| Форум > Архив "Фитнес" > Январь 2011 года > Вернуться в форму |
Вернуться в форму
Необходимо скинуть ...дцать кг и привести себя в нормальный вид. С питанием проблем нет, в смысле питаюсь, чтобы жить, без сладкого, жирного, мучного. Вопрос по физ.нагрузкам. Спорт мне совсем не чужд, знаю, что такое. Решила заниматься поактивнее. Как думаете, на неделе две тренировки по теннису (персоналки, с полной выкладкой), два сайкла и одна аква нормально? Или силовую добавить? Скидывать надо прилично..
Юлька © (30.01.2011 22:01)
Прямая ссылка
Юлька © (30.01.2011 22:01)
Я силовые тоже бы делала... а от чего поправились?
*stella* © (31.01.2011 01:01) Прямая ссылка
*stella* © (31.01.2011 01:01) Прямая ссылка
Ребенка родила. Никогда маленькой не была, но как то в форме держалась, а тут разнесло...
Юлька © (31.01.2011 10:01) Прямая ссылка
Юлька © (31.01.2011 10:01) Прямая ссылка
Силовые нужны. Я вот 2 раза в неделю на силовые хожу и 5 раз в неделю по 2 часа с коляской гуляю и эффект очень даже есть.
Цыпочка © (31.01.2011 11:01) Прямая ссылка
Цыпочка © (31.01.2011 11:01) Прямая ссылка
ОФФ. Девочки, купила абонемент в трен. зал., хочу востановить в памяти технику занятий и тд., а то после года перерыва подзабылось. Если кому не сложно накидайте ссылок, где можно посмотреть какие упражнения на какие часди тела делать.
*-* © (31.01.2011 13:01) Прямая ссылка
*-* © (31.01.2011 13:01) Прямая ссылка
из 5, я б сделала 3 силовых, и две аэробыческих трени в неделю
Sova © (31.01.2011 20:01) Прямая ссылка
Sova © (31.01.2011 20:01) Прямая ссылка
