Форум >  Архив "Фитнес" >  Март 2011 года >  икры ног

икры ног

как подкачать их дома или только треажер?
Катя © (30.03.2011 15:03)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


легко качаются элементарными упр встаньте на край ступени на носочки и делайте подъемы вверх раз по 25-30 за повтор ну что бы до болезненых ощущений в икроножных
Хреновинка © (31.03.2011 11:03)
Прямая ссылка

Да нифигушечки! Как были худыми, такими и остались, тока жилистые стали. Правда, у меня завидная природная худощавость. Но ножки хотелось сделать. Щас забила, в штаны переселилась навсегда, думаю.
Ирка © (31.03.2011 12:03)
Прямая ссылка

тогда вам никакие упражнения не помогут. Либо спец питание + долгие тренировки
Homa © (31.03.2011 15:03)
Прямая ссылка

это прозвучало как приговор)
Хреновинка © (31.03.2011 16:03)
Прямая ссылка

зато правда)) Худощавым гораздо сложнее нарастить мышечную массу, поэтому придется приложить максимум усилий
Homa © (31.03.2011 20:03)
Прямая ссылка

Ну уговорили, я еще попробую. Я даже упражнялась на каждой ноге по очереди, плюс утяжеления. До жжения в мышцах. Ну ровно ноль. А доппитание - оно на талии в основном локализуется, никуда дальше не идет. Поэтому от этой идеи я отказалась. Ноги не просто худые, а одновременно худые, кривые и немного коротковаты. При этом колено угловато, но несколько мощнее, чем хотелось бы. А выше, на мой взгляд, даже немного полновато. Так что засада по всем фронтам. Кароч, доктор сказал - в морг (то бишь в штаны). Пы.сы. В штанах - стройна как кипарис.
Ирка © (01.04.2011 09:04)
Прямая ссылка

по поводу питания, речь не о его увеличении, а о специализированном питании для наращивания мыщечной массы. Думаю в инете полно статей по теме
Homa © (01.04.2011 12:04)
Прямая ссылка

не правда как по мне реально такое упражнение - и укры стали в форме бутылочки нужно делать до боли - до того момента когда ноги дрожать начинают для меня икры сделать самое легкое в том плане - что когда обрюзжала
honi © (01.04.2011 01:04)
Прямая ссылка

насчет брюк может приувеличение каблук - красиво икры обыгрывают
honi © (01.04.2011 01:04)
Прямая ссылка

ну сложно накачать это часто используемая мышца и не боится нагрузок я качаю в смите, т.е. с весом
Чертенок 13 © (01.04.2011 14:04)
Прямая ссылка

+1, тоже пробую с весом
Kleine © (03.04.2011 02:04)
Прямая ссылка

А у меня обратная проблема - как уменьшить объём икр. С 12 до 14 лет переусердствовала с велосипедом, теперь даже сапоги подобрать трудно, т.к. у меня 35 размер, а икры накачанные.
Наташа © (02.04.2011 17:04)
Прямая ссылка

маленький офф какие мышцы качает степпер? приобрела домой и задумалась
Кошка Бася © (01.04.2011 13:04)
Прямая ссылка

смотря как на нем работать можно и косые живота ))))))))))))
юкси © (02.04.2011 19:04)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору