| Форум > Архив "Фитнес" > Февраль 2011 года > вопросики |
вопросики
девочки помогите советом пожалуйста.. занималась в зале недолго.. теперь нет возможности.. буду дома..
задумалась что приобрести для занятий.. хотелось бы плоский животик.. поддерживать руки.. и подсушит ноги... занималась на велосипеде долгое время накачлис ноги.. теперь после долгого период а времени как бы “обвисли” не упругие мыщу там. дома ест велосипед.. хочу приобрести гантелине большие по 3 кг для фитнесса ... а что еч эпосоветуете.. хула хуп или тренажер для пресса..
сейчас рассматривала этот обруч хула хуп.. рельно эффективен или нет
H.M. © (19.02.2011 15:02)
Вместо хулахуп или тренажера для пресса найдите просто , там ничего особенного не надо, пресс будет и так кажатся...3 кг это не большие, это довольно маленькие... рекомендую купить 3,5,7, 10 кг... будете и руки ими делать”, и ноги, и спину, и попу...
А плоский животик делается при помощи диеты - во второй половине дня не есть углеводы, не есть много соленого и не есть более 50г жира в день
*stella* © (19.02.2011 16:02)
Прямая ссылка
*stella* © (19.02.2011 16:02)
а нижний прес как сделать?, ни чего не жрать - это верхний прес впорядок приводиться
Symfonya © (24.02.2011 18:02) Прямая ссылка
Symfonya © (24.02.2011 18:02) Прямая ссылка
