Форум > Архив "Фитнес" > Январь 2011 года > программа тренировок |
программа тренировок
можно ли самой составить программу тренировок?
проблема-болит спина из-за слабых мышц
надо-нарастить мышечный корсет, проблем с весом нет.
рост 154 см,в ес 40-42 кг все время меняется
сейчас хожу на йогу, каланетику, здоровую спину, пилатес, но чувствую, что надо силовыми заняться.
можно ли грамотно совмещать групповые занятия и тренажерку? или все-таки заплатить тренеру 1000 руб за бумажку с упражнениями?
недавно пошла в зал © (25.01.2011 17:01)
Прямая ссылка
недавно пошла в зал © (25.01.2011 17:01)
просто за бумажку с упражнениями нет смысла платить. А вот если вы один раз с тренером сделаете вместе все упражнения, вот за это можно заплатить. Так как от упражнений есть толк если их правильно делать.
Цыпочка © (25.01.2011 21:01) Прямая ссылка
Цыпочка © (25.01.2011 21:01) Прямая ссылка
дешево у вас однако
Nat-ka © (26.01.2011 09:01) Прямая ссылка
Nat-ka © (26.01.2011 09:01) Прямая ссылка
я брала несколько занятий с тренером, а потом все сама, просто увеличивая нагрузку.. ну и другими поситетелями обменивались советами
МАБ © (26.01.2011 15:01) Прямая ссылка
МАБ © (26.01.2011 15:01) Прямая ссылка
я вот тоже к этому склоняюсь
спасибо
недавно пошла в зал © (27.01.2011 09:01) Прямая ссылка
недавно пошла в зал © (27.01.2011 09:01) Прямая ссылка
если ни разу не занимались, да и тем более проблемы со спиной, лучше бумажку дайте, чем потом на здоровье свое будете тратить в разы больше
moosy © (27.01.2011 20:01) Прямая ссылка
moosy © (27.01.2011 20:01) Прямая ссылка