| Форум > Архив "Фитнес" > Июль 2010 года > Спортивная ходьба |
Спортивная ходьба
Открыла для себя пользу спортивной ходьбы. Раньше по утрам бегала, а теперь возраст не позволяет - 54, а разминаться надо. И вы знаете, сразу сказывается на весе - ходьба в этом плане гораздо эффективнее. А недавно прочла, что держать в норме вес бег помогает в том случае, когда пульс на уровне 120-130 ударов в минуту. Именно столько ударов фиксируется при ходьбе.есть еще одна причина того, что не бегаю - остехондроз, врачи говорят, что бег при нем чреден. Интересно, правда ли?
rovenchanka © (14.07.2010 22:07)
Прямая ссылка
а я сбе недавно прикупила шагомер - теперь хожу много, а вегать не могу - мешает большая грудь
maus1975 © (16.07.2010 09:07) Прямая ссылка
rovenchanka © (14.07.2010 22:07)
наш академик Амосов и 80 лет бегал... к слову
Kedicik © (15.07.2010 16:07) Прямая ссылка
Kedicik © (15.07.2010 16:07) Прямая ссылка
а я сбе недавно прикупила шагомер - теперь хожу много, а вегать не могу - мешает большая грудь
maus1975 © (16.07.2010 09:07) Прямая ссылка
А я присматриваю себе тренажер...
Говорят, эллипсоидный полезен для остеохондрозников.
*тоже маюсь этой бякой, плюс сердце дохнет, нужно поддерживать его ходьбой*
Тортила © (18.07.2010 12:07) Прямая ссылка
Тортила © (18.07.2010 12:07) Прямая ссылка
