеродовой корсет!
Зеленоглазая © (23.07.2011 23:07) Прямая ссылка
Зеленоглазая © (23.07.2011 23:07) Прямая ссылка
