| Форум > Архив "Фитнес" > Март 2011 года > есть или не есть? |
есть или не есть?
Скажите, плз, что можно/нужно есть ДО занятий и что ПОСЛЕ? Я догадываюсь, что после лучше не есть :) но если нет сил и оч хочется?
Занятия не оч интенсивные,т.к. я полный чайник и не спортсмен, т.е. всякие силовые на разные группы мышц, не сильное кардио (для чайников). Ну и цель сбросить 2-3 кг и подтянуть все возможные места
Bougainvillea © (30.03.2011 10:03)
силовые групповые с маленькими весами?
юкси © (30.03.2011 11:03) Прямая ссылка
юкси © (30.03.2011 11:03) Прямая ссылка
ага, а то и вообще без веса :))
тренера никак не выберу для индивидуальных в тренажерке :( ну не знаю как выбирать, пойду наобум уже :(
Bougainvillea © (30.03.2011 13:03) Прямая ссылка
я б посоветовала ниче не есть 2 до и два после
и попробовать
коль не помрешь- то лучше так
ихмо
юкси © (30.03.2011 13:03) Прямая ссылка
юкси © (30.03.2011 13:03) Прямая ссылка
тем более что спорт у тя во дворе)
юкси © (30.03.2011 13:03) Прямая ссылка
юкси © (30.03.2011 13:03) Прямая ссылка
спасиб, попробую :))
Bougainvillea © (30.03.2011 14:03) Прямая ссылка
Bougainvillea © (30.03.2011 14:03) Прямая ссылка
У Матрикс на личке есть текст про еду.
Fri:ДА © (30.03.2011 12:03) Прямая ссылка
Fri:ДА © (30.03.2011 12:03) Прямая ссылка
спасиб, пойду искать
Bougainvillea © (30.03.2011 13:03) Прямая ссылка
Bougainvillea © (30.03.2011 13:03) Прямая ссылка
ничего до
белки после
все чуть-чуть раз не интенсивные занятия
если будет таки плохо после занятия (глюкоза упадет), включить немного углеводов до
Lacrima © (01.04.2011 23:04) Прямая ссылка
Lacrima © (01.04.2011 23:04) Прямая ссылка
