Форум >  Архив "Фитнес" >  Январь 2011 года >  занятия для женщины 55 лет

занятия для женщины 55 лет

посовеуйте, купила маме годовую карту в спорт-зал вчера было 1 занятие (Боди шейп)и она жалуется, что сегодня побаливают суставы. ей 55 лет, коленки немного побаливают иногда, но не так, чтобы ужас-ужас, она их мажет мазями. скоро у нее вводный интруктаж, какие вопросы задать тренеру по поводу занятий? кто что посоветует из групповых занятий-что можно? а что лучше не надо?
дочка © (17.01.2011 15:01)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


вообще то надо не совсем вопросы задавать-а наоборот говорить о своих проблемах-болезнях,ощущениях, а тренер исходя из своих знаний в спорте и медицине советует на какие занятия можно или рекомендует ходить.я думаю в таком возрасте нужно осторожно относиться к занятиям и не нагружать-особенно если не было опыта-суставы, позвоночник, то есть без прыжков и скаканий, у нас в зале есть занятия стрейчинг-растяжка, даже не подготовленные делают упражнения исходя из своих возможностей
ру © (17.01.2011 16:01)
Прямая ссылка

я бы лучше на акву и пилатес ее переадресовала, и плавать. раз колени побаливают так, что приходится мазать лекарствами, ни в коем случае не нагружать, тем более, не 15 лет уже
Kedicik © (17.01.2011 16:01)
Прямая ссылка

порекомендую аквоаэробику, пилатес, йогу, аэробику классического вида, не очень быструю, танцы может. А у Вас нет такого в зале около каждой групповой программы уровень сложности пишется, у нас например звездочки от 1-3. Выбирайте попроще.
Цыпочка © (17.01.2011 17:01)
Прямая ссылка

все есть: спет, интервал, изотон, фитболл, абт, абс, бамс, боди ап, пауэр бс, боди шейп, калаланетик, здоровая спина, йога, пилатес, флекс, танцы все пишется она очень хочет заниматься для тонуса но что самое главное, она давление померила после занятий-идеально и подъем сил хотя устала это я за ее коленки переживаю
дочка © (17.01.2011 17:01)
Прямая ссылка

ну вот правильно переживаете
Kedicik © (17.01.2011 19:01)
Прямая ссылка

фитболл, калаланетик, здоровая спина, йога, пилатес, флекс, танцы Из списка я бы эти выбрала, а месяца через 3 занятий регулярных если будет желание еще что-нибудь.
Цыпочка © (17.01.2011 20:01)
Прямая ссылка

у мамы артрит? колени погли просто от нагрузки немножко ныть, может упражнение какое-нибудь делала неправильно. в таком возрасте, конечно, надо поосторожнее: аквааеробика, пилатес, йога и тд. из групповых смотрите куда женщины постарше обычно ходят, туда пусть и ходит. У нас в зале, правда, шеншины такого возраста ходят и на силовые, и на спининг, и на другие интенсивные тренеровки
mtrx © (17.01.2011 20:01)
Прямая ссылка

Если нет подготовки, то лучше постепенно увеличивать нагрузку. Сразу не надо, могут быть проблемы. Но на возраст не надо делать большой скидки. Никогда не рано и никогда не поздно. Пусть идёт на пилатес, на акву, на я/огу. И кардио хорошо, но постепенно увеличивать время и нагризку. И прислушаваться к своему организму. И главное не пропускать. Если есть какие-то болезни, то надо с доктором посоветоваться. Мне 56 и я занимаюсь наравне с 20-летними и 30-летними.
kiss © (17.01.2011 23:01)
Прямая ссылка

нет, артрита вроде нет. это чисто возрастное-так йокает-там болит ну вобщем я поянла, всем спасибо. сейчас вроде на йогу пошла
дочка © (18.01.2011 10:01)
Прямая ссылка

начинающих лучше записывать ва доную гимнастику.
Sova © (18.01.2011 19:01)
Прямая ссылка

Аквааэробика.Это что то надо.Хорошая нагрузка,но благодаря воде нет болевых ощущений,и легче делать упражнения.
Юльчик © (19.01.2011 00:01)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору