| Форум > Архив "Фитнес" > Февраль 2011 года > Велотренажер. Вопросы. |
Велотренажер. Вопросы.
Взвесилась. Расстроилась. И вот второй день кручу его дома. (До этого стоял лет 7)))
1. натёрла пардон задницу, так что сейчас на работе еле сижу на мягком стуле. Крутила оба раза по часу на 1 скорости. Что я делала не так?
2. А там "копм" пишет еще соженные калории. Это он имеет в виду килокалории? То есть за час езды я сожгла 750 вчера и 650 сегодня. Это как? Извиняюсь за глупые вопросы.
kanik © (11.02.2011 12:02)
Прямая ссылка
хоспади, оставьте человека заниматься! лучше так и постепенно увеличивать нагрузку, чем он начнет с большой по “добрым” советам тут и бросит на фиг все занятия сразу
Bastet © (12.02.2011 15:02) Прямая ссылка
kanik © (11.02.2011 12:02)
1. спецодежда по-видимому нужна
2. а какие показатели Вы вводили, что получился такой неожиданный результат?
Fri:ДА © (11.02.2011 13:02) Прямая ссылка
Fri:ДА © (11.02.2011 13:02) Прямая ссылка
Спасибо! Вчера в трениках крутила. А сегодня натянула шорты резиновые для похудания.
А показатели у меня никакие не вводятся. Там просто идет информационная строка -Время кручения. Скорость. Дисстанция. Калории. Пульс (если руками держишь). А менять можно только "скорости" или как это называется - воообщем с какой нагрузкой крутишь. Я крутила 1-ку самую легкую.
kanik © (11.02.2011 13:02) Прямая ссылка
kanik © (11.02.2011 13:02) Прямая ссылка
Купить тебе на месяц абонемент? Со мной походишь...
Летунья © (11.02.2011 13:02) Прямая ссылка
Летунья © (11.02.2011 13:02) Прямая ссылка
да я у вас буду с 12 марта только 2 недели((( И еще почти каждый день на работу в Москву...так что погулять обязательно, но без залу))) А как твои результаты? Уже на лицо? Или на теле?
kanik © (11.02.2011 13:02) Прямая ссылка
kanik © (11.02.2011 13:02) Прямая ссылка
не обращайте внимания тогда на эту цифру. Калории как минимум исходя из веса высчитываются
Fri:ДА © (11.02.2011 21:02) Прямая ссылка
Fri:ДА © (11.02.2011 21:02) Прямая ссылка
2. наверное, менее интенсивно крутили во второй раз? может от этого разница? (скорость меньше)
kelly © (11.02.2011 14:02) Прямая ссылка
kelly © (11.02.2011 14:02) Прямая ссылка
2. это цифра не настоящая, а только для ориентира, и может нехило зашкаливать, то есть может раза в два три показывать больше, чем сожгли ан самом деле
простыми словами цифре верить нельзя
Bastet © (11.02.2011 18:02) Прямая ссылка
Bastet © (11.02.2011 18:02) Прямая ссылка
но всё равно приятно смотреть - 750 калорий сожгла!))) потом взвесилась - минус 300 грамм
kanik © (12.02.2011 18:02) Прямая ссылка
kanik © (12.02.2011 18:02) Прямая ссылка
1. Мож какие штаны уплотнённые нужны? Честно, никада стоко на вело не каталась
2. Ой, это такая цифра условная)))) Её токо если для сравнения себя с собой сравнивать - вот как раз как у тебя получилось: вчера за это время 750, значит сёнь надо было крутить поинтенсивнее.
Ну и сразу вопрос: а чего на самом лёгком уровне? Вело и так самый, наверное, неэффективный, ещё если и на первой скорости...ну в общем, для разнообразия мож кому и интересно, но эффекта не знаю через скоко лет ждать)))
МиндальКа © (11.02.2011 22:02) Прямая ссылка
МиндальКа © (11.02.2011 22:02) Прямая ссылка
2. неправда ваша. велотренажер очень эффективен, даже на первой скорости, если заниматься регулярно и не менее получаса в день.
Рыжик Днепр © (11.02.2011 22:02) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (11.02.2011 22:02) Прямая ссылка
эффективнее эллипса и беговой?
и по сбросу каллорий, и по общей нагрузке на организм?
как-то мне сомнительно)
МиндальКа © (11.02.2011 22:02) Прямая ссылка
МиндальКа © (11.02.2011 22:02) Прямая ссылка
зависит от конкретного тренажера на самом деле. на саиклинг тренажерах сжигается до 800 ккал в час на максимальных нагрузках. вообще считается по эффективности на первом месте, потом саиклинг, потом елипс и им подобные, потом дорожка. между и дорожкой разниза в 200 ккал в час где-то на больших нагрузках
Matrix © (11.02.2011 23:02)
Прямая ссылка
Matrix © (11.02.2011 23:02)
но не все вело тренажеры саиклинговые - у них посадка как на спортивном велике, у обычных вело посадка как на рекреационном
Matrix © (11.02.2011 23:02) Прямая ссылка
Matrix © (11.02.2011 23:02) Прямая ссылка
Я на только 10 мин выдерживала... тренажер - жесть!
*stella* © (12.02.2011 04:02)
Прямая ссылка
*stella* © (12.02.2011 04:02)
ну сайкл-тренировка ИМХО оч отличается от расслабленной "езды" на первой скорости велотренажёра
поэтому для меня они как бы не в одном ряду даже
МиндальКа © (12.02.2011 14:02) Прямая ссылка
МиндальКа © (12.02.2011 14:02) Прямая ссылка
а кто сказал что на первой скорости велотренажере расслабленная езда? я вот сегодня тренировалась и скорость была под 35 км/ч местами, пульс до 150, при моем обычном в 60-65.
Рыжик Днепр © (12.02.2011 14:02) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (12.02.2011 14:02) Прямая ссылка
откуда мы знаем что у неё была “расслабленная”? у всех разный уровень подготовки, ей вполне могло быть тяжело.
даже если чел подготовленный но давно не занимался именно этим видом спорта ему опять же будет тяжело
Matrix © (12.02.2011 18:02) Прямая ссылка
Matrix © (12.02.2011 18:02) Прямая ссылка
у меня была не расхлябанная!!! Я старалась - пыхтела и язык высовывала! Потом шатало полдня после тренажера.
kanik © (12.02.2011 18:02) Прямая ссылка
kanik © (12.02.2011 18:02) Прямая ссылка
для меня да. да и кому что, как говорится. я бегать терпеть не могу, а на велике под телик очень даже приятно тренироваться и сразу подтягиваются ноги и попа.
Рыжик Днепр © (12.02.2011 14:02) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (12.02.2011 14:02) Прямая ссылка
ой - я тоже дома под телик! Так его не смотрю вообще - оказалась такая фигня идёт..... Зато в курсе новостей)
kanik © (12.02.2011 17:02) Прямая ссылка
kanik © (12.02.2011 17:02) Прямая ссылка
да, с ребенком самое то. да и без детей, когда времени нет на зал, прекрасный метод привести себя в порядок
Рыжик Днепр © (12.02.2011 21:02) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (12.02.2011 21:02) Прямая ссылка
у меня нету дома эпипса и беговой))) Есть токо вел...
kanik © (12.02.2011 17:02) Прямая ссылка
kanik © (12.02.2011 17:02) Прямая ссылка
хоспади, оставьте человека заниматься! лучше так и постепенно увеличивать нагрузку, чем он начнет с большой по “добрым” советам тут и бросит на фиг все занятия сразу
Bastet © (12.02.2011 15:02) Прямая ссылка
ну не знаю....я целый час так интенсивно крутила - за час проехала 33 км! Взмокла как мышь. А на второй день когда "в резине" сидела так быстро ехать не смогла и пришлось передышки делать, но тоже выдохлась и вспотела. А я потею с трудом - так что это для меня главный показатель. А еще я когда давно его же крутила на более тяжелых уровнях и тогда помню начали сильно колени болеть. Так что теперь очкую)))
kanik © (12.02.2011 18:02) Прямая ссылка
kanik © (12.02.2011 18:02) Прямая ссылка
и правильно. мне кажется лучше быстрее крутить педали, чем тяжелее педали крутить, но меньше скорость будет.
Рыжик Днепр © (12.02.2011 21:02) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (12.02.2011 21:02) Прямая ссылка
1. седло неудобное или высоко стоит. со временем попа приспосабливается под седло если оно нормально настроено
2. эти калории очень приблизительные, лучше купите полар - тогда будете знать точно
Matrix © (11.02.2011 22:02) Прямая ссылка
Matrix © (11.02.2011 22:02) Прямая ссылка
Спасибо! Буду ждать пока попа настроится!
А что есть полар?
kanik © (12.02.2011 18:02) Прямая ссылка
kanik © (12.02.2011 18:02) Прямая ссылка
я в нашем клубе кладу полотенце на седло, никогда не было натерторстей. было больно полс енеправильно настроеннгоо седла на обычном велике. это да, там угол неудобный был.
Sova © (11.02.2011 23:02) Прямая ссылка
Sova © (11.02.2011 23:02) Прямая ссылка
хм...может правда седло не так поставила...
kanik © (12.02.2011 18:02) Прямая ссылка
kanik © (12.02.2011 18:02) Прямая ссылка
Вчера вещали, что для похудения нужно крутить за полчаса до завтрака, максимум воду с утра можно попить, достаточно полчаса-40 мин. Девушка выигравшая фитнес конкурс с Невским.
Алечка © (12.02.2011 23:02) Прямая ссылка
Алечка © (12.02.2011 23:02) Прямая ссылка
