Форум > Архив "Фитнес" > Июнь 2010 года > какие мышцы ног работают при |
какие мышцы ног работают при
Занятиях на велотренажере и степ пере.Подскажите пожалуйста ,просто активно начала этими тренажерами заниматься ,чередую день один ,день другой от 15- до 20 мин,но это только пока,просто очень сильно боюсь накачать переднюю мышцу ног то есть это вот грубо говоря над коленом мне просто кажется это не красиво так как она постоянно будет выпирать и из за это го визуально казаться больше.
смешна стройна © (09.06.2010 01:06)
Прямая ссылка
смешна стройна © (09.06.2010 01:06)
про вело не знаю, а на степпере зависит от "походки"
можно на разные группы мышц давать нагрузку
в меня обычно попа и бедра работают, но бывает что нагрузка больше на икры
но на самом деле чтоы раскачать степпером - это не знаю по сколько часов надо заниматься и с утяжелением. не раскачается при обычной нагрузке, только подтянется
Kosh © (09.06.2010 01:06) Прямая ссылка
Kosh © (09.06.2010 01:06) Прямая ссылка
все мышцы ног.
что за мышца такая "передняя" над коленом?
Bonita © (09.06.2010 18:06) Прямая ссылка
Bonita © (09.06.2010 18:06) Прямая ссылка
квадрицепс?)
Хреновинка © (10.06.2010 10:06) Прямая ссылка
Хреновинка © (10.06.2010 10:06) Прямая ссылка
вот и я спрашиваю. :) передняя мышца ноги над коленкой. :)
Bonita © (10.06.2010 20:06) Прямая ссылка
Bonita © (10.06.2010 20:06) Прямая ссылка