| Форум > Архив "Фитнес" > Декабрь 2010 года > про кардио |
про кардио
девочки, сама от себя не ожидала, но реально подсела на степпер в тренажерке. Устала что-то от силовых... Занимаюсь 5 раз в неделю по 45-60- минут. Вопрос: если есть лишний вес, он ведь как раз от кардио и уйдет? Просто начиталась сейчас статей всяких, что мол оранизм быстро к карлио нагрузке привыкает и что через какое-то время ему от нее ни тепло ни холодно.... Т.е. я понимаю, что лучше все в комплексе, но вот период у меня сейчас такой, тащусь прям...
Caty © (14.12.2010 16:12)
Прямая ссылка
во нашла ссылку
Цыпочка © (14.12.2010 19:12)
Прямая ссылка
Caty © (14.12.2010 16:12)
мне все тренеры говорили,что кардио без силы-пустое место в плане сжигания жира(
вайо © (14.12.2010 18:12) Прямая ссылка
вайо © (14.12.2010 18:12) Прямая ссылка
ну с чего бы? калории тратятся-то)) если человек только бегает- но много- вы считаете, он не похудеет?:))
Kedicik © (14.12.2010 18:12) Прямая ссылка
Kedicik © (14.12.2010 18:12) Прямая ссылка
мне это не нужно,мне бы в тонус себя. Мне тренеры так говорили,что калории тратятся при определенном темпе,когда пот чуть выступает,тогда начинается трата калорий,но чтобы их сбросить много,только кардио недостаточно. За что купила, за то продаю.
вайо © (14.12.2010 19:12) Прямая ссылка
вайо © (14.12.2010 19:12) Прямая ссылка
есть такая теория, что расход калорий бывает разного типа. При аэробной нагрузке организм привыкает к определенному типу расхода и как бы запасает определенную энергию. Пока человек занимается может и худеет, но как только бросит опять вес будет возвращаться
Цыпочка © (14.12.2010 19:12) Прямая ссылка
Цыпочка © (14.12.2010 19:12) Прямая ссылка
Цыпочка © (14.12.2010 19:12)
а типа если бросить силовые, то все будет хорошо)
Kedicik © (14.12.2010 22:12) Прямая ссылка
Kedicik © (14.12.2010 22:12) Прямая ссылка
нет конечно, это просто одна из теорий.
Цыпочка © (15.12.2010 14:12) Прямая ссылка
Цыпочка © (15.12.2010 14:12) Прямая ссылка
может, это как привыкание к упражнениям? я когда много плавала, теряла все, а потом как-то при тех же нагрузках уже и перестала. организм рпивык
Sova © (16.12.2010 00:12) Прямая ссылка
Sova © (16.12.2010 00:12) Прямая ссылка
Организм привыкает именно к определенному уровню нагрузки, чем лучше физическая форма - тем выше граница пульса, где наступает аэробная зона. Значит со временем надо повышать интенсивность нагрузки просто.
Если кайф именно от степпера сейчас - то на нем и занималась бы ))))
эффективнее конечно совмещать с силовыми, но если сейчас временну душа не лежит - не знаю надо ли себя заставлять?
А вообще считается, что от спорта зависит 25% успеха похудания, остальные 75% дает питание )))))
Fialka © (14.12.2010 18:12) Прямая ссылка
Fialka © (14.12.2010 18:12) Прямая ссылка
