| Форум > Архив "Фитнес" > Июль 2010 года > что делаааать? |
что делаааать?
худею худею, и попа почти совсем уходит, в зал хожу три раза в неделю, два раза тренажерка, и один раз тай-бо, как думаете, может накачается исчо? На какие упражнения надо налегать?
виталия © (02.07.2010 13:07)
Прямая ссылка
а мышца вырастет на попе, если заниматься? или просто сейчас так кажется потому что еще не все ушло и из за этого нарушены пропорции?
виталия © (02.07.2010 16:07) Прямая ссылка
А новые кроссовки Reebok не пробовали? Вроде в рекламе как раз на ягодичные мышцы должны воздействовать.
муя © (03.07.2010 14:07) Прямая ссылка
виталия © (02.07.2010 13:07)
надо налегать на белки)
Fri:ДА © (02.07.2010 14:07) Прямая ссылка
Fri:ДА © (02.07.2010 14:07) Прямая ссылка
не уходит или не накачивается? может, бега добавить? ну, в целом аэробных то есть.
marlen © (02.07.2010 15:07) Прямая ссылка
marlen © (02.07.2010 15:07) Прямая ссылка
по времени как давно посещаете!?
я бы еще 1 раз добавила
Хреновинка © (02.07.2010 15:07) Прямая ссылка
Хреновинка © (02.07.2010 15:07) Прямая ссылка
три месяца как начала здоровый образ жизни, питание+ спорт. это после года перерыва, до этого ходила на спорт, но не так серьезно все было, в основном групповые занятия два раза в неделю и питание не совсем правильно
виталия © (02.07.2010 15:07) Прямая ссылка
виталия © (02.07.2010 15:07) Прямая ссылка
за эти три месяца минус 6 кг, была 73, стала сейчас 67, при росте 170
виталия © (02.07.2010 15:07) Прямая ссылка
виталия © (02.07.2010 15:07) Прямая ссылка
рано еще подводить итоги
занимайтесь дальше, питайтесь правилmyj
и все что надо и где надо - уйдет
Хреновинка © (02.07.2010 16:07) Прямая ссылка
Хреновинка © (02.07.2010 16:07) Прямая ссылка
а мышца вырастет на попе, если заниматься? или просто сейчас так кажется потому что еще не все ушло и из за этого нарушены пропорции?
виталия © (02.07.2010 16:07) Прямая ссылка
растет канечно
но не сильно
Хреновинка © (02.07.2010 16:07) Прямая ссылка
Хреновинка © (02.07.2010 16:07) Прямая ссылка
эх, ладно, будем ждать. Спасибо
виталия © (02.07.2010 16:07) Прямая ссылка
виталия © (02.07.2010 16:07) Прямая ссылка
главное, не расстраиваться. у меня тоже попы было мало после похудения. потом перерыв в спорте был пять месяцев.сейчас снова занимаюсь в тренаж. зале (с мая) - ягодицы накачались прилично, по джинсам чувствую и по реакции мужа :). причем над ними работаю раз в неделю - выпады, приседания в смите, жимы ногами и в спец тренажере отведение ноги назад, ну и гиперэкстензии способствуют немного. еще пару раз в неделю хожу на сайкл - там тоже, когда стоя едешь, идет работа. Да, после тренировки через полчаса выпиваю белковый коктейль обязательно. так что удачи! все нарастет :)
Селедочка © (02.07.2010 17:07) Прямая ссылка
Селедочка © (02.07.2010 17:07) Прямая ссылка
А новые кроссовки Reebok не пробовали? Вроде в рекламе как раз на ягодичные мышцы должны воздействовать.
муя © (03.07.2010 14:07) Прямая ссылка
