| Форум > Архив "Фитнес" > Август 2010 года > Последовательность |
Последовательность
девочки, только не ругайтесь...
знаю вас тут уже достали аналогичными вопросами, и все же рискну.
Хожу в зал 2-3 раза в неделю.
Тренер мне составил программу приблизительную, и я хотела кое-что уточнить.
Построено все таким образом
30 минут кардио в начале и минут 20 в конце, а в середине какие-то силовые.
Например:
20 минут дорожки интервальной
10 минут эллипс или велик
силовые например пресс и руки
по 2-3 аппарата на каждую группу по 3 подхода
20 минут дорожки в максимальном темпе.
Что скажете?
Цель - в первую очередь похудеть.
Питание соответственно диетическое.
Мирра © (09.08.2010 19:08)
Прямая ссылка
Мирра © (09.08.2010 19:08)
у меня примерно так же. Уже 2 месяца. Я не похудела ни на 1 грамм, но мне кажется жир ушёл в мышхцы:))
Kleine © (09.08.2010 20:08) Прямая ссылка
Kleine © (09.08.2010 20:08) Прямая ссылка
так а объемы?
а вообще ощущения?
Мирра © (09.08.2010 21:08) Прямая ссылка
Мирра © (09.08.2010 21:08) Прямая ссылка
ощущеня супер, объёмы не меряла
Kleine © (09.08.2010 21:08) Прямая ссылка
Kleine © (09.08.2010 21:08) Прямая ссылка
так я не поняла..
мы верной дорогой идем с тобой?
или надо что-то менять?
ты ж говоришь что не похудела ни фига...
а мне надо!! и очень даже дофига...
Мирра © (09.08.2010 22:08) Прямая ссылка
Мирра © (09.08.2010 22:08) Прямая ссылка
Мирр, просто мне худеть не надо уже, а просто поддерживать вес, и подтянуться. Вот при таком режиме как “наш” наверное сильно не поудеешь. Слушай, для похудания может тебе в первое время каждый день ходить?
Kleine © (10.08.2010 09:08) Прямая ссылка
Kleine © (10.08.2010 09:08) Прямая ссылка
у меня нет такой возможности)))
тогда надо на работу не ходить и еще кого-то нанять, чтобы ребенка забирали из сада и еду готовили)))
Мирра © (10.08.2010 19:08) Прямая ссылка
Мирра © (10.08.2010 19:08) Прямая ссылка
